豆腐バナナアイス:1スクープ 47gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 44kcal | |
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| タンパク質 | 1.4g | |
| ||
| 脂質 | 0.81g | |
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| 炭水化物 | 8.26g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
豆腐バナナアイス (豆腐とバナナのジェラート)
豆腐バナナアイスのカロリー概要
| 豆腐バナナアイスのカロリー | 94kcal 100g |
|---|---|
| 44kcal 47g (1スクープ) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンB6 |
豆腐バナナアイスは、生クリームや砂糖などを使わないアイス。作り方も簡単なのですぐに作ることができる。
冷凍保存袋に豆腐、バナナ、メープルシロップを入れたら手でよく揉んで全体を混ぜる。袋に入れたまま冷凍庫で冷やし固め、凍ったら軽く揉んで柔らかくして器に盛り付けたら出来上がり。
バナナは皮の表面に黒い斑点が出ている、熟したものを使うと甘みと風味がアップして美味しい。
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豆腐バナナアイスのカロリーは47g(1スクープ)で44kcal、100g換算では94kcal。80kcalあたりのグラム目安量は85.11g。豆腐バナナアイス47g(1スクープ)の栄養は、炭水化物が多く8.26gでそのうち糖質が7.84g、たんぱく質が1.4g、脂質が0.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB6の成分が多い。
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豆腐バナナアイス:47g(1スクープ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1μg | |
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| ビタミンE | 0.12mg | |
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| ビタミンK | 1.98μg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | |
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| ナイアシン | 0.18mg | |
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| ビタミンB6 | 0.09mg | |
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| 葉酸 | 7.89μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.12mg | |
| ||
| ビオチン | 1.06μg | |
| ||
| ビタミンC | 3.2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.47mg | |
| ||
| カリウム | 116.5mg | |
| ||
| カルシウム | 21.45mg | |
| ||
| マグネシウム | 18.3mg | |
| ||
| リン | 20.41mg | |
| ||
| 鉄 | 0.34mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.23mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.22mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.42μg | |
| ||
| セレン | 0.42μg | |
| ||
| クロム | 0.47μg | |
| ||
| モリブデン | 16.68μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.42g | |
| ||
豆腐バナナアイス:47g(1スクープ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.14g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.15g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.42g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.71g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.37g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 357.6mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 51.6mg | |
| ||
豆腐バナナアイス:47g(1スクープ)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 68.6mg | |
| ||
| ロイシン | 117.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 93.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 43.2mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 132.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 64.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 20.04mg | |
| ||
| バリン | 73.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 51.6mg | |
| ||
| アルギニン | 112.4mg | |
| ||
| アラニン | 65.2mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 178.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 288mg | |
| ||
| グリシン | 63.4mg | |
| ||
| プロリン | 78.2mg | |
| ||
| セリン | 83.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1532mg | |
| ||
| アンモニア | 30.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「豆腐バナナアイス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1スクープ分の豆腐バナナアイスに使った材料（豆腐、バナナ、メープルシロップ） |
|---|
| 概要 | 1スクープ分の豆腐バナナアイス |
|---|---|
| 重量 | 47g |
| カロリー | 44kcal |
| 概要 | 2スクープ分の豆腐バナナアイス |
|---|---|
| 重量 | 94g |
| カロリー | 88kcal |
豆腐バナナアイスのカロリー・栄養FAQ
- 豆腐バナナアイスのカロリーは？
- 豆腐バナナアイス1スクープ「47g」のカロリーは44kcalです。豆腐バナナアイス100gあたりのカロリーは94kcalです。
- 豆腐バナナアイスの糖質の量は？
- 豆腐バナナアイス1スクープ「47g」の糖質の量は7.84gです。豆腐バナナアイス100gあたりの糖質の量は16.68gです。
- 豆腐バナナアイスのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 豆腐バナナアイス1スクープ「47g」にはモリブデンが16.68μg含まれています。豆腐バナナアイス100gあたりのモリブデンは35.49μgです。
- 豆腐バナナアイスのビタミンB6の含有量はどのくらい？
- 豆腐バナナアイス1スクープ「47g」にはビタミンB6が0.09mg含まれています。豆腐バナナアイス100gあたりのビタミンB6は0.19mgです。
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豆腐バナナアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
豆腐バナナアイス:1スクープ 47gのカロリー「44kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング10分
- 自転車7分
- なわとび5分
- ストレッチ20分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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