カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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バスクチーズケーキ (バスク風チーズケーキ)

バスクチーズケーキのカロリー概要

バスクチーズケーキのカロリー 351kcal 100g
444kcal 126.6g (18cm型8等分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

バスクチーズケーキは、スペインのバスク地方で誕生した、表面をこんがりと焼いたベイクドタイプのチーズケーキ。なめらかな口当たりで、濃厚なチーズとほろ苦さがマッチした一品。

30cm正方形のオーブンシートを水で濡らしてかたく絞り、小さく丸めてくしゃくしゃにしたら広げ、型に敷く。

ボウルに、常温に戻したクリームチーズと砂糖を入れ、ゴムベラで滑らかになるまで混ぜる。溶き卵を3~4回に分けて加え、その都度よく混ぜる。

小麦粉をふるい入れて混ぜ、生クリームを少しずつ加えながらしっかり混ぜる。

生地を型に流し入れ、210度に予熱したオーブンに入れて25分程度焼き、粗熱が取れたら型に入れたまま冷蔵庫で冷やしたら出来上がり。

加熱時間はオーブンの機種により調整をする。

冷蔵庫から出してすぐは生地が引き締まりしっかりとした味わいになり、常温で食べると柔らかな食感が楽しめる。また、お好みで粗めの塩を軽く振ると甘味が引き立ち、味のバランスが良くなるのでおすすめ。

g444kcal

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バスクチーズケーキの写真

バスクチーズケーキ

Basque Cheesecake

バスクチーズケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分24 (%)

バスクチーズケーキに使われる材料のカロリーと重量

クリームチーズ クリームチーズ 25 g 79 kcal
生クリーム 生クリーム 12.5 g 51 kcal
卵 13 g 19 kcal
砂糖 砂糖 75 g 294 kcal
小麦粉 小麦粉 1.1 g 4 kcal

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バスクチーズケーキ:18cm型8等分 126.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー444kcal
タンパク質 3.98g
脂質 14.98g
炭水化物 76.74g

【PFCバランス】

バスクチーズケーキのカロリーは126.6g(18cm型8等分)で444kcalのカロリー。バスクチーズケーキは100g換算で351kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.79g。炭水化物が多く76.74gでそのうち糖質が76.71g、脂質が14.98g、たんぱく質が3.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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バスクチーズケーキ:126.6g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA109.8μg
ビタミンD0.58μg
ビタミンE0.52mg
ビタミンK6.3μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン0.05mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120.2μg
葉酸9.22μg
パントテン酸0.29mg
ビオチン3.91μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 89.33mg
カリウム 46.61mg
カルシウム 30.57mg
マグネシウム 4.06mg
リン 54.51mg
0.25mg
亜鉛 0.35mg
0.03mg
ヨウ素 8.79μg
セレン 5.17μg
クロム 0.15μg
モリブデン 4.9μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール80.85mg
食物繊維 総量0.03g
食塩相当量0.24g

バスクチーズケーキ:126.6g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.77g
脂肪酸 一価不飽和3.65g
脂肪酸 多価不飽和0.6g
脂肪酸 総量12.99g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和0.48g
18:1 オレイン酸1544.49mg
18:2 n-6 リノール酸418.43mg
18:3 n-3 α-リノレン酸70.44mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸5.06mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸13.09mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.75mg
20:4 n-6 アラキドン酸39.35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸6.63mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.57mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸10.55mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸7.23mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.86mg

バスクチーズケーキ:126.6g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン207.95mg
ロイシン375.96mg
リシン(リジン)311.79mg
含硫アミノ酸172.21mg
芳香族アミノ酸408.06mg
トレオニン(スレオニン)194.94mg
トリプトファン58.65mg
バリン257.04mg
ヒスチジン115.28mg
アルギニン196.47mg
アラニン171.83mg
アスパラギン酸359.32mg
グルタミン酸746.5mg
グリシン107.19mg
プロリン293.55mg
セリン277.67mg
アミノ酸合計4213.99mg
アンモニア78.15mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「バスクチーズケーキ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

18cm型1ホール分のバスクチーズケーキ
概要 18cm型1ホール分のバスクチーズケーキ
重量 379g
カロリー 1330kcal
18cm型8等分のバスクチーズケーキ
概要 18cm型8等分のバスクチーズケーキ
重量 47g
カロリー 165kcal
18cm型8等分2個分のバスクチーズケーキ
概要 18cm型8等分2個分のバスクチーズケーキ
重量 92g
カロリー 323kcal

バスクチーズケーキのカロリー・栄養FAQ

バスクチーズケーキのカロリーは?
バスクチーズケーキ18cm型8等分「126.6g」のカロリーは444kcalです。バスクチーズケーキ100gあたりのカロリーは351kcalです。
バスクチーズケーキの糖質の量は?
バスクチーズケーキ18cm型8等分「126.6g」の糖質の量は76.71gです。バスクチーズケーキ100gあたりの糖質の量は60.6gです。
バスクチーズケーキのモリブデンの含有量はどのくらい?
バスクチーズケーキ18cm型8等分「126.6g」にはモリブデンが4.9μg含まれています。バスクチーズケーキ100gあたりのモリブデンは3.87μgです。
バスクチーズケーキのセレンの含有量はどのくらい?
バスクチーズケーキ18cm型8等分「126.6g」にはセレンが5.17μg含まれています。バスクチーズケーキ100gあたりのセレンは4.08μgです。

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g444kcal

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バスクチーズケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バスクチーズケーキ:18cm型8等分 126.6gのカロリー「444kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング166分
  • ジョギング100分
  • 自転車63分
  • なわとび50分
  • ストレッチ199分
  • 階段上り56分
  • 掃除機143分
  • お風呂掃除131分
  • 水中ウォーキング125分
  • 水泳63分
  • エアロビクス77分
  • 山を登る79分

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