キャベツのチーズ焼き (キャベツとチーズのお好み焼き風)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

キャベツのチーズ焼き:194.7g(大皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	65.52μg
ビタミンE	1.25mg
ビタミンK	129.2μg
ビタミンB1	0.08mg
ビタミンB2	0.16mg
ナイアシン	0.41mg
ビタミンB6	0.16mg
ビタミンB12	0.8μg
葉酸	106.93μg
パントテン酸	0.41mg
ビオチン	2.92μg
ビタミンC	57.01mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	516.54mg
カリウム	315.59mg
カルシウム	223.55mg
マグネシウム	27.53mg
リン	229.45mg
鉄	0.6mg
亜鉛	0.99mg
銅	0.06mg
マンガン	0.27mg
ヨウ素	4.52μg
セレン	3.78μg
クロム	0.78μg
モリブデン	6.83μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	19.63mg
食物繊維 総量	3.04g
食塩相当量	1.3g

キャベツのチーズ焼き:194.7g(大皿1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	4.73g
脂肪酸 一価不飽和	4.22g
脂肪酸 多価不飽和	2.73g
脂肪酸 総量	11.68g
n-3系 多価不飽和	0.49g
n-6系 多価不飽和	2.26g
18:1 オレイン酸	3mg
18:2 n-6 リノール酸	2244.4mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	472.23mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.29mg

キャベツのチーズ焼き:194.7g(大皿1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	411.95mg
ロイシン	724.4mg
リシン(リジン)	568.89mg
含硫アミノ酸	266.95mg
芳香族アミノ酸	819.71mg
トレオニン(スレオニン)	312.1mg
トリプトファン	103.62mg
バリン	514.38mg
ヒスチジン	243.65mg
アルギニン	336.34mg
アラニン	286.91mg
アスパラギン酸	624.07mg
グルタミン酸	2131.3mg
グリシン	198.69mg
プロリン	840.79mg
セリン	452.6mg
アミノ酸合計	8853.59mg
アンモニア	251.49mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「キャベツのチーズ焼き」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	大皿1皿分のキャベツのチーズ焼き
重量	152g
カロリー	164kcal

概要	中皿1皿分のキャベツのチーズ焼き
重量	76g
カロリー	82kcal

概要	小皿1皿分のキャベツのチーズ焼き
重量	38g
カロリー	41kcal

キャベツのチーズ焼きのカロリー・栄養FAQ

キャベツのチーズ焼きのカロリーは？

キャベツのチーズ焼き大皿1皿「194.7g」のカロリーは210kcalです。キャベツのチーズ焼き100gあたりのカロリーは108kcalです。

キャベツのチーズ焼きの糖質の量は？

キャベツのチーズ焼き大皿1皿「194.7g」の糖質の量は15.01gです。キャベツのチーズ焼き100gあたりの糖質の量は7.71gです。

キャベツのチーズ焼きのビタミンKの含有量はどのくらい？

キャベツのチーズ焼き大皿1皿「194.7g」にはビタミンKが129.2μg含まれています。キャベツのチーズ焼き100gあたりのビタミンKは66.36μgです。

キャベツのチーズ焼きのビタミンCの含有量はどのくらい？

キャベツのチーズ焼き大皿1皿「194.7g」にはビタミンCが57.01mg含まれています。キャベツのチーズ焼き100gあたりのビタミンCは29.28mgです。

キャベツのチーズ焼きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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