こんにゃくの甘辛煮 (こんにゃくの煮物/こんにゃくの煮付け/こんにゃくの炒め煮)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

こんにゃくの甘辛煮:142.2g(小皿1皿・1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	3μg
ビタミンE	0.1mg
ビタミンK	0.8μg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	0.24mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	0.01μg
葉酸	4.83μg
パントテン酸	0.06mg
ビオチン	1.39μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	728.06mg
カリウム	80.36mg
カルシウム	31.6mg
マグネシウム	9.58mg
リン	26.43mg
鉄	0.58mg
亜鉛	0.18mg
銅	0.01mg
マンガン	0.1mg
ヨウ素	0.09μg
セレン	1.15μg
クロム	0.58μg
モリブデン	6.46μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.64g
食塩相当量	1.85g

こんにゃくの甘辛煮:142.2g(小皿1皿・1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.63g
脂肪酸 一価不飽和	1.54g
脂肪酸 多価不飽和	1.76g
脂肪酸 総量	3.92g
n-3系 多価不飽和	0.03g
n-6系 多価不飽和	1.73g
18:2 n-6 リノール酸	1734mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	31.65mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.01mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.01mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.1mg

こんにゃくの甘辛煮:142.2g(小皿1皿・1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	65.38mg
ロイシン	104.32mg
リシン(リジン)	71.34mg
含硫アミノ酸	32.08mg
芳香族アミノ酸	99.82mg
トレオニン(スレオニン)	57.25mg
トリプトファン	9.36mg
バリン	72.76mg
ヒスチジン	34.21mg
アルギニン	68.85mg
アラニン	70.96mg
アスパラギン酸	143.54mg
グルタミン酸	265.44mg
グリシン	57.96mg
プロリン	81.74mg
セリン	75.91mg
アミノ酸合計	1301.76mg
アンモニア	35.09mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「こんにゃくの甘辛煮」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	小皿1皿・1人前のこんにゃくの甘辛煮の材料（こんにゃく・水・鷹の爪(輪切り)・酒・みりん・醤油・味噌・砂糖・ごま油）

概要	小皿1皿・1人前のこんにゃくの甘辛煮
重量	127g
カロリー	84kcal

概要	小鉢1杯分のこんにゃくの甘辛煮
重量	64g
カロリー	42kcal

概要	おつまみ皿1杯分のこんにゃくの甘辛煮
重量	36g
カロリー	24kcal

こんにゃくの甘辛煮のカロリー・栄養FAQ

こんにゃくの甘辛煮のカロリーは？

こんにゃくの甘辛煮小皿1皿・1人前「142.2g」のカロリーは94kcalです。こんにゃくの甘辛煮100gあたりのカロリーは66kcalです。

こんにゃくの甘辛煮の糖質の量は？

こんにゃくの甘辛煮小皿1皿・1人前「142.2g」の糖質の量は8.46gです。こんにゃくの甘辛煮100gあたりの糖質の量は5.95gです。

こんにゃくの甘辛煮のモリブデンの含有量はどのくらい？

こんにゃくの甘辛煮小皿1皿・1人前「142.2g」にはモリブデンが6.46μg含まれています。こんにゃくの甘辛煮100gあたりのモリブデンは4.54μgです。

こんにゃくの甘辛煮のナトリウムの含有量はどのくらい？

こんにゃくの甘辛煮小皿1皿・1人前「142.2g」にはナトリウムが728.06mg含まれています。こんにゃくの甘辛煮100gあたりのナトリウムは512mgです。

こんにゃくの甘辛煮のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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