照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ:鶏肉1枚 375gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 716kcal | |
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| タンパク質 | 49.35g | |
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| 脂質 | 42.23g | |
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| 炭水化物 | 31.88g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ
照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけのカロリー概要
| 照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけのカロリー | 191kcal 100g |
|---|---|
| 716kcal 375g (鶏肉1枚) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンK |
照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけは、照り焼きにした鶏肉にハニーマスタードソースをかけた料理。
あらかじめ料理酒、みりん、砂糖、2/3の醤油を混ぜ合わせておく。冷たい状態のフライパンに鶏肉の皮目を下にして置き、加熱する。返しながら両面を焼いて8割ほど火を通したら、余分な脂を拭き取り、合わせ調味料を絡めてさらに焼く。最後に、はちみつと粒入りマスタード、残りの醤油を混ぜて作ったソースをかけて出来上がり。
ソースの程よい甘辛さがアクセントになり、ご飯が進む一品。一口大に切った鶏肉に、ソースを絡めて食べても良い。
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照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけのカロリーは375g(鶏肉1枚)で716kcal、100g換算では191kcal。80kcalあたりのグラム目安量は41.88g。照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ375g(鶏肉1枚)の栄養は、たんぱく質が多く49.35g、脂質が42.23g、炭水化物が31.88gでそのうち糖質が31.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。
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照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ:375g(鶏肉1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 111.34μg | |
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| ビタミンD | 1.13μg | |
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| ビタミンE | 2.14mg | |
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| ビタミンK | 81.23μg | |
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| ビタミンB1 | 0.34mg | |
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| ビタミンB2 | 0.49mg | |
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| ナイアシン | 13.99mg | |
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| ビタミンB6 | 0.75mg | |
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| ビタミンB12 | 0.86μg | |
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| 葉酸 | 48.26μg | |
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| パントテン酸 | 2.44mg | |
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| ビオチン | 16.8μg | |
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| ビタミンC | 8.33mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1959.23mg | |
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| カリウム | 946.95mg | |
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| カルシウム | 45.71mg | |
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| マグネシウム | 94.65mg | |
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| リン | 559.01mg | |
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| 鉄 | 2.55mg | |
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| 亜鉛 | 4.91mg | |
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| 銅 | 0.15mg | |
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| マンガン | 0.45mg | |
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| ヨウ素 | 0.41μg | |
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| セレン | 65.4μg | |
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| クロム | 1.76μg | |
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| モリブデン | 20.44μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 246.53mg | |
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| 食塩相当量 | 5.1g | |
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照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ:375g(鶏肉1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.26g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 20.36g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.93g | |
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| 脂肪酸 総量 | 38.59g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.56g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 5.36g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 4900.01mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 508.2mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 91.84mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 58.16mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 218.81mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.78mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 33.23mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 16.61mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 8.33mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 19.39mg | |
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照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ:375g(鶏肉1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2594.33mg | |
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| ロイシン | 4406.06mg | |
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| リシン(リジン) | 4911.08mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 2151.26mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 4094.96mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2672.03mg | |
| ||
| トリプトファン | 628.31mg | |
| ||
| バリン | 2787.41mg | |
| ||
| ヒスチジン | 2000.96mg | |
| ||
| アルギニン | 4041.9mg | |
| ||
| アラニン | 3492.11mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 5313.34mg | |
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| グルタミン酸 | 8985.68mg | |
| ||
| グリシン | 3763.16mg | |
| ||
| プロリン | 2924.03mg | |
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| セリン | 2553.26mg | |
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| アミノ酸合計 | 58679.59mg | |
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| アンモニア | 833.18mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1枚分の照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ |
|---|---|
| 重量 | 221g |
| カロリー | 422kcal |
| 概要 | 1/2枚分の照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ |
|---|---|
| 重量 | 111g |
| カロリー | 212kcal |
| 概要 | 1/3枚分の照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ |
|---|---|
| 重量 | 74g |
| カロリー | 141kcal |
照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけのカロリー・栄養FAQ
- 照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけのカロリーは？
- 照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ鶏肉1枚「375g」のカロリーは716kcalです。照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ100gあたりのカロリーは191kcalです。
- 照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけの糖質の量は？
- 照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ鶏肉1枚「375g」の糖質の量は31.88gです。照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ100gあたりの糖質の量は8.5gです。
- 照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけのセレンの含有量はどのくらい？
- 照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ鶏肉1枚「375g」にはセレンが65.4μg含まれています。照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ100gあたりのセレンは17.44μgです。
- 照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ鶏肉1枚「375g」にはビタミンKが81.23μg含まれています。照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ100gあたりのビタミンKは21.66μgです。
照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけを追加してカロリー計算機へ移動する
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照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
照り焼きチキンのハニーマスタードソースがけ:鶏肉1枚 375gのカロリー「716kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング268分
- ジョギング161分
- 自転車101分
- なわとび81分
- ストレッチ321分
- 階段上り90分
- 掃除機230分
- お風呂掃除212分
- 水中ウォーキング201分
- 水泳101分
- エアロビクス124分
- 山を登る128分
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