シナモンレーズンベーグルの栄養（1個 95.75g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 228kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 6.53g | |
| ||
| 脂質 | 0.84g | |
| ||
| 炭水化物 | 49.95g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シナモンレーズンベーグル
シナモンレーズンベーグルのカロリー概要
| シナモンレーズンベーグルのカロリー | 238kcal 100g |
|---|---|
| 228kcal 95.75g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
シナモンレーズンベーグルは、生地にシナモンの風味をふんだんにきかせ、レーズンを練り込んだパン。
水をぬるま湯程度に温め、そこにドライイーストを加えて混ぜておく。ボウルに強力粉 、塩、はちみつ、シナモンを入れて軽く混ぜ、そこにドライイーストを入れたぬるま湯を加えて、しっかりとこねる。レーズンを加えｙｒ、全体をこねてひとつにまとめ1次発酵させる。生地を4等分に分け、ベーグルの形に整えたら、2次発酵させる。沸騰したお湯でベーグルの上面のみを30秒ほど茹でる。天板にベーグルを並べ、180度のオーブンで15分加熱して完成。
出来上がったベーグルに、クリームチーズやはちみつをつけて食べるのもおすすめ。
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シナモンレーズンベーグルのカロリーは95.75g(1個)で228kcal、100g換算では238kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は33.61gです。シナモンレーズンベーグル95.75g(1個)の栄養は、炭水化物が多く49.95gでそのうち糖質が47.82g、たんぱく質が6.53g、脂質が0.84gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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シナモンレーズンベーグル:95.75g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.16μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.01μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.23mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.61mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | |
| ||
| 葉酸 | 28.46μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.45mg | |
| ||
| ビオチン | 3.07μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.01mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 197.6mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 169.11mg | |
| ||
| カルシウム | 27.52mg | |
| ||
| マグネシウム | 17.38mg | |
| ||
| リン | 50.16mg | |
| ||
| 鉄 | 0.92mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.48mg | |
| ||
| 銅 | 0.14mg | |
| ||
| マンガン | 0.5mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.52μg | |
| ||
| セレン | 19.54μg | |
| ||
| クロム | 1.99μg | |
| ||
| モリブデン | 14.83μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.13g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.5g | |
| ||
シナモンレーズンベーグル:95.75g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.19g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.39g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.67g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.37g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 369.22mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 20.82mg | |
| ||
シナモンレーズンベーグル:95.75g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 238.74mg | |
|---|---|---|
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| ロイシン | 454.32mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 149.06mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 262.86mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 530mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 195.01mg | |
| ||
| トリプトファン | 76.79mg | |
| ||
| バリン | 283.53mg | |
| ||
| ヒスチジン | 150.99mg | |
| ||
| アルギニン | 234.4mg | |
| ||
| アラニン | 201.71mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 432.38mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2309.24mg | |
| ||
| グリシン | 239mg | |
| ||
| プロリン | 834.11mg | |
| ||
| セリン | 342.88mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7047.15mg | |
| ||
| アンモニア | 270mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「シナモンレーズンベーグル」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 4個分のシナモンレーズンベーグル |
|---|---|
| 重量 | 360g |
| カロリー | 857kcal |
| 概要 | 2個分のシナモンレーズンベーグル |
|---|---|
| 重量 | 181g |
| カロリー | 431kcal |
| 概要 | 1個分のシナモンレーズンベーグル |
|---|---|
| 重量 | 91g |
| カロリー | 217kcal |
シナモンレーズンベーグルのカロリー・栄養FAQ
- シナモンレーズンベーグルのカロリーは？
- シナモンレーズンベーグル1個「95.75g」のカロリーは228kcalです。シナモンレーズンベーグル100gあたりのカロリーは238kcalです。
- シナモンレーズンベーグルの糖質の量は？
- シナモンレーズンベーグル1個「95.75g」の糖質の量は47.82gです。シナモンレーズンベーグル100gあたりの糖質の量は49.95gです。
- シナモンレーズンベーグルのセレンの含有量はどのくらい？
- シナモンレーズンベーグル1個「95.75g」にはセレンが19.54μg含まれています。シナモンレーズンベーグル100gあたりのセレンは20.41μgです。
- シナモンレーズンベーグルのモリブデンの含有量はどのくらい？
- シナモンレーズンベーグル1個「95.75g」にはモリブデンが14.83μg含まれています。シナモンレーズンベーグル100gあたりのモリブデンは15.49μgです。
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シナモンレーズンベーグルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シナモンレーズンベーグル:1個 95.75gのカロリー「228kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング86分
- ジョギング52分
- 自転車32分
- なわとび26分
- ストレッチ103分
- 階段上り29分
- 掃除機73分
- お風呂掃除68分
- 水中ウォーキング64分
- 水泳32分
- エアロビクス40分
- 山を登る41分
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