チョコバナナベーグルの栄養（1個分 107.1g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 252kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 6.93g | |
| ||
| 脂質 | 3.57g | |
| ||
| 炭水化物 | 49.84g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコバナナベーグル
チョコバナナベーグルのカロリー概要
| チョコバナナベーグルのカロリー | 235kcal 100g |
|---|---|
| 252kcal 107.1g (1個分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
チョコバナナベーグルは、生地にチョコレートと潰したバナナを練り込んだベーグル。
ボウルに潰したバナナ、強力粉、レモン汁、ドライイースト、水、はちみつ、塩を入れて、しっかりと捏ねる。そこに細かく砕いたチョコレートを加え、ひとつにまとめて1次発酵させる。生地を4等分にして成形したら、2次発酵させる。沸騰したお湯で生地を片面だけ茹で、茹でたベーグルをオーブンシートを敷いた天板に並べて、200度に熱したオーブンで15分〜20分焼いて完成。
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チョコバナナベーグルのカロリーは107.1g(1個分)で252kcal、100g換算では235kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は34.04gです。チョコバナナベーグル107.1g(1個分)の栄養は、炭水化物が多く49.84gでそのうち糖質が47.75g、たんぱく質が6.93g、脂質が3.57gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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チョコバナナベーグル:107.1g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 6.19μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.1μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.3mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.48μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.14mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.8mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | |
| ||
| 葉酸 | 41.38μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.64mg | |
| ||
| ビオチン | 3.9μg | |
| ||
| ビタミンC | 3.49mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 201.1mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 161.43mg | |
| ||
| カルシウム | 29.35mg | |
| ||
| マグネシウム | 24.13mg | |
| ||
| リン | 62.36mg | |
| ||
| 鉄 | 0.79mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.6mg | |
| ||
| 銅 | 0.14mg | |
| ||
| マンガン | 0.25mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.54μg | |
| ||
| セレン | 20.18μg | |
| ||
| クロム | 2.48μg | |
| ||
| モリブデン | 15.15μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 1.52mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.09g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.52g | |
| ||
チョコバナナベーグル:107.1g(1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.79g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.93g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.49g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.19g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.46g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 449.71mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 29.84mg | |
| ||
チョコバナナベーグル:107.1g(1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 266.73mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 506.79mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 185.96mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 281.73mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 576.36mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 220.62mg | |
| ||
| トリプトファン | 83.07mg | |
| ||
| バリン | 319.34mg | |
| ||
| ヒスチジン | 175.07mg | |
| ||
| アルギニン | 257.59mg | |
| ||
| アラニン | 215.89mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 334.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2426.53mg | |
| ||
| グリシン | 253.46mg | |
| ||
| プロリン | 866.3mg | |
| ||
| セリン | 372.32mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7457.3mg | |
| ||
| アンモニア | 274.06mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チョコバナナベーグル」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 4個分のチョコバナナベーグル |
|---|---|
| 重量 | 411g |
| カロリー | 966kcal |
| 概要 | 2個分のチョコバナナベーグル |
|---|---|
| 重量 | 207g |
| カロリー | 486kcal |
| 概要 | 1個分のチョコバナナベーグル |
|---|---|
| 重量 | 105g |
| カロリー | 247kcal |
チョコバナナベーグルのカロリー・栄養FAQ
- チョコバナナベーグルのカロリーは？
- チョコバナナベーグル1個分「107.1g」のカロリーは252kcalです。チョコバナナベーグル100gあたりのカロリーは235kcalです。
- チョコバナナベーグルの糖質の量は？
- チョコバナナベーグル1個分「107.1g」の糖質の量は47.75gです。チョコバナナベーグル100gあたりの糖質の量は44.59gです。
- チョコバナナベーグルのセレンの含有量はどのくらい？
- チョコバナナベーグル1個分「107.1g」にはセレンが20.18μg含まれています。チョコバナナベーグル100gあたりのセレンは18.84μgです。
- チョコバナナベーグルのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チョコバナナベーグル1個分「107.1g」にはモリブデンが15.15μg含まれています。チョコバナナベーグル100gあたりのモリブデンは14.15μgです。
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チョコバナナベーグルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコバナナベーグル:1個分 107.1gのカロリー「252kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング95分
- ジョギング57分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ113分
- 階段上り32分
- 掃除機81分
- お風呂掃除75分
- 水中ウォーキング71分
- 水泳36分
- エアロビクス44分
- 山を登る45分
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