抹茶あずきケーキの栄養（15cm型1/5カット分 38g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 119kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.53g | |
| ||
| 脂質 | 5.25g | |
| ||
| 炭水化物 | 16.69g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
抹茶あずきケーキ (抹茶と小豆のパウンドケーキ)
抹茶あずきケーキのカロリー概要
| 抹茶あずきケーキのカロリー | 313kcal 100g |
|---|---|
| 119kcal 38g (15cm型1/5カット分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
抹茶あずきケーキは、しっとりした抹茶生地と、やわらかいあずきの食感がマッチした和スイーツ。
ボウルに卵、牛乳、サラダ油、ふるいにかけた抹茶を入れて、泡だて器でよく混ぜる。そこにホットケーキミックスとゆであずきを加え、さらに混ぜ合わせる。出来た生地をパウンドケーキ型に流し入れて、180度に予熱したオーブンで30分焼く。竹串で焼き上がりを確認したあと、お好みのサイズに切り分けて完成。
アイスクリームや黒蜜をトッピングしてもよい。
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抹茶あずきケーキのカロリーは38g(15cm型1/5カット分)で119kcal、100g換算では313kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は25.56gです。抹茶あずきケーキ38g(15cm型1/5カット分)の栄養は、炭水化物が多く16.69gでそのうち糖質が15.69g、脂質が5.25g、たんぱく質が2.53gです。ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多いです。
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抹茶あずきケーキ:38g(15cm型1/5カット分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 35.27μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.18μg | |
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| ビタミンE | 0.93mg | |
| ||
| ビタミンK | 36.91μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.15mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.07μg | |
| ||
| 葉酸 | 16.96μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.19mg | |
| ||
| ビオチン | 1.26μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.64mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 74.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 88.7mg | |
| ||
| カルシウム | 26.74mg | |
| ||
| マグネシウム | 8.5mg | |
| ||
| リン | 47.52mg | |
| ||
| 鉄 | 0.44mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.21mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.03mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.96μg | |
| ||
| セレン | 1.53μg | |
| ||
| クロム | 0.75μg | |
| ||
| モリブデン | 1.97μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 20.01mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 1g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.19g | |
| ||
抹茶あずきケーキ:38g(15cm型1/5カット分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.9g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.86g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.77g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.29g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.56g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 249mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1545.12mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 296.73mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.15mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.71mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.18mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.04mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.14mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.08mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.52mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.51mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.44mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.33mg | |
| ||
抹茶あずきケーキ:38g(15cm型1/5カット分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 110.2mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 204.3mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 136.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 107.1mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 229.3mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 101.1mg | |
| ||
| トリプトファン | 33.84mg | |
| ||
| バリン | 136.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 66.82mg | |
| ||
| アルギニン | 133mg | |
| ||
| アラニン | 106.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 203.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 590mg | |
| ||
| グリシン | 92.64mg | |
| ||
| プロリン | 196.2mg | |
| ||
| セリン | 154.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2591mg | |
| ||
| アンモニア | 63.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「抹茶あずきケーキ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 15cm型1本分の抹茶あずきケーキ |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 626kcal |
| 概要 | 15cm型2/5カット分の抹茶あずきケーキ |
|---|---|
| 重量 | 74g |
| カロリー | 232kcal |
| 概要 | 15cm型1/5カット分の抹茶あずきケーキ |
|---|---|
| 重量 | 38g |
| カロリー | 119kcal |
抹茶あずきケーキのカロリー・栄養FAQ
- 抹茶あずきケーキのカロリーは？
- 抹茶あずきケーキ15cm型1/5カット分「38g」のカロリーは119kcalです。抹茶あずきケーキ100gあたりのカロリーは313kcalです。
- 抹茶あずきケーキの糖質の量は？
- 抹茶あずきケーキ15cm型1/5カット分「38g」の糖質の量は15.69gです。抹茶あずきケーキ100gあたりの糖質の量は41.29gです。
- 抹茶あずきケーキのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 抹茶あずきケーキ15cm型1/5カット分「38g」にはビタミンKが36.91μg含まれています。抹茶あずきケーキ100gあたりのビタミンKは97.13μgです。
- 抹茶あずきケーキのビタミンEの含有量はどのくらい？
- 抹茶あずきケーキ15cm型1/5カット分「38g」にはビタミンEが0.93mg含まれています。抹茶あずきケーキ100gあたりのビタミンEは2.45mgです。
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抹茶あずきケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
抹茶あずきケーキ:15cm型1/5カット分 38gのカロリー「119kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ54分
- 階段上り15分
- 掃除機39分
- お風呂掃除36分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る22分
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