生クリームコッペパンの栄養（コッペパン1個分 66g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 219kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 3.84g | |
| ||
| 脂質 | 13.41g | |
| ||
| 炭水化物 | 23.51g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
生クリームコッペパン
生クリームコッペパンのカロリー概要
| 生クリームコッペパンのカロリー | 332kcal 100g |
|---|---|
| 219kcal 66g (コッペパン1個分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
生クリームコッペパンは、コッペパンにホイップクリームを挟んだもの。
生クリームにグラニュー糖を加えて泡立て、角が立つくらいの硬さにする。コッペパンの上部に切り込みを入れ、そこにホイップした生クリームを挟んで完成。
ふわっとした食感で甘味もあるコッペパンと、ホイップクリームの甘さが好相性。生クリームにヨーグルトを混ぜて、あっさりとした味わいに仕上げても良いし、フルーツを添えたり、一緒にカスタードクリームを挟んだりしても美味しい。
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生クリームコッペパンのカロリーは66g(コッペパン1個分)で219kcal、100g換算では332kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は24.1gです。生クリームコッペパン66g(コッペパン1個分)の栄養は、炭水化物が多く23.51gでそのうち糖質が22.11g、脂質が13.41g、たんぱく質が3.84gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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生クリームコッペパン:66g(コッペパン1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 45.16μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.08μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.33mg | |
| ||
| ビタミンK | 4.64μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.43mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.1μg | |
| ||
| 葉酸 | 12.96μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.21mg | |
| ||
| ビオチン | 1.53μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 159.64mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 54.04mg | |
| ||
| カルシウム | 21.64mg | |
| ||
| マグネシウム | 9.32mg | |
| ||
| リン | 50.16mg | |
| ||
| 鉄 | 0.21mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.31mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.13mg | |
| ||
| ヨウ素 | 2.96μg | |
| ||
| セレン | 7.4μg | |
| ||
| クロム | 0.64μg | |
| ||
| モリブデン | 8.96μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 17.92mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.4g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.39g | |
| ||
生クリームコッペパン:66g(コッペパン1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.95g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.13g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.65g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.73g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.58g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2324mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 535.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 60.2mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.08mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.76mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.24mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 17.36mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.36mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.2mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.44mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.8mg | |
| ||
生クリームコッペパン:66g(コッペパン1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 147.32mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 281.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 111.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 137mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 314mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 129.88mg | |
| ||
| トリプトファン | 40.36mg | |
| ||
| バリン | 174.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 89.88mg | |
| ||
| アルギニン | 127.6mg | |
| ||
| アラニン | 114.84mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 186mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1283.2mg | |
| ||
| グリシン | 127.24mg | |
| ||
| プロリン | 474mg | |
| ||
| セリン | 210mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3924mg | |
| ||
| アンモニア | 132.48mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「生クリームコッペパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 2個分の生クリームコッペパン |
|---|---|
| 重量 | 132g |
| カロリー | 438kcal |
| 概要 | 1個分の生クリームコッペパン |
|---|---|
| 重量 | 66g |
| カロリー | 219kcal |
| 概要 | 1/2個分の生クリームコッペパン |
|---|---|
| 重量 | 34g |
| カロリー | 113kcal |
生クリームコッペパンのカロリー・栄養FAQ
- 生クリームコッペパンのカロリーは？
- 生クリームコッペパンコッペパン1個分「66g」のカロリーは219kcalです。生クリームコッペパン100gあたりのカロリーは332kcalです。
- 生クリームコッペパンの糖質の量は？
- 生クリームコッペパンコッペパン1個分「66g」の糖質の量は22.11gです。生クリームコッペパン100gあたりの糖質の量は33.5gです。
- 生クリームコッペパンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 生クリームコッペパンコッペパン1個分「66g」にはモリブデンが8.96μg含まれています。生クリームコッペパン100gあたりのモリブデンは13.58μgです。
- 生クリームコッペパンのセレンの含有量はどのくらい？
- 生クリームコッペパンコッペパン1個分「66g」にはセレンが7.4μg含まれています。生クリームコッペパン100gあたりのセレンは11.21μgです。
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生クリームコッペパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
生クリームコッペパン:コッペパン1個分 66gのカロリー「219kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング82分
- ジョギング50分
- 自転車31分
- なわとび25分
- ストレッチ99分
- 階段上り28分
- 掃除機71分
- お風呂掃除65分
- 水中ウォーキング62分
- 水泳31分
- エアロビクス38分
- 山を登る39分
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