米粉のマドレーヌの栄養（2.8cm×3.1cm型1個分 23.3g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 83kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.43g | |
| ||
| 脂質 | 5.11g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.21g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
米粉のマドレーヌ
米粉のマドレーヌのカロリー概要
| 米粉のマドレーヌのカロリー | 356kcal 100g |
|---|---|
| 83kcal 23.3g (2.8cm×3.1cm型1個分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, セレン |
米粉のマドレーヌは、米粉とベーキングパウダー、卵、バター、砂糖を混ぜて作る焼き菓子。
ボウルで、溶かしバターと砂糖を混ぜ合わせる。そこに溶き卵を加えてさらに混ぜ、ふるった米粉とベーキングパウダーも加える。ゴムベラで全体を混ぜたあと、型に流し入れ、180℃のオーブンで10分焼いたら完成。
薄力粉で作るマドレーヌに比べて、米粉を使うマドレーヌはふんわりとした食感に仕上がる。
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米粉のマドレーヌのカロリーは23.3g(2.8cm×3.1cm型1個分)で83kcal、100g換算では356kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は22.47gです。米粉のマドレーヌ23.3g(2.8cm×3.1cm型1個分)の栄養は、炭水化物が多く8.21gでそのうち糖質が8.18g、脂質が5.11g、たんぱく質が1.43gです。ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多いです。
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米粉のマドレーヌ:23.3g(2.8cm×3.1cm型1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 58.9μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.38μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.19mg | |
| ||
| ビタミンK | 2.28μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | |
| ||
| 葉酸 | 4.91μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.11mg | |
| ||
| ビオチン | 2.18μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 33.64mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 26.83mg | |
| ||
| カルシウム | 12.38mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.55mg | |
| ||
| リン | 30.4mg | |
| ||
| 鉄 | 0.17mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.19mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.03mg | |
| ||
| ヨウ素 | 3.12μg | |
| ||
| セレン | 2.16μg | |
| ||
| モリブデン | 0.51μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 44.3mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.03g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.09g | |
| ||
米粉のマドレーヌ:23.3g(2.8cm×3.1cm型1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.91g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.33g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.24g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.48g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.22g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 356.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 184.81mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 19.62mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.17mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.17mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 20.3mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.09mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.17mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.63mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.14mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.48mg | |
| ||
米粉のマドレーヌ:23.3g(2.8cm×3.1cm型1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 72.55mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 125.8mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 96.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 78.75mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 149.15mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 69.75mg | |
| ||
| トリプトファン | 21.62mg | |
| ||
| バリン | 93.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 38.8mg | |
| ||
| アルギニン | 102.5mg | |
| ||
| アラニン | 81.55mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 146.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 207.55mg | |
| ||
| グリシン | 52.69mg | |
| ||
| プロリン | 62.15mg | |
| ||
| セリン | 108.05mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1494mg | |
| ||
| アンモニア | 26.45mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「米粉のマドレーヌ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 6個分の米粉のマドレーヌ |
|---|---|
| 重量 | 107g |
| カロリー | 381kcal |
| 概要 | 3個分の米粉のマドレーヌ |
|---|---|
| 重量 | 55g |
| カロリー | 196kcal |
| 概要 | 1個分の米粉のマドレーヌ |
|---|---|
| 重量 | 17g |
| カロリー | 61kcal |
米粉のマドレーヌのカロリー・栄養FAQ
- 米粉のマドレーヌのカロリーは？
- 米粉のマドレーヌ2.8cm×3.1cm型1個分「23.3g」のカロリーは83kcalです。米粉のマドレーヌ100gあたりのカロリーは356kcalです。
- 米粉のマドレーヌの糖質の量は？
- 米粉のマドレーヌ2.8cm×3.1cm型1個分「23.3g」の糖質の量は8.18gです。米粉のマドレーヌ100gあたりの糖質の量は35.11gです。
- 米粉のマドレーヌのビタミンAの含有量はどのくらい？
- 米粉のマドレーヌ2.8cm×3.1cm型1個分「23.3g」にはビタミンAが58.9μg含まれています。米粉のマドレーヌ100gあたりのビタミンAは252.79μgです。
- 米粉のマドレーヌのセレンの含有量はどのくらい？
- 米粉のマドレーヌ2.8cm×3.1cm型1個分「23.3g」にはセレンが2.16μg含まれています。米粉のマドレーヌ100gあたりのセレンは9.27μgです。
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米粉のマドレーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
米粉のマドレーヌ:2.8cm×3.1cm型1個分 23.3gのカロリー「83kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング31分
- ジョギング19分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ38分
- 階段上り11分
- 掃除機27分
- お風呂掃除25分
- 水中ウォーキング24分
- 水泳12分
- エアロビクス15分
- 山を登る15分
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