ごまベーグル

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ごまベーグル:107.5g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.03μg
ビタミンD	0.02μg
ビタミンE	0.2mg
ビタミンK	0.22μg
ビタミンB1	0.15mg
ビタミンB2	0.08mg
ナイアシン	0.82mg
ビタミンB6	0.08mg
葉酸	39.79μg
パントテン酸	0.56mg
ビオチン	3.64μg
ビタミンC	0.01mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	312.92mg
カリウム	81.89mg
カルシウム	47.38mg
マグネシウム	26.83mg
リン	63.68mg
鉄	0.97mg
亜鉛	0.71mg
銅	0.15mg
マンガン	0.28mg
ヨウ素	0.02μg
セレン	25.67μg
クロム	0.78μg
モリブデン	19.67μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	2.31g
食塩相当量	0.8g

ごまベーグル:107.5g(1個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.47g
脂肪酸 一価不飽和	0.71g
脂肪酸 多価不飽和	1.2g
脂肪酸 総量	2.37g
n-3系 多価不飽和	0.03g
n-6系 多価不飽和	1.16g
18:2 n-6 リノール酸	1164.73mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	29.9mg

ごまベーグル:107.5g(1個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	323.4mg
ロイシン	616.41mg
リシン(リジン)	195.6mg
含硫アミノ酸	368mg
芳香族アミノ酸	722.2mg
トレオニン(スレオニン)	266.8mg
トリプトファン	105.3mg
バリン	385.7mg
ヒスチジン	206.41mg
アルギニン	379.8mg
アラニン	275.2mg
アスパラギン酸	402.1mg
グルタミン酸	3098.3mg
グリシン	331.61mg
プロリン	1076mg
セリン	461.61mg
アミノ酸合計	9355mg
アンモニア	365.1mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ごまベーグル」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	3個分のごまベーグル
重量	315g
カロリー	725kcal

概要	2個分のごまベーグル
重量	208g
カロリー	478kcal

概要	1個分のごまベーグル
重量	105g
カロリー	242kcal

ごまベーグルのカロリー・栄養FAQ

ごまベーグルのカロリーは？

ごまベーグル1個分「107.5g」のカロリーは247kcalです。ごまベーグル100gあたりのカロリーは230kcalです。

ごまベーグルの糖質の量は？

ごまベーグル1個分「107.5g」の糖質の量は47.09gです。ごまベーグル100gあたりの糖質の量は43.8gです。

ごまベーグルのセレンの含有量はどのくらい？

ごまベーグル1個分「107.5g」にはセレンが25.67μg含まれています。ごまベーグル100gあたりのセレンは23.88μgです。

ごまベーグルのモリブデンの含有量はどのくらい？

ごまベーグル1個分「107.5g」にはモリブデンが19.67μg含まれています。ごまベーグル100gあたりのモリブデンは18.3μgです。

ごまベーグルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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