ジンライムの栄養（200mlのグラス1杯分 200g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 464kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.16g | |
| ||
| 脂質 | 0.04g | |
| ||
| 炭水化物 | 3.88g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ジンライム (ジンとライムのカクテル)
ジンライムのカロリー概要
| ジンライムのカロリー | 232kcal 100g |
|---|---|
| 464kcal 200g (200mlのグラス1杯分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
ジンライムは、ジンとライムのジュースをベースにした爽やかなカクテル。ライムのさっぱりとした酸味がジンの豊かなコクと調和する、洗練されたシンプルな一杯。ジンは銘柄によって風味や香りに個性があり、好みの味を探す楽しさも魅力のひとつ。基本の比率はあくまで指標であり、ジンの種類やライムの酸味の強さに応じて、味のバランスを微調整して自分だけの特別な一杯に仕上げることができる。
よく冷えたグラスにジンとライム果汁を入れて、よく混ぜたらできあがり。
グラスの淵にくし切りにしたライムを添えると一気に清涼感と華やかさが増し、見た目の完成度がぐっと上がる。オン・ザ・ロックにして、少しずつ溶けていく氷が作り出す味の変化を楽しむのもおすすめ。
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ジンライムのカロリーは200g(200mlのグラス1杯分)で464kcal、100g換算では232kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は34.48gです。ジンライム200g(200mlのグラス1杯分)の栄養は、炭水化物が多く3.88gでそのうち糖質が3.8g、たんぱく質が0.16g、脂質が0.04gです。ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多いです。
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ジンライム:200g(200mlのグラス1杯分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.08mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンK | 0.4μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 6.8μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンC | 13.2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.4mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 64mg | |
| ||
| カルシウム | 6.4mg | |
| ||
| マグネシウム | 3.6mg | |
| ||
| リン | 6.4mg | |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.04mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.08g | |
|---|---|---|
| ||
ジンライム:200g(200mlのグラス1杯分)あたりの脂肪酸
ジンライムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ジンライム:200g(200mlのグラス1杯分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.32mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 3.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3.84mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 4.8mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.72mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.8mg | |
| ||
| バリン | 3.4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.44mg | |
| ||
| アルギニン | 3.4mg | |
| ||
| アラニン | 8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 48mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 19.2mg | |
| ||
| グリシン | 3.32mg | |
| ||
| プロリン | 12.4mg | |
| ||
| セリン | 14.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 136mg | |
| ||
| アンモニア | 9.2mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ジンライム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 200mlのグラス1杯分のジンライム |
|---|
| 概要 | 200ml分のジンライム |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 464kcal |
| 概要 | 200ml1杯分のジンライムに使用するジンとライム果汁 |
|---|
| 概要 | 300mlのグラス1杯分のジンライム |
|---|
| 概要 | 300ml分のジンライムに使用するジンとライム果汁 |
|---|---|
| 重量 | 300g |
| カロリー | 696kcal |
ジンライムのカロリー・栄養FAQ
- ジンライムのカロリーは？
- ジンライム200mlのグラス1杯分「200g」のカロリーは464kcalです。ジンライム100gあたりのカロリーは232kcalです。
- ジンライムの糖質の量は？
- ジンライム200mlのグラス1杯分「200g」の糖質の量は3.8gです。ジンライム100gあたりの糖質の量は1.9gです。
- ジンライムのビタミンCの含有量はどのくらい？
- ジンライム200mlのグラス1杯分「200g」にはビタミンCが13.2mg含まれています。ジンライム100gあたりのビタミンCは6.6mgです。
- ジンライムの葉酸の含有量はどのくらい？
- ジンライム200mlのグラス1杯分「200g」には葉酸が6.8μg含まれています。ジンライム100gあたりの葉酸は3.4μgです。
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ジンライムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ジンライム:200mlのグラス1杯分 200gのカロリー「464kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング174分
- ジョギング104分
- 自転車65分
- なわとび52分
- ストレッチ208分
- 階段上り58分
- 掃除機149分
- お風呂掃除137分
- 水中ウォーキング130分
- 水泳65分
- エアロビクス80分
- 山を登る83分
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