シークヮーサージュースの栄養（100ml 100g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 48kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.1g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 11.8g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シークヮーサージュース (シークワーサージュース)
シークヮーサージュースのカロリー概要
| シークヮーサージュースのカロリー | 48kcal 100g |
|---|---|
| 48kcal 100g (100ml) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
シークヮーサー（標準和名：シイクワシャー、別名：ヒラミレモン）は、沖縄県などの温暖な地域に自生・栽培されているミカン科の柑橘類です。特有の爽やかな香りと強い酸味、果皮に由来するかすかな苦味が特徴で、主に果皮が緑色のうちに収穫された青摘みの果実が利用されます。果汁は水や無糖の炭酸水、サイダーなどで割って、ジュースとして飲むのが一般的です。
シークヮーサーはジュースとして飲むだけでなく、レモンやカボスの代用品として料理やデザートにも幅広く活用できます。焼き魚や揚げ物に搾ってかけたり、醤油と合わせて自家製ポン酢を作ったりすると、料理の味がさっぱりと引き締まります。また、ゼリーやシャーベットなど甘みのあるデザートに加えると、特有の酸味が良いアクセントになります。
生の果実から手作りでジュース（果汁）を搾る際は、果皮に強い苦味が含まれているため、皮の成分が出すぎないように優しく搾るのが美味しく仕上げるコツです。市販の100%果汁（原液）を利用する場合も酸味が非常に強いため、好みに合わせてシロップやハチミツなどで甘みを足し、十分に希釈して飲むことをおすすめします。
カロリーSlismの栄養素グラフからシークヮーサージュースの栄養を分析すると、ビタミンではビタミンCが含まれていますが、含有量は少なめです。ミネラルでは特徴的に含まれる栄養素はありませんでした。塩分は少なめです。
別名： ひらみレモン、シークワーサー、シイクワシャー、シィクワーサー
シークヮーサージュースの写真
Shikuwasa juice
シークヮーサージュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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シークヮーサージュースのカロリーは100g(100ml)で48kcal、100g換算では48kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は166.67gです。シークヮーサージュース100g(100ml)の栄養は、炭水化物が多く11.8gでそのうち糖質が11.8g、たんぱく質が0.1g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多いです。
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シークヮーサージュース:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンC | 2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 13mg | |
| ||
| カルシウム | 5mg | |
| ||
| マグネシウム | 1mg | |
| ||
| リン | 1mg | |
| ||
| 鉄 | 0.1mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.01mg | |
| ||
シークヮーサージュース:100g(100ml)あたりの脂肪酸
シークヮーサージュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
シークヮーサージュース:100g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
シークヮーサージュースのカロリー・栄養FAQ
- シークヮーサージュースのカロリーは？
- シークヮーサージュース100ml「100g」のカロリーは48kcalです。シークヮーサージュース100gあたりのカロリーは48kcalです。
- シークヮーサージュースの糖質の量は？
- シークヮーサージュース100ml「100g」の糖質の量は11.8gです。シークヮーサージュース100gあたりの糖質の量は11.8gです。
- シークヮーサージュースのビタミンCの含有量はどのくらい？
- シークヮーサージュース100ml「100g」にはビタミンCが2mg含まれています。シークヮーサージュース100gあたりのビタミンCは2mgです。
- シークヮーサージュースのビタミンEの含有量はどのくらい？
- シークヮーサージュース100ml「100g」にはビタミンEが0.1mg含まれています。シークヮーサージュース100gあたりのビタミンEは0.1mgです。
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シークヮーサージュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シークヮーサージュース:100ml 100gのカロリー「48kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング18分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ22分
- 階段上り6分
- 掃除機16分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング14分
- 水泳7分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
ユーザが評価したシークヮーサージュースの評価
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