あんず缶詰のアイスの栄養（1スクープ分 78g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 82kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.97g | |
| ||
| 脂質 | 0.8g | |
| ||
| 炭水化物 | 18.37g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あんず缶詰のアイス (あんず缶詰とヨーグルトのアイス)
あんず缶詰のアイスのカロリー概要
| あんず缶詰のアイスのカロリー | 105kcal 100g |
|---|---|
| 82kcal 78g (1スクープ分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, カリウム |
あんず缶詰のアイスは、あんずの甘酸っぱさがヨーグルトの酸味と調和し、さっぱりとした味わいのスイーツ。
ヨーグルトは、あらかじめ水切りしておく。フードプロセッサーにあんずの缶詰、水切りしたヨーグルト、砂糖を入れて攪拌する。出来たアイス液を容器に流し入れ、冷凍庫で2時間ほど冷やし、一度かき混ぜてから、さらに2時間ほど冷やす。アイスクリームディッシャーですくい、お皿に盛り付けて完成。
お好みで、ホイップクリームやクッキーをトッピングしたりするのもおすすめ。
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あんず缶詰のアイスのカロリーは78g(1スクープ分)で82kcal、100g換算では105kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は76.19gです。あんず缶詰のアイス78g(1スクープ分)の栄養は、炭水化物が多く18.37gでそのうち糖質が17.97g、たんぱく質が0.97g、脂質が0.8gです。ビタミン・ミネラルではビタミンEとカリウムの成分が多いです。
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あんず缶詰のアイス:78g(1スクープ分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 29.6μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.47mg | |
| ||
| ビタミンK | 1.7μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | |
| ||
| 葉酸 | 3.2μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | |
| ||
| ビオチン | 0.51μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 11.68mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 129.16mg | |
| ||
| カルシウム | 33.08mg | |
| ||
| マグネシウム | 5.9mg | |
| ||
| リン | 27mg | |
| ||
| 鉄 | 0.1mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.13mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 3.4μg | |
| ||
| セレン | 0.6μg | |
| ||
| モリブデン | 0.8μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 2.4mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.4g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.02g | |
| ||
あんず缶詰のアイス:78g(1スクープ分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.39g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.22g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.67g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 53mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 1mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
| ||
あんず缶詰のアイス:78g(1スクープ分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 47.5mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 84.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 77.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 28.35mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 84mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 41mg | |
| ||
| トリプトファン | 13.85mg | |
| ||
| バリン | 57mg | |
| ||
| ヒスチジン | 24.25mg | |
| ||
| アルギニン | 34mg | |
| ||
| アラニン | 38.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 118mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 171.5mg | |
| ||
| グリシン | 22.3mg | |
| ||
| プロリン | 87mg | |
| ||
| セリン | 54.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 985mg | |
| ||
| アンモニア | 16.8mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「あんず缶詰のアイス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 直径15cm容器1個分のあんず缶詰のアイス |
|---|---|
| 重量 | 523g |
| カロリー | 549kcal |
| 概要 | アイスカップ1個分のあんず缶詰のアイス |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 210kcal |
| 概要 | アイスクリームディッシャー1スクープ分のあんず缶詰のアイス |
|---|---|
| 重量 | 78g |
| カロリー | 82kcal |
あんず缶詰のアイスのカロリー・栄養FAQ
- あんず缶詰のアイスのカロリーは？
- あんず缶詰のアイス1スクープ分「78g」のカロリーは82kcalです。あんず缶詰のアイス100gあたりのカロリーは105kcalです。
- あんず缶詰のアイスの糖質の量は？
- あんず缶詰のアイス1スクープ分「78g」の糖質の量は17.97gです。あんず缶詰のアイス100gあたりの糖質の量は23.04gです。
- あんず缶詰のアイスのビタミンEの含有量はどのくらい？
- あんず缶詰のアイス1スクープ分「78g」にはビタミンEが0.47mg含まれています。あんず缶詰のアイス100gあたりのビタミンEは0.6mgです。
- あんず缶詰のアイスのカリウムの含有量はどのくらい？
- あんず缶詰のアイス1スクープ分「78g」にはカリウムが129.16mg含まれています。あんず缶詰のアイス100gあたりのカリウムは165.59mgです。
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あんず缶詰のアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あんず缶詰のアイス:1スクープ分 78gのカロリー「82kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング31分
- ジョギング19分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ37分
- 階段上り11分
- 掃除機27分
- お風呂掃除25分
- 水中ウォーキング23分
- 水泳12分
- エアロビクス15分
- 山を登る15分
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