お麩の唐揚げの栄養（車麩1個分(1人分) 80g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 141kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 4.24g | |
| ||
| 脂質 | 4.48g | |
| ||
| 炭水化物 | 17.46g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
お麩の唐揚げ (車麩のから揚げ)
お麩の唐揚げのカロリー概要
| お麩の唐揚げのカロリー | 176kcal 100g |
|---|---|
| 141kcal 80g (車麩1個分(1人分)) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
お麩の唐揚げは、水で戻した麩に下味をつけ、小麦粉をまぶして揚げたもの。
車麩は水でもどし、水気をしっかりと切って4等分にする。料理酒、醤油、みりん、おろしにんにく、おろし生姜を混ぜ合わせたボウルに漬け込む。味が染みこんだら、小麦粉をまぶし、170℃に熱したサラダ油で表面がきつね色になるまで揚げる。
下味をしっかり吸った車麩は、ジューシーな食感で、まるで肉のような味わいに仕上がる。表面のサクサク感と、中身の軟らかさが対照的。
お麩の唐揚げの吸油率は、約10％で計算。
スポンサーリンク
お麩の唐揚げのカロリーは80g(車麩1個分(1人分))で141kcal、100g換算では176kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は45.45gです。お麩の唐揚げ80g(車麩1個分(1人分))の栄養は、炭水化物が多く17.46gでそのうち糖質が16.98g、脂質が4.48g、たんぱく質が4.24gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多いです。
スポンサーリンク
お麩の唐揚げ:80g(車麩1個分(1人分))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.01μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.59mg | |
| ||
| ビタミンK | 6.8μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.43mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | |
| ||
| 葉酸 | 4.37μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.13mg | |
| ||
| ビオチン | 1.03μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 591.93mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 59.18mg | |
| ||
| カルシウム | 7.26mg | |
| ||
| マグネシウム | 11.69mg | |
| ||
| リン | 31.97mg | |
| ||
| 鉄 | 0.57mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.35mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.28mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.11μg | |
| ||
| セレン | 1.28μg | |
| ||
| クロム | 0.75μg | |
| ||
| モリブデン | 5.17μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.08mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.48g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.52g | |
| ||
お麩の唐揚げ:80g(車麩1個分(1人分))あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.54g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.68g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.88g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.09g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.28g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.59g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1578.36mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 284.16mg | |
| ||
お麩の唐揚げ:80g(車麩1個分(1人分))あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 171.18mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 314.81mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 101.83mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 178.87mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 351.77mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 128.54mg | |
| ||
| トリプトファン | 44.58mg | |
| ||
| バリン | 190mg | |
| ||
| ヒスチジン | 99.49mg | |
| ||
| アルギニン | 159.41mg | |
| ||
| アラニン | 143mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 211.85mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1430.65mg | |
| ||
| グリシン | 156.86mg | |
| ||
| プロリン | 511.66mg | |
| ||
| セリン | 207.85mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4396.55mg | |
| ||
| アンモニア | 53.82mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「お麩の唐揚げ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 車麩2個分のお麩の唐揚げ |
|---|---|
| 重量 | 119g |
| カロリー | 209kcal |
| 概要 | 車麩1個分のお麩の唐揚げ |
|---|---|
| 重量 | 57g |
| カロリー | 100kcal |
| 概要 | 車麩1/4個分のお麩の唐揚げ |
|---|---|
| 重量 | 12g |
| カロリー | 21kcal |
お麩の唐揚げのカロリー・栄養FAQ
- お麩の唐揚げのカロリーは？
- お麩の唐揚げ車麩1個分(1人分)「80g」のカロリーは141kcalです。お麩の唐揚げ100gあたりのカロリーは176kcalです。
- お麩の唐揚げの糖質の量は？
- お麩の唐揚げ車麩1個分(1人分)「80g」の糖質の量は16.98gです。お麩の唐揚げ100gあたりの糖質の量は21.23gです。
- お麩の唐揚げのモリブデンの含有量はどのくらい？
- お麩の唐揚げ車麩1個分(1人分)「80g」にはモリブデンが5.17μg含まれています。お麩の唐揚げ100gあたりのモリブデンは6.46μgです。
- お麩の唐揚げのナトリウムの含有量はどのくらい？
- お麩の唐揚げ車麩1個分(1人分)「80g」にはナトリウムが591.93mg含まれています。お麩の唐揚げ100gあたりのナトリウムは739.91mgです。
お麩の唐揚げを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
お麩の唐揚げのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
お麩の唐揚げ:車麩1個分(1人分) 80gのカロリー「141kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング53分
- ジョギング32分
- 自転車20分
- なわとび16分
- ストレッチ64分
- 階段上り18分
- 掃除機46分
- お風呂掃除42分
- 水中ウォーキング40分
- 水泳20分
- エアロビクス25分
- 山を登る26分
ユーザが評価したお麩の唐揚げの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
