カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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粒入りマスタード (練り粒マスタード)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

粒入りマスタードのカロリー 229kcal 100g
41kcal 18g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
粒入りマスタードのカロリーは、229kcal(100グラム)
小さじ1杯(6g)/14kcal、大さじ1杯(18g)/41kcalの粒入りマスタードは、少量でもカロリーが高い調味料。
辛味と酸味が特徴のツブ入りマスタードは「粗挽(あらびき)マスタード」とも呼ばれる。
ハムやソーセージといった肉類と相性が良く、マスタードソースを使用するレシピは豊富にありホットドッグにも合う。
洋がらし・イエローマスタードの実・酢・植物油脂などの調味料を混ぜ合わせれば、粒入りマスタードを手作りできる。

別名:マスタード。別名:あらびきマスタード。酢酸1.2g

g41kcal

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粒入りマスタード

粒入りマスタード

Grain mustard

粒入りマスタードの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分57 (%)
廃棄率0 (%)

粒入りマスタード:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー41kcal536~751kcal
タンパク質 1.37g (5.48kcal) 15~34g
脂質 2.88g (25.92kcal) 13~20g
炭水化物 2.29g (9.16kcal) 75~105g

【PFCバランス】

粒入りマスタードのカロリーは18g(大さじ1)で41kcalのカロリー。粒入りマスタードは100g換算で229kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.93g。脂質が多く2.88g、炭水化物が2.29g、たんぱく質が1.37gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

粒入りマスタード:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.54μg221μgRE
ビタミンE0.18mg2.2mg
ビタミンK0.9μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.02μg0.8μg
葉酸2.88μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg
ビオチン4.05μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 288mg ~1000mg
カリウム 34.2mg 833mg
カルシウム 23.4mg 221mg
マグネシウム 19.8mg 91.8mg
リン 46.8mg 381mg
0.43mg 3.49mg
亜鉛 0.25mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.11mg 1.17mg
ヨウ素 0.18μg 43.8μg
セレン 15.66μg 8.3μg
クロム 0.54μg 10μg
モリブデン 3.06μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.74g ~2.5g

粒入りマスタード:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

粒入りマスタードに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

粒入りマスタード:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

粒入りマスタード:大さじ1 18gのカロリー「41kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング16分
  • ジョギング10分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ19分
  • 階段上り6分
  • 掃除機14分
  • お風呂掃除13分
  • 水中ウォーキング12分
  • 水泳6分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る8分

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g41kcal

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