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チョコタルト (チョコレートタルト)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコタルトのカロリー474kcal 100g
366kcal 77.2g(18cm型8等分)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンA
チョコタルトとは、空焼きしたタルト生地の中にチョコレートフィリング・グラサージュを流し入れたスイーツ。フィリング(パンやお菓子に用いられる詰め物のこと)とグラサージュ(お菓子の表面にチョコレートソースなどでコーティングする方法)は異なる。
レシピではフィリングを空焼きしたタルト生地に流し入れてもう一度焼き、グラサージュは焼き上がったフィリングの上から流して冷蔵庫で固める。他にも、オーブン不要の焼かない生チョコタルトのレシピなども存在する。
また、小さい型のタルト生地に詰めて作り、チョコペンなどでデコレーションやラッピングすれば、誕生日のプレゼントとしても使える。

g366kcal

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チョコタルト

チョコタルト

Chocolate tart

チョコタルトのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分25 (%)

チョコタルトに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 13.8 g 51 kcal
粉糖 粉糖 5 g 20 kcal
無塩バター 無塩バター 9.4 g 72 kcal
卵黄 卵黄 1.4 g 6 kcal
ミルクチョコレート ミルクチョコレート 18.8 g 105 kcal
クリーム クリーム 25 g 109 kcal
卵 3.8 g 6 kcal

チョコタルト:18cm型8等分 77.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー366kcal536~751kcal
タンパク質3.65g (14.6kcal)15~34g
脂質26.55g (238.95kcal)13~20g
炭水化物26.76g (107.04kcal)75~105g

【PFCバランス】

チョコタルトのカロリーは77.2g(18cm型8等分)で366kcalのカロリー。チョコタルトは100g換算で474kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.88g。炭水化物が多く26.76g、脂質が26.55g、たんぱく質が3.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が高い。

チョコタルト:77.2g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA196.59μg221μgRE
ビタミンD0.54μg1.8μg
ビタミンE0.59mg2.2mg
ビタミンK7.94μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.33mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.13μg0.8μg
葉酸8.3μg80μg
パントテン酸0.52mg1.5mg
ビオチン3.76μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム26.13mg~1000mg
カリウム127.56mg833mg
カルシウム68.65mg221mg
マグネシウム17.35mg91.8mg
リン83.79mg381mg
0.76mg3.49mg
亜鉛0.51mg3mg
0.12mg0.24mg
マンガン0.15mg1.17mg
ヨウ素6.88μg43.8μg
セレン4.18μg8.3μg
クロム5.04μg10μg
モリブデン7.62μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.08g5.7g~
食塩相当量0.09g~2.5g

チョコタルト:77.2g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和15.87g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.6g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1g3g~8.3g
脂肪酸 総量23.44g
n-3系 多価不飽和0.13g
n-6系 多価不飽和0.88g
18:1 オレイン酸5941.7mg
18:2 n-6 リノール酸798.48mg
18:3 n-3 α-リノレン酸95.29mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.62mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸19.44mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸38.82mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.75mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.41mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.63mg

チョコタルト:77.2g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン98.64mg
ロイシン182.64mg
リシン(リジン)112.96mg
含硫アミノ酸104.33mg
芳香族アミノ酸202.66mg
トレオニン(スレオニン)87.48mg
トリプトファン29.58mg
バリン117.66mg
ヒスチジン57.24mg
アルギニン106.34mg
アラニン88.81mg
アスパラギン酸158.7mg
グルタミン酸577.6mg
グリシン74.95mg
プロリン204.62mg
セリン135.48mg
アミノ酸合計2314.2mg
アンモニア66.87mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコタルト:18cm型8等分 77.2gのカロリー「366kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング137分
  • ジョギング83分
  • 自転車52分
  • なわとび42分
  • ストレッチ165分
  • 階段上り46分
  • 掃除機118分
  • お風呂掃除108分
  • 水中ウォーキング103分
  • 水泳52分
  • エアロビクス64分
  • 山を登る66分

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