バジルクリームパスタ:1皿 335.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 795kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 16.57g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 46.7g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 85.72g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バジルクリームパスタ (バジルクリームスパゲッティ)
バジルクリームパスタのカロリー概要
| バジルクリームパスタのカロリー | 237kcal 100g |
|---|---|
| 795kcal 335.5g (1皿) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
その名の通り、バジルを使ったクリームソースに和えたパスタ。フレッシュバジルを使用する場合は、バジルなどの材料をミキサーにかけてソースを作るが、バジルペーストを使った作り方もある。バジルペーストを使用すれば、かくはんする必要がなく、手軽に作ることができる。
エビなどの魚介類、ツナ、ベーコンなどを加えても美味しくなるが、バジルクリームソースにパスタを和えるだけでも美味しい。
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バジルクリームパスタのカロリーは335.5g(1皿)で795kcalのカロリー。バジルクリームパスタは100g換算で237kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.76g。炭水化物が多く85.72gでそのうち糖質が77.94g、脂質が46.7g、たんぱく質が16.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 107.09μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.17μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.28mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 31μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.17mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.17mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.61mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.13μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 14.43μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.81mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.73μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.6mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2863.9mg | ～1000mg |
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| カリウム | 114.27mg | 833mg |
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| カルシウム | 72.57mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 61.33mg | 91.8mg |
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| リン | 200.39mg | 381mg |
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| 鉄 | 2.05mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 2.08mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.4mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.94mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 4.26μg | 43.8μg |
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| セレン | 81.16μg | 8.3μg |
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| クロム | 3.12μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 40.06μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 34.76mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 7.78g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 7.35g | ～2.5g |
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バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 17.35g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 20.87g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.89g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 42.07g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.3g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 3.42g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4572.5mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 3322.12mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 282.42mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.92mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 23.79mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.36mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.98mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.54mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 7.88mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.45mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.23mg | |
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バジルクリームパスタ:335.5g(1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 664.09mg | |
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| ロイシン | 1294.69mg | |
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| リシン(リジン) | 428.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 640.3mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1404.47mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 531.06mg | |
| ||
| トリプトファン | 182.51mg | |
| ||
| バリン | 786.14mg | |
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| ヒスチジン | 424.91mg | |
| ||
| アルギニン | 682.98mg | |
| ||
| アラニン | 517.41mg | |
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| アスパラギン酸 | 777.86mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5833.64mg | |
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| グリシン | 528.58mg | |
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| プロリン | 1986.83mg | |
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| セリン | 939.6mg | |
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| アミノ酸合計 | 17624.18mg | |
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| アンモニア | 623.53mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バジルクリームパスタのカロリー・栄養FAQ
- バジルクリームパスタ(1皿)のカロリーは？
- バジルクリームパスタ(1皿「335.5g」)のカロリーは795kcalです。
- バジルクリームパスタ100gあたりのカロリーは？
- バジルクリームパスタ「100g」のカロリーは237kcalです。
- バジルクリームパスタ(1皿あたり)の糖質量は？
- バジルクリームパスタ(1皿「335.5g」)の糖質の量は77.94gです。
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バジルクリームパスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バジルクリームパスタ:1皿 335.5gのカロリー「795kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング297分
- ジョギング179分
- 自転車112分
- なわとび90分
- ストレッチ357分
- 階段上り99分
- 掃除機255分
- お風呂掃除235分
- 水中ウォーキング223分
- 水泳112分
- エアロビクス138分
- 山を登る142分
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