パプリカカレー:1人前 512gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 589kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 13.41g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 14.28g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 107.88g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パプリカカレー (カレーパプリカ/パプリカのカレーライス)
パプリカカレーのカロリー概要
| パプリカカレーのカロリー | 115kcal 100g |
|---|---|
| 589kcal 512g (1人前) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4.5 |
| 栄養 | 4.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
データの数値は、黄色・赤色のパプリカとピーマン、鶏の挽き肉を具材に使用するレシピで作るパプリカカレーのカロリー。
カロリーが低いパプリカを主な具材に使用しているが高カロリーなので、1食分のエネルギー摂取目安を抑えたいなら、パプリカカレーライスのカロリーの大半を占めるご飯の量を減らすとよい。
低カロリー野菜のパプリカは、多めに入れても減らしてもパプリカカレーの熱量に大きな変化はない。
同じ夏野菜のズッキーニや茄子をいれたパプリカカレーも人気があり、カレーに入れるパプリカの切り方は細切り、一口大、乱切りなど自由だが、挽肉メインのキーマカレーにパプリカを入れる場合は、細かく刻むと見た目や食感のバランスが良くなる。
スポンサーリンク
パプリカカレーのカロリーは512g(1人前)で589kcalのカロリー。パプリカカレーは100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。炭水化物が多く107.88gでそのうち糖質が102.04g、脂質が14.28g、たんぱく質が13.41gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
スポンサーリンク
パプリカカレー:512g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 30.26μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.05μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.05mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 16.79μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.66mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.31mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.1μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 31.85μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.23mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.33μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 51.76mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 859.24mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 292.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 31.59mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 35.64mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 151.86mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.33mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.05mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.31mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.08mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.61μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 9.68μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.84μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 81.77μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 28.06mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 5.84g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.15g | ～2.5g |
| ||
パプリカカレー:512g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 4.56g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.94g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.36g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 12.85g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.26g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1436.98mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2045.54mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 269.21mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.22mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.91mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 24.32mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 6.6mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.89mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.02mg | |
| ||
パプリカカレー:512g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 517.94mg | |
| ||
| ロイシン | 970.75mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 710.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 544.26mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1083.19mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 524.9mg | |
| ||
| トリプトファン | 166.09mg | |
| ||
| バリン | 672.92mg | |
| ||
| ヒスチジン | 402.23mg | |
| ||
| アルギニン | 938.44mg | |
| ||
| アラニン | 688.84mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1187.58mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2475.78mg | |
| ||
| グリシン | 646.6mg | |
| ||
| プロリン | 645.68mg | |
| ||
| セリン | 661.56mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 12970.7mg | |
| ||
| アンモニア | 252.67mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パプリカカレーのカロリー・栄養FAQ
- パプリカカレー(1人前)のカロリーは？
- パプリカカレー(1人前「512g」)のカロリーは589kcalです。
- パプリカカレー100gあたりのカロリーは？
- パプリカカレー「100g」のカロリーは115kcalです。
- パプリカカレー(1人前あたり)の糖質量は？
- パプリカカレー(1人前「512g」)の糖質の量は102.04gです。
パプリカカレーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
パプリカカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パプリカカレー:1人前 512gのカロリー「589kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング220分
- ジョギング132分
- 自転車83分
- なわとび66分
- ストレッチ264分
- 階段上り74分
- 掃除機189分
- お風呂掃除174分
- 水中ウォーキング165分
- 水泳83分
- エアロビクス102分
- 山を登る105分
ユーザが評価したパプリカカレーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
