カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

バナナアイス (バナナアイスクリーム/ばななアイス)

食品乳製品・卵

食品分析数値

バナナアイスのカロリー180kcal 100g
359kcal 199.6g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
バナナアイスは手作りすることが可能。市販のバニラアイスにピューレ状にしたバナナや形を残した果肉を練り込めば、簡単にまろやかな風味のバナナアイスが完成する。
熟しているサインのシュガースポットができているバナナを使うとアイスの甘みがアップして、レモンや少量の洋酒を加えると青臭さが軽減される。 バナナアイスのカロリーが気になる場合は、砂糖も牛乳も生クリームも不使用のレシピがおすすめ。豆腐やヨーグルトを生クリームや牛乳の代用にするヘルシーなレシピもあるが、冷凍バナナをミキサー等で攪拌するだけでも、十分にアイスらしい滑らかな食感と甘みを感じられると評判のシンプルな作り方も参考にしたい。
チョコシロップ、ピーナッツバター、ナッツ、キャラメル、ジャム、ココア、きなこ、アボカドなどバナナアイスと相性の良い食材をトッピングしたり練り込んだり、バナナアイスをクッキーに挟んでチョコレートをディップする食べ方も美味しい。

g359kcal

追加せずトップへ

バナナアイス

バナナアイス

Banana ice cream

バナナアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分66 (%)

バナナアイスに使われる材料のカロリーと重量

バナナ バナナ 63 g 55 kcal
牛乳 牛乳 73 g 49 kcal
卵黄 卵黄 17.9 g 70 kcal
砂糖 砂糖 19.3 g 75 kcal
クリーム クリーム 26.4 g 115 kcal

バナナアイス:カップ1個 199.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー359kcal536~751kcal
タンパク質6.59g (26.36kcal)15~34g
脂質20.78g (187.02kcal)13~20g
炭水化物37.66g (150.64kcal)75~105g

【PFCバランス】

バナナアイスのカロリーは199.6g(カップ1個)で359kcalのカロリー。バナナアイスは100g換算で180kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.44g。炭水化物が多く37.66g、脂質が20.78g、たんぱく質が6.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

バナナアイス:199.6g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA219.78μg221μgRE
ビタミンD1.42μg1.8μg
ビタミンE1.22mg2.2mg
ビタミンK12.32μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.52mg3.48mgNE
ビタミンB60.32mg0.35mg
ビタミンB120.82μg0.8μg
葉酸45.09μg80μg
パントテン酸1.5mg1.5mg
ビオチン14.15μg17μg
ビタミンC10.82mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム45.85mg~1000mg
カリウム373.37mg833mg
カルシウム126.97mg221mg
マグネシウム30.68mg91.8mg
リン200.14mg381mg
1.3mg3.49mg
亜鉛1.22mg3mg
0.12mg0.24mg
マンガン0.18mg1.17mg
ヨウ素22.73μg43.8μg
セレン13.37μg8.3μg
クロム0.26μg10μg
モリブデン13.53μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.7g5.7g~
食塩相当量0.12g~2.5g

バナナアイス:199.6g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.64g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.53g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.42g3g~8.3g
脂肪酸 総量17.56g
n-3系 多価不飽和0.18g
n-6系 多価不飽和1.26g
18:1 オレイン酸4899.8mg
18:2 n-6 リノール酸1080.04mg
18:3 n-3 α-リノレン酸74.15mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.32mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.83mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸24.01mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.11mg
20:4 n-6 アラキドン酸108.24mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸4.95mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸5.19mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸13.23mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸68.8mg

バナナアイス:199.6g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン187.13mg
ロイシン340.96mg
リシン(リジン)285.91mg
含硫アミノ酸161.8mg
芳香族アミノ酸325.85mg
トレオニン(スレオニン)187.13mg
トリプトファン50.24mg
バリン219.76mg
ヒスチジン138.04mg
アルギニン262.05mg
アラニン187.24mg
アスパラギン酸373.11mg
グルタミン酸510.74mg
グリシン123.63mg
プロリン186.11mg
セリン285.05mg
アミノ酸合計3875.89mg
アンモニア66.49mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バナナアイス:カップ1個 199.6gのカロリー「359kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング135分
  • ジョギング81分
  • 自転車51分
  • なわとび41分
  • ストレッチ161分
  • 階段上り45分
  • 掃除機115分
  • お風呂掃除106分
  • 水中ウォーキング101分
  • 水泳51分
  • エアロビクス62分
  • 山を登る64分

バナナアイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g359kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したバナナアイスの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]