チョコレートソース:1人前 10gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 39kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.49g | 15~34g |
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脂質 | 2.72g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.99g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チョコレートソースのカロリー | 390kcal 100g 39kcal 10g (1人前) |
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おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 39kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.49g | 15~34g |
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脂質 | 2.72g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.99g | 75~105g |
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チョコレートソースのカロリーは10g(1人前)で39kcalのカロリー。チョコレートソースは100g換算で390kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.51g。炭水化物が多く2.99gでそのうち糖質が2.79g、脂質が2.72g、たんぱく質が0.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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チョコレートソース:10g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 12.24μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.06mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.64μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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葉酸 | 1.05μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.1mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.45μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.03mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 4.97mg | ~1000mg |
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カリウム | 28.1mg | 833mg |
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カルシウム | 16.5mg | 221mg |
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マグネシウム | 4.08mg | 91.8mg |
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リン | 15.79mg | 381mg |
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鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.09mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 1.59μg | 43.8μg |
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セレン | 0.43μg | 8.3μg |
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クロム | 1.22μg | 10μg |
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モリブデン | 0.95μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.2g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.01g | ~2.5g |
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チョコレートソース:10g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.61g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.76g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.08g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 2.45g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.07g | |
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18:1 オレイン酸 | 702.8mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 72.14mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 7.94mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.1mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.29mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.04mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.21mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.54mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.35mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.06mg | |
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チョコレートソース:10g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1.84mg | |
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ロイシン | 3.6mg | |
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リシン(リジン) | 3mg | |
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含硫アミノ酸 | 1.38mg | |
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芳香族アミノ酸 | 3.6mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 1.8mg | |
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トリプトファン | 0.48mg | |
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バリン | 2.2mg | |
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ヒスチジン | 1.08mg | |
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アルギニン | 1.48mg | |
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アラニン | 1.34mg | |
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アスパラギン酸 | 3.2mg | |
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グルタミン酸 | 7.2mg | |
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グリシン | 0.9mg | |
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プロリン | 3.2mg | |
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セリン | 2.2mg | |
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アミノ酸合計 | 38mg | |
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アンモニア | 0.78mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チョコレートソース:1人前 10gのカロリー「39kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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