カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコレートソース (チョコソース/チョコレートシロップ/チョコシロップ)

チョコレートソースのカロリー概要

チョコレートソースのカロリー 374kcal 100g
38kcal 10g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, クロム

パンケーキやアイスクリームなどお菓子のほか料理にも活用されるチョコレートソースは「チョコシロップ」とも呼ばれるカロリーが高いソース。
チョコと生クリームと牛乳を混ぜてつくる濃厚な甘みが特徴のチョコシロップは、少量でもカロリーが高いので、バナナ・ドリンク・パフェ・クレープなど、多くのスイーツのトッピングに使われる。
美味しいと評判の「ハーシー」や「バンホーテンといった海外有名メーカーのチョコレートシロップが日本では馴染みがある。
手作りすることも可能で、チョコシロップに醤油や酢や塩こしょう等の調味料を加えると、肉料理に合うチョコソースに仕上がる。カカオの量が多いビターチョコレートでソースを作り、苦味を強くしてみるのも良い。

g38kcal

追加せずトップへ

チョコレートソースの写真

チョコレートソース

Chocolate sauce

チョコレートソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分36 (%)

チョコレートソースに使われる材料のカロリーと重量

チョコレート チョコレート 5 g 28 kcal
生クリーム 生クリーム 2 g 9 kcal
牛乳 牛乳 3 g 2 kcal

スポンサーリンク

チョコレートソース:1人前 10gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー38kcal536~751kcal
タンパク質 0.48g 15~34g
脂質 2.68g 13~20g
炭水化物 3.06g 75~105g

【PFCバランス】

チョコレートソースのカロリーは10g(1人前)で38kcalのカロリー。チョコレートソースは100g換算で374kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.39g。炭水化物が多く3.06gでそのうち糖質が2.86g、脂質が2.68g、たんぱく質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が多い。

スポンサーリンク

チョコレートソース:10g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA7.64μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.05mg2.2mg
ビタミンK0.64μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.06mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸1.05μg80μg
パントテン酸0.1mg1.5mg
ビオチン0.46μg17μg
ビタミンC0.03mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 5.29mg ~1000mg
カリウム 28.02mg 833mg
カルシウム 16.28mg 221mg
マグネシウム 4.1mg 91.8mg
リン 16.47mg 381mg
0.12mg 3.49mg
亜鉛 0.1mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 1.59μg 43.8μg
セレン 0.43μg 8.3μg
クロム 1.22μg 10μg
モリブデン 0.95μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g 5.7g~
食塩相当量0.02g ~2.5g

チョコレートソース:10g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.59g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.74g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.09g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.42g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:1 オレイン酸166mg
18:2 n-6 リノール酸72.14mg
18:3 n-3 α-リノレン酸8.34mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.25mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.96mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.19mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.42mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.27mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.3mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.52mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.2mg

チョコレートソース:10g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン24.38mg
ロイシン44mg
リシン(リジン)32.9mg
含硫アミノ酸16.6mg
芳香族アミノ酸43.5mg
トレオニン(スレオニン)22.82mg
トリプトファン6.52mg
バリン30.5mg
ヒスチジン12.81mg
アルギニン17.7mg
アラニン15.76mg
アスパラギン酸37mg
グルタミン酸97.8mg
グリシン10.69mg
プロリン39.6mg
セリン27.6mg
アミノ酸合計478mg
アンモニア2.82mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チョコレートソース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • チョコレートソース 30g
    概要 チョコレートパフェに使うチョコレートソース
    重量 30g
    カロリー 113kcal
  • チョコレートソース 6g
    概要 チョコレートソース 小匙1杯
    重量 6g
    カロリー 23kcal
  • チョコレートソース 16g
    概要 チョコレートソース 大匙1杯
    重量 16g
    カロリー 60kcal
  • チョコレートソース 11g
    概要 チョコレートソース
    重量 11g
    カロリー 42kcal
  • チョコレートソース 16g
    概要 チョコレートソース
    重量 16g
    カロリー 60kcal
  • チョコレートソース 10
    概要 森永チョコレートソース
    内容量 200g
    商品のカロリー 100gあたり276kcal

チョコレートソースのカロリー・栄養FAQ

チョコレートソース(1人前)のカロリーは?
チョコレートソース(1人前「10g」)のカロリーは38kcalです。
チョコレートソース100gあたりのカロリーは?
チョコレートソース「100g」のカロリーは374kcalです。
チョコレートソース(1人前あたり)の糖質量は?
チョコレートソース(1人前「10g」)の糖質の量は2.86gです。

チョコレートソースを追加してカロリー計算機へ移動する

g38kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

チョコレートソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコレートソース:1人前 10gのカロリー「38kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング15分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ18分
  • 階段上り5分
  • 掃除機13分
  • お風呂掃除12分
  • 水中ウォーキング11分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

チョコレートソースのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したチョコレートソースの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク