チョコレートソース:1人前 10gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 39kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.49g | 15～34g |
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| 脂質 | 2.72g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 2.99g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコレートソース (チョコソース/チョコレートシロップ/チョコシロップ)
調味料・香辛料・油 チョコレートソースのカロリー概要
| チョコレートソースのカロリー | 390kcal 100g 39kcal 10g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
チョコレートソースのカロリーは、10グラムあたり39kcal。 パンケーキやアイスクリームなどお菓子のほか料理にも活用されるチョコレートソースは「チョコシロップ」とも呼ばれるカロリーが高いソース。 チョコと生クリームと牛乳を混ぜてつくる濃厚な甘みが特徴のチョコシロップは、少量でもカロリーが高いので、バナナ・ドリンク・パフェ・クレープなど、多くのスイーツのトッピングに使われる。 美味しいと評判の「ハーシー」や「バンホーテンといった海外有名メーカーのチョコレートシロップが日本では馴染みがある。 手作りすることも可能で、チョコシロップに醤油や酢や塩こしょう等の調味料を加えると、肉料理に合うチョコソースに仕上がる。カカオの量が多いビターチョコレートでソースを作り、苦味を強くしてみるのも良い。
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チョコレートソースのカロリーは10g(1人前)で39kcalのカロリー。チョコレートソースは100g換算で390kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.51g。炭水化物が多く2.99gでそのうち糖質が2.79g、脂質が2.72g、たんぱく質が0.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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チョコレートソース:10g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 12.24μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.06mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.64μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.05μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.45μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.03mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.97mg | ～1000mg |
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| カリウム | 28.1mg | 833mg |
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| カルシウム | 16.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.08mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 15.79mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.09mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 1.59μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.43μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.22μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.95μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.2g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.01g | ～2.5g |
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チョコレートソース:10g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.61g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.76g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.08g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 2.45g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 702.8mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 72.14mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.94mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.1mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.29mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.04mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.21mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.54mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.35mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.06mg | |
| ||
チョコレートソース:10g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1.84mg | |
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| ロイシン | 3.6mg | |
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| リシン(リジン) | 3mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1.38mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 3.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.48mg | |
| ||
| バリン | 2.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.08mg | |
| ||
| アルギニン | 1.48mg | |
| ||
| アラニン | 1.34mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 3.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7.2mg | |
| ||
| グリシン | 0.9mg | |
| ||
| プロリン | 3.2mg | |
| ||
| セリン | 2.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 38mg | |
| ||
| アンモニア | 0.78mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チョコレートソース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
- チョコレートソース 小匙1杯
量: 6g
カロリー: 23kcal - チョコレートソース 大匙1杯
量: 16g
カロリー: 62kcal - チョコレートソース
量: 11g
カロリー: 43kcal - チョコレートソース
量: 16g
カロリー: 62kcal - 森永チョコレートソース
内容量：200g
100gあたり276kcal
チョコレートソースのカロリー・栄養FAQ
- チョコレートソース(1人前)のカロリーは？
- チョコレートソース(1人前「10g」)のカロリーは39kcalです。
- チョコレートソース100gあたりのカロリーは？
- チョコレートソース「100g」のカロリーは390kcalです。
- チョコレートソース(1人前あたり)の糖質量は？
- チョコレートソース(1人前「10g」)の糖質の量は2.79gです。
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チョコレートソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコレートソース:1人前 10gのカロリー「39kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング15分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ18分
- 階段上り5分
- 掃除機13分
- お風呂掃除12分
- 水中ウォーキング11分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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