チョコレートソース:1人前 10gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 37kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.48g | 15～34g |
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| 脂質 | 2.68g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 3.06g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコレートソース (チョコソース/チョコレートシロップ/チョコシロップ)
チョコレートソースのカロリー概要
| チョコレートソースのカロリー | 374kcal 100g |
|---|---|
| 37kcal 10g (1人前) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, クロム |
パンケーキやアイスクリームなどお菓子のほか料理にも活用されるチョコレートソースは「チョコシロップ」とも呼ばれるカロリーが高いソース。 チョコと生クリームと牛乳を混ぜてつくる濃厚な甘みが特徴のチョコシロップは、少量でもカロリーが高いので、バナナ・ドリンク・パフェ・クレープなど、多くのスイーツのトッピングに使われる。 美味しいと評判の「ハーシー」や「バンホーテンといった海外有名メーカーのチョコレートシロップが日本では馴染みがある。 手作りすることも可能で、チョコシロップに醤油や酢や塩こしょう等の調味料を加えると、肉料理に合うチョコソースに仕上がる。カカオの量が多いビターチョコレートでソースを作り、苦味を強くしてみるのも良い。
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チョコレートソースのカロリーは10g(1人前)で37kcalのカロリー。チョコレートソースは100g換算で374kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.39g。炭水化物が多く3.06gでそのうち糖質が2.86g、脂質が2.68g、たんぱく質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が多い。
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チョコレートソース:10g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 7.64μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.64μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.05μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.46μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.03mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.29mg | ～1000mg |
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| カリウム | 28.02mg | 833mg |
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| カルシウム | 16.28mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.1mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 16.47mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.1mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.59μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.43μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.22μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.95μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 2.59mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.2g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
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チョコレートソース:10g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.59g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.74g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.09g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.42g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 166mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 72.14mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 8.34mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.25mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.96mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.19mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.42mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.27mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.52mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.2mg | |
| ||
チョコレートソース:10g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 24.38mg | |
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| ロイシン | 44mg | |
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| リシン(リジン) | 32.9mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 16.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 43.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 22.82mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.52mg | |
| ||
| バリン | 30.5mg | |
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| ヒスチジン | 12.81mg | |
| ||
| アルギニン | 17.7mg | |
| ||
| アラニン | 15.76mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 37mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 97.8mg | |
| ||
| グリシン | 10.69mg | |
| ||
| プロリン | 39.6mg | |
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| セリン | 27.6mg | |
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| アミノ酸合計 | 478mg | |
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| アンモニア | 2.82mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チョコレートソース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 チョコレートパフェに使うチョコレートソース 重量 30g カロリー 113kcal -
概要 チョコレートソース 小匙1杯 重量 6g カロリー 23kcal -
概要 チョコレートソース 大匙1杯 重量 16g カロリー 60kcal -
概要 チョコレートソース 重量 11g カロリー 42kcal -
概要 チョコレートソース 重量 16g カロリー 60kcal -
概要 森永チョコレートソース 内容量 200g 商品のカロリー 100gあたり276kcal
チョコレートソースのカロリー・栄養FAQ
- チョコレートソース(1人前)のカロリーは？
- チョコレートソース(1人前「10g」)のカロリーは37kcalです。
- チョコレートソース100gあたりのカロリーは？
- チョコレートソース「100g」のカロリーは374kcalです。
- チョコレートソース(1人前あたり)の糖質量は？
- チョコレートソース(1人前「10g」)の糖質の量は2.86gです。
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チョコレートソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコレートソース:1人前 10gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ17分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング11分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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