チョコレートソース:1人前 10gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 37kcal | |
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タンパク質 | 0.48g | |
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脂質 | 2.68g | |
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炭水化物 | 3.06g | |
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【PFCバランス】

チョコレートソースのカロリー | 374kcal 100g |
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37kcal 10g (1人前) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 2 |
栄養 | 2 |
豊富な栄養素 | モリブデン, クロム |
パンケーキやアイスクリームなどお菓子のほか料理にも活用されるチョコレートソースは「チョコシロップ」とも呼ばれるカロリーが高いソース。 チョコと生クリームと牛乳を混ぜて作る濃厚な甘みが特徴のチョコシロップは、少量でもカロリーが高いので、バナナ・ドリンク・パフェ・クレープなど、多くのスイーツのトッピングに使われる。 美味しいと評判の「ハーシー」や「バンホーテンといった海外有名メーカーのチョコレートシロップが日本では馴染みがある。 手作りすることも可能で、チョコシロップに醤油や酢や塩こしょう等の調味料を加えると、肉料理に合うチョコソースに仕上がる。カカオの量が多いビターチョコレートでソースを作り、苦味を強くしてみるのも良い。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 37kcal | |
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タンパク質 | 0.48g | |
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脂質 | 2.68g | |
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炭水化物 | 3.06g | |
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チョコレートソースのカロリーは10g(1人前)で37kcal、100g換算では374kcal。80kcalあたりのグラム目安量は21.39g。チョコレートソース10g(1人前)の栄養は、炭水化物が多く3.06gでそのうち糖質が2.86g、脂質が2.68g、たんぱく質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が多い。
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チョコレートソース:10g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 7.64μg | |
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ビタミンD | 0.07μg | |
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ビタミンE | 0.05mg | |
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ビタミンK | 0.64μg | |
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ビタミンB1 | 0.01mg | |
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ビタミンB2 | 0.03mg | |
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ナイアシン | 0.06mg | |
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ビタミンB6 | 0.01mg | |
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ビタミンB12 | 0.01μg | |
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葉酸 | 1.05μg | |
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パントテン酸 | 0.1mg | |
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ビオチン | 0.46μg | |
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ビタミンC | 0.03mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 5.29mg | |
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カリウム | 28.02mg | |
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カルシウム | 16.28mg | |
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マグネシウム | 4.1mg | |
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リン | 16.47mg | |
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鉄 | 0.12mg | |
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亜鉛 | 0.1mg | |
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銅 | 0.03mg | |
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マンガン | 0.02mg | |
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ヨウ素 | 1.59μg | |
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セレン | 0.43μg | |
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クロム | 1.22μg | |
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モリブデン | 0.95μg | |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 2.59mg | |
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食物繊維 総量 | 0.2g | |
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食塩相当量 | 0.02g | |
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チョコレートソース:10g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.59g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.74g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.09g | |
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脂肪酸 総量 | 2.42g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.08g | |
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18:1 オレイン酸 | 166mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 72.14mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 8.34mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.25mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.96mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.19mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.42mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.27mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.3mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.52mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.2mg | |
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チョコレートソース:10g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 24.38mg | |
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ロイシン | 44mg | |
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リシン(リジン) | 32.9mg | |
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含硫アミノ酸 | 16.6mg | |
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芳香族アミノ酸 | 43.5mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 22.82mg | |
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トリプトファン | 6.52mg | |
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バリン | 30.5mg | |
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ヒスチジン | 12.81mg | |
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アルギニン | 17.7mg | |
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アラニン | 15.76mg | |
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アスパラギン酸 | 37mg | |
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グルタミン酸 | 97.8mg | |
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グリシン | 10.69mg | |
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プロリン | 39.6mg | |
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セリン | 27.6mg | |
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アミノ酸合計 | 478mg | |
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アンモニア | 2.82mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | チョコレートパフェに使うチョコレートソース |
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重量 | 30g |
カロリー | 112kcal |
概要 | チョコレートソース 小匙1杯 |
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重量 | 6g |
カロリー | 22kcal |
概要 | チョコレートソース 大匙1杯 |
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重量 | 16g |
カロリー | 60kcal |
概要 | チョコレートソース |
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重量 | 11g |
カロリー | 41kcal |
概要 | チョコレートソース |
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重量 | 16g |
カロリー | 60kcal |
概要 | 森永チョコレートソース |
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内容量 | 200g |
商品のカロリー | 100gあたり276kcal |
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チョコレートソース:1人前 10gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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