カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコレートソース (チョコソース/チョコレートシロップ/チョコシロップ)

調味料・香辛料・油

チョコレートソースのカロリー概要

チョコレートソースのカロリー 390kcal 100g
39kcal 10g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, 銅
チョコレートソースのカロリーは、10グラムあたり39kcal。
パンケーキやアイスクリームなどお菓子のほか料理にも活用されるチョコレートソースは「チョコシロップ」とも呼ばれるカロリーが高いソース。
チョコと生クリームと牛乳を混ぜてつくる濃厚な甘みが特徴のチョコシロップは、少量でもカロリーが高いので、バナナ・ドリンク・パフェ・クレープなど、多くのスイーツのトッピングに使われる。
美味しいと評判の「ハーシー」や「バンホーテンといった海外有名メーカーのチョコレートシロップが日本では馴染みがある。
手作りすることも可能で、チョコシロップに醤油や酢や塩こしょう等の調味料を加えると、肉料理に合うチョコソースに仕上がる。カカオの量が多いビターチョコレートでソースを作り、苦味を強くしてみるのも良い。

g39kcal

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チョコレートソースの写真

チョコレートソース

Chocolate sauce

チョコレートソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分36 (%)

チョコレートソースに使われる材料のカロリーと重量

チョコレート チョコレート 5 g 28 kcal
生クリーム 生クリーム 2 g 9 kcal
牛乳 牛乳 3 g 3 kcal

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チョコレートソース:1人前 10gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー39kcal536~751kcal
タンパク質 0.49g 15~34g
脂質 2.72g 13~20g
炭水化物 2.99g 75~105g

【PFCバランス】

チョコレートソースのカロリーは10g(1人前)で39kcalのカロリー。チョコレートソースは100g換算で390kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.51g。炭水化物が多く2.99gでそのうち糖質が2.79g、脂質が2.72g、たんぱく質が0.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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チョコレートソース:10g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA12.24μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.06mg2.2mg
ビタミンK0.64μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.06mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸1.05μg80μg
パントテン酸0.1mg1.5mg
ビオチン0.45μg17μg
ビタミンC0.03mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 4.97mg ~1000mg
カリウム 28.1mg 833mg
カルシウム 16.5mg 221mg
マグネシウム 4.08mg 91.8mg
リン 15.79mg 381mg
0.12mg 3.49mg
亜鉛 0.09mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 1.59μg 43.8μg
セレン 0.43μg 8.3μg
クロム 1.22μg 10μg
モリブデン 0.95μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g 5.7g~
食塩相当量0.01g ~2.5g

チョコレートソース:10g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.61g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.76g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.08g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.45g
n-6系 多価不飽和0.07g
18:1 オレイン酸702.8mg
18:2 n-6 リノール酸72.14mg
18:3 n-3 α-リノレン酸7.94mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.1mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.29mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.04mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.21mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.54mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.35mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.6mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.06mg

チョコレートソース:10g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.84mg
ロイシン3.6mg
リシン(リジン)3mg
含硫アミノ酸1.38mg
芳香族アミノ酸3.6mg
トレオニン(スレオニン)1.8mg
トリプトファン0.48mg
バリン2.2mg
ヒスチジン1.08mg
アルギニン1.48mg
アラニン1.34mg
アスパラギン酸3.2mg
グルタミン酸7.2mg
グリシン0.9mg
プロリン3.2mg
セリン2.2mg
アミノ酸合計38mg
アンモニア0.78mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チョコレートソース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • チョコレートソース 30g
    チョコレートパフェに使うチョコレートソース
    量: 30g
    カロリー: 117kcal
  • チョコレートソース 6g
    チョコレートソース 小匙1杯
    量: 6g
    カロリー: 23kcal
  • チョコレートソース 16g
    チョコレートソース 大匙1杯
    量: 16g
    カロリー: 62kcal
  • チョコレートソース 11g
    チョコレートソース
    量: 11g
    カロリー: 43kcal
  • チョコレートソース 16g
    チョコレートソース
    量: 16g
    カロリー: 62kcal
  • チョコレートソース 10
    森永チョコレートソース
    内容量:200g
    100gあたり276kcal

チョコレートソースのカロリー・栄養FAQ

チョコレートソース(1人前)のカロリーは?
チョコレートソース(1人前「10g」)のカロリーは39kcalです。
チョコレートソース100gあたりのカロリーは?
チョコレートソース「100g」のカロリーは390kcalです。
チョコレートソース(1人前あたり)の糖質量は?
チョコレートソース(1人前「10g」)の糖質の量は2.79gです。

チョコレートソースを追加してカロリー計算機へ移動する

g39kcal

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チョコレートソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコレートソース:1人前 10gのカロリー「39kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング15分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ18分
  • 階段上り5分
  • 掃除機13分
  • お風呂掃除12分
  • 水中ウォーキング11分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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