カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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メープルバター (めーぷるばたー)

食品乳製品・卵

食品分析数値

メープルバターのカロリー415kcal 100g
54kcal 13g(1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, ビタミンA
メープルバターは、市販の有塩バターとサトウカエデから採れる樹液のメープルシロップを混ぜ合わせたもの。
メープルバターのカロリーをダウンしたいのなら、少量でも香りが強いシロップの量を減らすのも方法。
琥珀色のメープルシロップとバターを組み合わせた甘い香り漂うメープルバターは、パンケーキやワッフルとの相性抜群。

g54kcal

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メープルバター

メープルバター

Maple butter

メープルバターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分27 (%)

メープルバターに使われる材料のカロリーと重量

メープルシロップ メープルシロップ 8.7 g 23 kcal
バター バター 4.3 g 33 kcal

メープルバター:1人前 13gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー54kcal536~751kcal
タンパク質0.04g (0.16kcal)15~34g
脂質3.48g (31.32kcal)13~20g
炭水化物5.78g (23.12kcal)75~105g

【PFCバランス】

メープルバターのカロリーは13g(1人前)で54kcalのカロリー。メープルバターは100g換算で415kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.28g。炭水化物が多く5.78g、脂質が3.48g、たんぱく質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンAの成分が高い。

メープルバター:13g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA21.93μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE0.06mg2.2mg
ビタミンK0.73μg17μg
葉酸0.09μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.03μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム32.34mg~1000mg
カリウム21.21mg833mg
カルシウム7.18mg221mg
マグネシウム1.66mg91.8mg
リン0.74mg381mg
0.03mg3.49mg
亜鉛0.13mg3mg
マンガン0.17mg1.17mg
ヨウ素0.44μg43.8μg
クロム0.48μg10μg
モリブデン0.3μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.08g~2.5g

メープルバター:13g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.17g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.77g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.09g3g~8.3g
脂肪酸 総量3.03g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:1 オレイン酸688mg
18:2 n-6 リノール酸73.1mg
18:3 n-3 α-リノレン酸12.04mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.44mg
20:4 n-6 アラキドン酸4.73mg

メープルバター:13g(1人前)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

メープルバター:1人前 13gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ25分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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g54kcal

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