カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

洋梨タルト (洋梨のタルト/洋なしタルト)

洋梨タルトのカロリー概要

洋梨タルトのカロリー 249kcal 100g
349kcal 140g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, ビタミンA

アーモンドプードルがベースの詰め物をした洋梨タルト。
バターや薄力粉などエネルギー量が多い材料でつくる洋なしタルトのカロリーは高いので、摂取エネルギー制限中はタルト生地をバター不使用のレシピで手作りするとよい。
薄くスライスした洋梨を花びらのように飾る、洋梨の食感を残すために大き目にカットして並べる、熟しすぎて形が崩れた洋梨をペースト状にしてタルトの表面に塗りホイップクリームでデコレーションするなど、洋梨の並べ方もタルトを手作りする際の楽しみのひとつ。

g349kcal

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洋梨タルトの写真

洋梨タルト

Pear tart

洋梨タルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分52 (%)

洋梨タルトに使われる材料のカロリーと重量

洋梨 洋梨 25.5 g 13 kcal
無塩バター 無塩バター 6.3 g 46 kcal
バター バター 10 g 70 kcal
砂糖 砂糖 21.8 g 86 kcal
小麦粉 小麦粉 15 g 53 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 8 kcal
卵 15 g 22 kcal
アーモンド アーモンド 7.5 g 46 kcal
牛乳 牛乳 12.9 g 8 kcal
ゼラチン ゼラチン 0.6 g 3 kcal
水 22.5 g 0 kcal
塩 0.8 g 0 kcal

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洋梨タルト:1個 140gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー349kcal536~751kcal
タンパク質 6.01g 15~34g
脂質 20.2g 13~20g
炭水化物 38.98g 75~105g

【PFCバランス】

洋梨タルトのカロリーは140g(1個)で349kcalのカロリー。洋梨タルトは100g換算で249kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.13g。炭水化物が多く38.98gでそのうち糖質が37.36g、脂質が20.2g、たんぱく質が6.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンAの成分が多い。

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洋梨タルト:140g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA153.37μg221μgRE
ビタミンD0.97μg1.8μg
ビタミンE2.91mg2.2mg
ビタミンK7.11μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.18mg0.36mg
ナイアシン0.43mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.29μg0.8μg
葉酸18.47μg80μg
パントテン酸0.48mg1.5mg
ビオチン5.53μg17μg
ビタミンC0.9mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 416.95mg ~1000mg
カリウム 155.62mg 833mg
カルシウム 49.92mg 221mg
マグネシウム 28.08mg 91.8mg
リン 98.32mg 381mg
0.74mg 3.49mg
亜鉛 0.64mg 3mg
0.14mg 0.24mg
マンガン 0.27mg 1.17mg
ヨウ素 9.73μg 43.8μg
セレン 5.63μg 8.3μg
クロム 0.43μg 10μg
モリブデン 3.92μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.62g 5.7g~
食塩相当量1.06g ~2.5g

洋梨タルト:140g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.66g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.55g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.71g 3g~8.3g
脂肪酸 総量17.92g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和1.62g
18:1 オレイン酸816mg
18:2 n-6 リノール酸1537.09mg
18:3 n-3 α-リノレン酸63.49mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.9mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸16.8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.13mg
20:4 n-6 アラキドン酸54.49mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.34mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.74mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.75mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸10.05mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸15.62mg

洋梨タルト:140g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン265.41mg
ロイシン469.56mg
リシン(リジン)310.87mg
含硫アミノ酸240.94mg
芳香族アミノ酸524.09mg
トレオニン(スレオニン)239.54mg
トリプトファン72.95mg
バリン327.31mg
ヒスチジン151.06mg
アルギニン432.33mg
アラニン308.11mg
アスパラギン酸548.59mg
グルタミン酸1332.91mg
グリシン382.56mg
プロリン443.07mg
セリン373.98mg
アミノ酸合計6476.6mg
アンモニア148.69mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

洋梨タルトのカロリー・栄養FAQ

洋梨タルト(1個)のカロリーは?
洋梨タルト(1個「140g」)のカロリーは349kcalです。
洋梨タルト100gあたりのカロリーは?
洋梨タルト「100g」のカロリーは249kcalです。
洋梨タルト(1個あたり)の糖質量は?
洋梨タルト(1個「140g」)の糖質の量は37.36gです。

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g349kcal

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洋梨タルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

洋梨タルト:1個 140gのカロリー「349kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング131分
  • ジョギング79分
  • 自転車49分
  • なわとび40分
  • ストレッチ157分
  • 階段上り44分
  • 掃除機112分
  • お風呂掃除103分
  • 水中ウォーキング98分
  • 水泳49分
  • エアロビクス61分
  • 山を登る63分

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