カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

洋梨タルト (洋梨のタルト/洋なしタルト)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

洋梨タルトのカロリー 259kcal 100g
363kcal 140g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, セレン
洋梨タルトのカロリーは、1個(140g)363㎉。
データの数値は、アーモンドプードルがベースの詰め物をした洋梨タルトのカロリー。
バターや薄力粉などエネルギー量が多い材料でつくる洋なしタルトのカロリーは高いので、摂取エネルギー制限中はタルト生地をバター不使用のレシピで手作りするとよい。
薄くスライスした洋梨を花びらのように飾る、洋梨の食感を残すために大き目にカットして並べる、熟しすぎて形が崩れた洋梨をペースト状にしてタルトの表面に塗りホイップクリームでデコレーションするなど、洋梨の並べ方もタルトを手作りする際の楽しみのひとつ。

g363kcal

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洋梨タルト

洋梨タルト

Pear tart

洋梨タルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分52 (%)

洋梨タルトに使われる材料のカロリーと重量

洋梨 洋梨 25.5 g 14 kcal
無塩バター 無塩バター 6.3 g 49 kcal
バター バター 10 g 75 kcal
砂糖 砂糖 21.8 g 84 kcal
薄力粉 薄力粉 15 g 56 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 9 kcal
卵 15 g 23 kcal
アーモンド アーモンド 7.5 g 45 kcal
牛乳 牛乳 12.9 g 9 kcal
ゼラチン ゼラチン 0.6 g 3 kcal
水 22.5 g 0 kcal
塩 0.8 g 0 kcal

洋梨タルト:1個 140gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー363kcal536~751kcal
タンパク質 5.94g (23.76kcal) 15~34g
脂質 20.43g (183.87kcal) 13~20g
炭水化物 38.86g (155.44kcal) 75~105g

【PFCバランス】

洋梨タルトのカロリーは140g(1個)で363kcalのカロリー。洋梨タルトは100g換算で259kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.89g。炭水化物が多く38.86g、脂質が20.43g、たんぱく質が5.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が高い。糖質の量は37.22g。

洋梨タルト:140g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA138.33μg221μgRE
ビタミンD0.53μg1.8μg
ビタミンE2.93mg2.2mg
ビタミンK6.26μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.17mg0.36mg
ナイアシン0.45mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.27μg0.8μg
葉酸17.21μg80μg
パントテン酸0.55mg1.5mg
ビオチン5.66μg17μg
ビタミンC0.9mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 417.37mg ~1000mg
カリウム 157.61mg 833mg
カルシウム 49.85mg 221mg
マグネシウム 29.75mg 91.8mg
リン 104.96mg 381mg
0.91mg 3.49mg
亜鉛 0.74mg 3mg
0.15mg 0.24mg
マンガン 0.29mg 1.17mg
ヨウ素 5.73μg 43.8μg
セレン 6.99μg 8.3μg
クロム 0.41μg 10μg
モリブデン 3.92μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.64g 5.7g~
食塩相当量1.05g ~2.5g

洋梨タルト:140g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.65g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.54g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.81g 3g~8.3g
脂肪酸 総量17.99g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和1.69g
18:1 オレイン酸6109.54mg
18:2 n-6 リノール酸1657.05mg
18:3 n-3 α-リノレン酸67.21mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.65mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸16.3mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.13mg
20:4 n-6 アラキドン酸50.65mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.96mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.02mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸25.98mg

洋梨タルト:140g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン220.29mg
ロイシン388.79mg
リシン(リジン)253.81mg
含硫アミノ酸214.75mg
芳香族アミノ酸443.1mg
トレオニン(スレオニン)191.86mg
トリプトファン61.46mg
バリン271.5mg
ヒスチジン127.39mg
アルギニン392.1mg
アラニン278.31mg
アスパラギン酸469.5mg
グルタミン酸1157.39mg
グリシン358.08mg
プロリン380.07mg
セリン299.4mg
アミノ酸合計5495.99mg
アンモニア128.79mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

洋梨タルト:1個 140gのカロリー「363kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング136分
  • ジョギング82分
  • 自転車51分
  • なわとび41分
  • ストレッチ163分
  • 階段上り46分
  • 掃除機117分
  • お風呂掃除108分
  • 水中ウォーキング102分
  • 水泳51分
  • エアロビクス63分
  • 山を登る65分

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g363kcal

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