クルトン:8枚切り食パン1枚分 49gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 156kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.19g (16.76kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.98g (53.82kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 21.02g (84.08kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クルトン (くるとん)
料理主食 食品分析数値
| クルトンのカロリー | 318kcal 100g 156kcal 49g (8枚切り食パン1枚分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
クルトンのカロリーは、100グラムあたり318kcal。 ・クルトン1人前（食パン8枚切り1/3枚）52kcal コーンスープやコンソメスープといったスープ類にクルトンを浮かべて食べるほか、シーザーサラダやパスタのトッピングに使用するクルトンの食べ方もある。 ガーリックバターで焼く香ばしいクルトン、トースターで焼くオイル抜きのクルトン、フランスパンやイングリッシュマフィンなど、食パン以外のパンを材料に使用するクルトンのレシピも人気。
クルトンのカロリーは49g(8枚切り食パン1枚分)で156kcalのカロリー。クルトンは100g換算で318kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.16g。炭水化物が多く21.02gでそのうち糖質が19.98g、脂質が5.98g、たんぱく質が4.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
クルトン:49g(8枚切り食パン1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.6μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.53mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.68μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.54mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 14.4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.21mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.08μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 225mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 43.65mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 13.05mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 37.35mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.27mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.36mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.45μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 10.8μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.45μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 8.1μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.04g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.59g | ～2.5g |
| ||
クルトン:49g(8枚切り食パン1枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.13g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.66g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.74g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.56g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.71g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3595mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 700.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 54.15mg | |
| ||
クルトン:49g(8枚切り食パン1枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 139.5mg | |
| ||
| ロイシン | 270mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 76.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 144mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 324mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 108mg | |
| ||
| トリプトファン | 42.3mg | |
| ||
| バリン | 162mg | |
| ||
| ヒスチジン | 90mg | |
| ||
| アルギニン | 130.5mg | |
| ||
| アラニン | 117mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 157.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1350mg | |
| ||
| グリシン | 144mg | |
| ||
| プロリン | 450mg | |
| ||
| セリン | 184.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3915mg | |
| ||
| アンモニア | 153mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
クルトン:8枚切り食パン1枚分 49gのカロリー「156kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング59分
- ジョギング35分
- 自転車22分
- なわとび18分
- ストレッチ70分
- 階段上り20分
- 掃除機50分
- お風呂掃除46分
- 水中ウォーキング44分
- 水泳22分
- エアロビクス27分
- 山を登る28分
クルトンを追加してカロリー計算機へ移動する
クルトンの気になるカロリー・糖質・質問
- クルトン8枚切り食パン1枚分のカロリーは？
- クルトン8枚切り食パン1枚分(49g)のカロリーは156kcalです。
- クルトン100gあたりのカロリーは？
- クルトン(100g)のカロリーは318kcalです。
- クルトン8枚切り食パン1枚分あたりの糖質量は？
- クルトン8枚切り食パン1枚分(49g)の糖質の量は19.98gです。
ユーザが評価したクルトンの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
