カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

からしマヨネーズ (辛子マヨネーズ/からしマヨ)

からしマヨネーズのカロリー概要

からしマヨネーズのカロリー 550kcal 100g
66kcal 12g (大さじ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンE

洋辛子に高カロリーのマヨネーズを混ぜ合わせる「カラシマヨネーズ」のカロリー。

辛子マヨネーズには、ビタミンE・ビタミンK・ナトリウムなどの栄養成分が多く含まれる。
焼きそばお好み焼きといったソースを使う味の濃い食べ物のほか、茹でた鶏むね肉のハムや野菜など淡泊な料理とも相性が良いカラシマヨネーズは、サンドイッチの隠し味にも適している。
魚介のダシがきいた麺つゆ・醤油といった和風調味料を辛子マヨネーズに加えるレシピも人気。

練りからしではなく、粉からしを使うとマヨネーズときれいに混ぜることができる。

g66kcal

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からしマヨネーズの写真

からしマヨネーズ

Karashi mayonnaise

からしマヨネーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分22 (%)

からしマヨネーズに使われる材料のカロリーと重量

からし からし 4 g 13 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 8 g 53 kcal

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からしマヨネーズ:大さじ1杯 12gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー66kcal536~751kcal
タンパク質 0.35g 15~34g
脂質 6.66g 13~20g
炭水化物 1.89g 75~105g

【PFCバランス】

からしマヨネーズのカロリーは12g(大さじ1杯)で66kcalのカロリー。からしマヨネーズは100g換算で550kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.55g。脂質が多く6.66g、炭水化物が1.89gでそのうち糖質が1.89g、たんぱく質が0.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。

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からしマヨネーズ:12g(大さじ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.96μg221μgRE
ビタミンD0.02μg1.8μg
ビタミンE1.04mg2.2mg
ビタミンK9.6μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.06mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.08μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.25μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 174.4mg ~1000mg
カリウム 8.64mg 833mg
カルシウム 3.04mg 221mg
マグネシウム 3.48mg 91.8mg
リン 7.12mg 381mg
0.11mg 3.49mg
亜鉛 0.06mg 3.0mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 0.24μg 43.8μg
セレン 0.24μg 8.3μg
クロム 0.08μg 10μg
モリブデン 0.08μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール4.4mg ~67mg
食塩相当量0.45g ~2.5g

からしマヨネーズ:12g(大さじ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.52g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.55g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.11g
n-3系 多価不飽和0.5g
n-6系 多価不飽和1.54g
18:1 オレイン酸2960mg
18:2 n-6 リノール酸1536mg
18:3 n-3 α-リノレン酸500mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4mg

からしマヨネーズ:12g(大さじ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン4.88mg
ロイシン8mg
リシン(リジン)6.8mg
含硫アミノ酸4.48mg
芳香族アミノ酸8.8mg
トレオニン(スレオニン)4.88mg
トリプトファン0.96mg
バリン5.92mg
ヒスチジン2.56mg
アルギニン6.16mg
アラニン5.04mg
アスパラギン酸9.6mg
グルタミン酸38.4mg
グリシン3.12mg
プロリン4mg
セリン7.92mg
アミノ酸合計120mg
アンモニア1.68mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「からしマヨネーズ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • からしマヨネーズ 1g
    概要 からしマヨネーズ
    重量 1g
    カロリー 6kcal
  • からしマヨネーズ 5g
    概要 からしマヨネーズ
    重量 5g
    カロリー 28kcal
  • からしマヨネーズ 10g
    概要 からしマヨネーズ
    重量 10g
    カロリー 55kcal
  • からしマヨネーズ 20g
    概要 からしマヨネーズ
    重量 20g
    カロリー 110kcal

からしマヨネーズのカロリー・栄養FAQ

からしマヨネーズ(大さじ1杯)のカロリーは?
からしマヨネーズ(大さじ1杯「12g」)のカロリーは66kcalです。
からしマヨネーズ100gあたりのカロリーは?
からしマヨネーズ「100g」のカロリーは550kcalです。
からしマヨネーズ(大さじ1杯あたり)の糖質量は?
からしマヨネーズ(大さじ1杯「12g」)の糖質の量は1.89gです。

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g66kcal

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からしマヨネーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

からしマヨネーズ:大さじ1杯 12gのカロリー「66kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング25分
  • ジョギング15分
  • 自転車10分
  • なわとび8分
  • ストレッチ30分
  • 階段上り9分
  • 掃除機22分
  • お風呂掃除20分
  • 水中ウォーキング19分
  • 水泳10分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る12分

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