カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

からしマヨネーズ (辛子マヨネーズ/からしマヨ)

からしマヨネーズのカロリー概要

からしマヨネーズのカロリー 550kcal 100g
66kcal 12g (大さじ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンE

洋辛子に高カロリーのマヨネーズを混ぜ合わせる「カラシマヨネーズ」のカロリー。

辛子マヨネーズには、ビタミンE・ビタミンK・ナトリウムなどの栄養成分が多く含まれる。
焼きそばお好み焼きといったソースを使う味の濃い食べ物のほか、茹でた鶏むね肉のハムや野菜など淡泊な料理とも相性が良いカラシマヨネーズは、サンドイッチの隠し味にも適している。
魚介のダシがきいた麺つゆ・醤油といった和風調味料を辛子マヨネーズに加えるレシピも人気。

練りからしではなく、粉からしを使うとマヨネーズときれいに混ぜることができる。

g66kcal

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からしマヨネーズの写真

からしマヨネーズ

Karashi mayonnaise

からしマヨネーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分22 (%)

からしマヨネーズに使われる材料のカロリーと重量

からし からし 4 g 13 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 8 g 53 kcal

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からしマヨネーズ:大さじ1杯 12gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー66kcal
タンパク質 0.35g
脂質 6.66g
炭水化物 1.89g

【PFCバランス】

からしマヨネーズのカロリーは12g(大さじ1杯)で66kcalのカロリー。からしマヨネーズは100g換算で550kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.55g。脂質が多く6.66g、炭水化物が1.89gでそのうち糖質が1.89g、たんぱく質が0.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。

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からしマヨネーズ:12g(大さじ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.96μg
ビタミンD0.02μg
ビタミンE1.04mg
ビタミンK9.6μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20mg
ナイアシン0.06mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120.01μg
葉酸0.08μg
パントテン酸0.01mg
ビオチン0.25μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 174.4mg
カリウム 8.64mg
カルシウム 3.04mg
マグネシウム 3.48mg
リン 7.12mg
0.11mg
亜鉛 0.06mg
0.01mg
マンガン 0.02mg
ヨウ素 0.24μg
セレン 0.24μg
クロム 0.08μg
モリブデン 0.08μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール4.4mg
食塩相当量0.45g

からしマヨネーズ:12g(大さじ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.52g
脂肪酸 一価不飽和3.55g
脂肪酸 多価不飽和2.04g
脂肪酸 総量6.11g
n-3系 多価不飽和0.5g
n-6系 多価不飽和1.54g
18:1 オレイン酸2960mg
18:2 n-6 リノール酸1536mg
18:3 n-3 α-リノレン酸500mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4mg

からしマヨネーズ:12g(大さじ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン4.88mg
ロイシン8mg
リシン(リジン)6.8mg
含硫アミノ酸4.48mg
芳香族アミノ酸8.8mg
トレオニン(スレオニン)4.88mg
トリプトファン0.96mg
バリン5.92mg
ヒスチジン2.56mg
アルギニン6.16mg
アラニン5.04mg
アスパラギン酸9.6mg
グルタミン酸38.4mg
グリシン3.12mg
プロリン4mg
セリン7.92mg
アミノ酸合計120mg
アンモニア1.68mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「からしマヨネーズ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

からしマヨネーズ 1g
概要 からしマヨネーズ
重量 1g
カロリー 6kcal
からしマヨネーズ 5g
概要 からしマヨネーズ
重量 5g
カロリー 28kcal
からしマヨネーズ 10g
概要 からしマヨネーズ
重量 10g
カロリー 55kcal
からしマヨネーズ 20g
概要 からしマヨネーズ
重量 20g
カロリー 110kcal

からしマヨネーズのカロリー・栄養FAQ

からしマヨネーズのカロリーは?
からしマヨネーズ大さじ1杯「12g」のカロリーは66kcalです。からしマヨネーズ100gあたりのカロリーは550kcalです。
からしマヨネーズの糖質の量は?
からしマヨネーズ大さじ1杯「12g」の糖質の量は1.89gです。からしマヨネーズ100gあたりの糖質の量は15.77gです。
からしマヨネーズのビタミンKの含有量はどのくらい?
からしマヨネーズ大さじ1杯「12g」にはビタミンKが9.6μg含まれています。からしマヨネーズ100gあたりのビタミンKは80μgです。
からしマヨネーズのビタミンEの含有量はどのくらい?
からしマヨネーズ大さじ1杯「12g」にはビタミンEが1.04mg含まれています。からしマヨネーズ100gあたりのビタミンEは8.67mgです。

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g66kcal

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からしマヨネーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

からしマヨネーズ:大さじ1杯 12gのカロリー「66kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング25分
  • ジョギング15分
  • 自転車10分
  • なわとび8分
  • ストレッチ30分
  • 階段上り9分
  • 掃除機22分
  • お風呂掃除20分
  • 水中ウォーキング19分
  • 水泳10分
  • エアロビクス12分
  • 山を登る12分

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