麩菓子:1本 70gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 222kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 9.06g | 15~34g |
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脂質 | 0.81g | 13~20g |
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炭水化物 | 43.98g | 75~105g |
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【PFCバランス】

麩菓子のカロリー | 317kcal 100g 222kcal 70g (1本) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | 銅, 鉄 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 222kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 9.06g | 15~34g |
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脂質 | 0.81g | 13~20g |
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炭水化物 | 43.98g | 75~105g |
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麩菓子のカロリーは70g(1本)で222kcalのカロリー。麩菓子は100g換算で317kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.24g。炭水化物が多く43.98gでそのうち糖質が42.87g、たんぱく質が9.06g、脂質が0.81gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。
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麩菓子:70g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.15mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.29mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.24mg | 0.35mg |
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葉酸 | 7.8μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.58mg | 1.5mg |
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ビオチン | 10.08μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 9.9mg | ~1000mg |
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カリウム | 366mg | 833mg |
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カルシウム | 81.9mg | 221mg |
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マグネシウム | 22.2mg | 91.8mg |
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リン | 48.3mg | 381mg |
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鉄 | 2.4mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.81mg | 3mg |
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銅 | 0.17mg | 0.24mg |
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ヨウ素 | 4.5μg | 43.8μg |
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セレン | 1.2μg | 8.3μg |
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クロム | 3.9μg | 10μg |
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モリブデン | 2.7μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.11g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.03g | ~2.5g |
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麩菓子:70g(1本)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.19g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.07g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.41g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.67g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.39g | |
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18:1 オレイン酸 | 69mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 390mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 21mg | |
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麩菓子:70g(1本)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 360mg | |
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ロイシン | 630mg | |
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リシン(リジン) | 150mg | |
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含硫アミノ酸 | 390mg | |
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芳香族アミノ酸 | 750mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 237mg | |
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トリプトファン | 99mg | |
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バリン | 360mg | |
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ヒスチジン | 204mg | |
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アルギニン | 300mg | |
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アラニン | 255mg | |
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アスパラギン酸 | 330mg | |
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グルタミン酸 | 3300mg | |
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グリシン | 300mg | |
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プロリン | 1140mg | |
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セリン | 390mg | |
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アミノ酸合計 | 9000mg | |
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アンモニア | 360mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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麩菓子:1本 70gのカロリー「222kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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