白こしあん (いんげん豆漉し餡/白餡)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

白こしあん:120g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンK	3.6μg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.02mg
葉酸	16.8μg
パントテン酸	0.08mg
ビオチン	3.36μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	10.8mg
カリウム	66mg
カルシウム	72mg
マグネシウム	54mg
リン	90mg
鉄	3.24mg
亜鉛	0.96mg
銅	0.11mg
マンガン	0.88mg
セレン	6μg
モリブデン	7.2μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	10.2g

白こしあん:120g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.12g
脂肪酸 一価不飽和	0.1g
脂肪酸 多価不飽和	0.38g
脂肪酸 総量	0.6g
n-3系 多価不飽和	0.25g
n-6系 多価不飽和	0.13g
18:2 n-6 リノール酸	132mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	252mg

白こしあん:120g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	516mg
ロイシン	876mg
リシン(リジン)	732mg
含硫アミノ酸	288mg
芳香族アミノ酸	936mg
トレオニン(スレオニン)	444mg
トリプトファン	120mg
バリン	588mg
ヒスチジン	336mg
アルギニン	684mg
アラニン	444mg
アスパラギン酸	1200mg
グルタミン酸	1560mg
グリシン	432mg
プロリン	396mg
セリン	588mg
アミノ酸合計	10200mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

白こしあんのカロリー・栄養FAQ

白こしあんのカロリーは？

白こしあん1カップ「120g」のカロリーは162kcalです。白こしあん100gあたりのカロリーは135kcalです。

白こしあんの糖質の量は？

白こしあん1カップ「120g」の糖質の量は22.2gです。白こしあん100gあたりの糖質の量は18.5gです。

白こしあんのモリブデンの含有量はどのくらい？

白こしあん1カップ「120g」にはモリブデンが7.2μg含まれています。白こしあん100gあたりのモリブデンは6μgです。

白こしあんの鉄の含有量はどのくらい？

白こしあん1カップ「120g」には鉄が3.24mg含まれています。白こしあん100gあたりの鉄は2.7mgです。

白こしあんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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