ガリ:1パック 300gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 153kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.6g (2.4kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.9g (8.1kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 37.5g (150kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ガリ (がり/甘酢生姜)
料理おかず・加工食品
食品分析数値
| ガリのカロリー | 51kcal 100g 153kcal 300g (1パック) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, セレン |
ひねしょうが。市販品。液汁を除いたもの
ガリ
Sweet and sour pickled ginger
ガリの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 83 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
ガリのカロリーは300g(1パック)で153kcalのカロリー。ガリは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く37.5g、脂質が0.9g、たんぱく質が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとセレンの成分が高い。糖質の量は31.5g。
ガリ:300g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
 | ||
| 葉酸 | 3μg | 80μg |
| ||
| ビオチン | 0.6μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3600mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 81mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 108mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 21mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 12mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.5mg | 3.49mg |
| ||
| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.68mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 3μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 18μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 6μg | 10μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 6g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 9g | ～2.5g |
| ||
ガリ:300g(1パック)あたりの脂肪酸
ガリに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ガリ:300g(1パック)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
ガリ:1パック 300gのカロリー「153kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング58分
- ジョギング35分
- 自転車22分
- なわとび18分
- ストレッチ69分
- 階段上り20分
- 掃除機49分
- お風呂掃除46分
- 水中ウォーキング43分
- 水泳22分
- エアロビクス27分
- 山を登る28分
ガリを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したガリの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
