ガリ:1パック 300gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 153kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.6g (2.4kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.9g (8.1kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 37.5g (150kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

ガリのカロリー | 51kcal 100g 153kcal 300g (1パック) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, セレン |
ひねしょうが。市販品。液汁を除いたもの
Sweet and sour pickled ginger
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 83 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 153kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.6g (2.4kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.9g (8.1kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 37.5g (150kcal) | 75~105g |
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ガリのカロリーは300g(1パック)で153kcalのカロリー。ガリは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く37.5g、脂質が0.9g、たんぱく質が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとセレンの成分が高い。糖質の量は31.5g。
ガリ:300g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
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葉酸 | 3μg | 80μg |
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ビオチン | 0.6μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3600mg | ~1000mg |
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カリウム | 81mg | 833mg |
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カルシウム | 108mg | 221mg |
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マグネシウム | 21mg | 91.8mg |
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リン | 12mg | 381mg |
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鉄 | 1.5mg | 3.49mg |
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銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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マンガン | 1.68mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3μg | 43.8μg |
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セレン | 18μg | 8.3μg |
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クロム | 6μg | 10μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 6g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 9g | ~2.5g |
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ガリ:300g(1パック)あたりの脂肪酸
ガリに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ガリ:300g(1パック)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ガリ:1パック 300gのカロリー「153kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間