ココナッツパウダー:1カップ 60gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 401kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.66g | 15~34g |
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脂質 | 39.48g | 13~20g |
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炭水化物 | 14.22g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ココナッツパウダーのカロリー | 668kcal 100g 401kcal 60g (1カップ) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 4.5 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | 銅, マンガン |
ココナッツパウダーのカロリーは、100グラムあたり668kcal。
ココナッツの胚乳部分を乾燥させたココナッツロング、又はココナッツファインを粉末状にしたココナッツパウダーのカロリー。
【ココナッツパウダーの栄養(100g)】
・糖質(9.6グラム) ・食物繊維(14.1グラム) ・たんぱく質(6.1グラム)
ココナッツミルクを粉末にしたココナッツミルクパウダーとココナッツパウダーは異なる。 パンやケーキ・クッキーといったお菓子レシピに用いられるココナッツパウダーは、カロリーが高い食材。
輸入品。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(87mg)を含まない
Coconut powder
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 2 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 401kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.66g | 15~34g |
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脂質 | 39.48g | 13~20g |
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炭水化物 | 14.22g | 75~105g |
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ココナッツパウダーのカロリーは60g(1カップ)で401kcalのカロリー。ココナッツパウダーは100g換算で668kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は11.98g。脂質が多く39.48g、炭水化物が14.22gでそのうち糖質が5.76g、たんぱく質が3.66gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。
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ココナッツパウダー:60g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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葉酸 | 6μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.15mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 6mg | ~1000mg |
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カリウム | 492mg | 833mg |
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カルシウム | 9mg | 221mg |
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マグネシウム | 66mg | 91.8mg |
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リン | 84mg | 381mg |
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鉄 | 1.68mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.84mg | 3mg |
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銅 | 0.48mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.85mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 8.46g | 5.7g~ |
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ココナッツパウダー:60g(1カップ)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 33.15g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.6g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.61g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 36.41g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.61g | |
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18:1 オレイン酸 | 2580mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 600mg | |
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ココナッツパウダー:60g(1カップ)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ココナッツパウダー:1カップ 60gのカロリー「401kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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