カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ココナッツパウダー (ココナッツの粉末) <粉末>

ココナッツパウダーのカロリー概要

ココナッツパウダーのカロリー 676kcal 100g
406kcal 60g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, マンガン

ココナッツの胚乳部分を乾燥させたココナッツロング、又はココナッツファインを粉末状にしたココナッツパウダー。

ココナッツミルクを粉末にしたココナッツミルクパウダーとココナッツパウダーは異なる。
パンやケーキ・クッキーといったお菓子レシピに用いられるココナッツパウダーは、カロリーが高い食材。

g406kcal

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ココナッツパウダーの写真

ココナッツパウダー

Coconut powder

ココナッツパウダーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分3 (%)
廃棄率0 (%)

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ココナッツパウダー:1カップ 60gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー406kcal536~751kcal
タンパク質 3.66g 15~34g
脂質 39.48g 13~20g
炭水化物 14.22g 75~105g

【PFCバランス】

ココナッツパウダーのカロリーは60g(1カップ)で406kcalのカロリー。ココナッツパウダーは100g換算で676kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は11.83g。脂質が多く39.48g、炭水化物が14.22gでそのうち糖質が5.76g、たんぱく質が3.66gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。

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ココナッツパウダー:60g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.6mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸6μg80μg
パントテン酸0.15mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 6mg ~1000mg
カリウム 492mg 833mg
カルシウム 9mg 221mg
マグネシウム 66mg 91.8mg
リン 84mg 381mg
1.68mg 3.49mg
亜鉛 0.84mg 3mg
0.48mg 0.24mg
マンガン 0.85mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量8.46g 5.7g~

ココナッツパウダー:60g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和33.15g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.6g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.61g 3g~8.3g
脂肪酸 総量36.35g
n-6系 多価不飽和0.61g
18:2 n-6 リノール酸600mg

ココナッツパウダー:60g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン144mg
ロイシン258mg
リシン(リジン)180mg
含硫アミノ酸150mg
芳香族アミノ酸276mg
トレオニン(スレオニン)168mg
トリプトファン33mg
バリン222mg
ヒスチジン90mg
アルギニン588mg
アラニン192mg
アスパラギン酸336mg
グルタミン酸780mg
グリシン174mg
プロリン138mg
セリン210mg
アミノ酸合計3900mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ココナッツパウダーのカロリー・栄養FAQ

ココナッツパウダー(1カップ)のカロリーは?
ココナッツパウダー(1カップ「60g」)のカロリーは406kcalです。
ココナッツパウダー100gあたりのカロリーは?
ココナッツパウダー「100g」のカロリーは676kcalです。
ココナッツパウダー(1カップあたり)の糖質量は?
ココナッツパウダー(1カップ「60g」)の糖質の量は5.76gです。

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g406kcal

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ココナッツパウダーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ココナッツパウダー:1カップ 60gのカロリー「406kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング152分
  • ジョギング91分
  • 自転車57分
  • なわとび46分
  • ストレッチ182分
  • 階段上り51分
  • 掃除機130分
  • お風呂掃除120分
  • 水中ウォーキング114分
  • 水泳57分
  • エアロビクス70分
  • 山を登る73分

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