ガリ (がり/甘酢生姜/生姜の漬物)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ガリ:300g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.3mg
ビタミンB1	1.89mg
葉酸	3μg
ビオチン	0.6μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2400mg
カリウム	39mg
カルシウム	117mg
マグネシウム	12mg
リン	9mg
鉄	0.9mg
銅	0.03mg
マンガン	1.11mg
ヨウ素	3μg
セレン	9μg
クロム	6μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	5.4g
食塩相当量	6g

ガリ:300g(1パック)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.3g
脂肪酸 一価不飽和	0.24g
脂肪酸 多価不飽和	0.24g
脂肪酸 総量	0.78g
n-3系 多価不飽和	0.06g
n-6系 多価不飽和	0.18g
18:2 n-6 リノール酸	180mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	51mg

ガリ:300g(1パック)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	18mg
ロイシン	26.7mg
リシン(リジン)	13.5mg
含硫アミノ酸	12.9mg
芳香族アミノ酸	36mg
トレオニン(スレオニン)	26.1mg
トリプトファン	8.4mg
バリン	24.9mg
ヒスチジン	11.1mg
アルギニン	36mg
アラニン	26.1mg
アスパラギン酸	141mg
グルタミン酸	66mg
グリシン	21.3mg
プロリン	15.6mg
セリン	45mg
アミノ酸合計	540mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ガリ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	5g分の量のガリ
重量	5g
カロリー	2kcal

概要	10g分の量のガリ
重量	10g
カロリー	4kcal

概要	20g分の量のガリ
重量	20g
カロリー	9kcal

概要	30g分の量のガリ
重量	30g
カロリー	13kcal

ガリのカロリー・栄養FAQ

ガリのカロリーは？

ガリ1パック「300g」のカロリーは132kcalです。ガリ100gあたりのカロリーは44kcalです。

ガリの糖質の量は？

ガリ1パック「300g」の糖質の量は26.7gです。ガリ100gあたりの糖質の量は8.9gです。

ガリのビタミンB1の含有量はどのくらい？

ガリ1パック「300g」にはビタミンB1が1.89mg含まれています。ガリ100gあたりのビタミンB1は0.63mgです。

ガリのナトリウムの含有量はどのくらい？

ガリ1パック「300g」にはナトリウムが2400mg含まれています。ガリ100gあたりのナトリウムは800mgです。

ガリのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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