しゃくし菜漬け:1パック 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 40kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.2g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.2g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 8.6g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
しゃくし菜漬け (たいさい塩漬/雪白体菜の塩漬)
おかず・加工食品 しゃくし菜漬けのカロリー概要
| しゃくし菜漬けのカロリー | 20kcal 100g 40kcal 200g (1パック) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, 葉酸 |
体菜（たいさい）の塩漬け。しゃくし菜漬けとも言う。埼玉県秩父地域の特産。
栄養成分は低カロリーでカロテン、ビタミンK、葉酸が豊富。塩分はかつおフレークと同程度で漬け物としては少なめ。
埼玉県ホームページで漬け方が、メーカーのサイトでしゃくし菜漬けを使った混ぜご飯、油炒め、和え物などの料理のレシピが公開されている。
しゃくし菜漬けの写真
Taisai (Salted pickles)
しゃくし菜漬けの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 90 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
| 重量変化率 | 68 (%) |
スポンサーリンク
しゃくし菜漬けのカロリーは200g(1パック)で40kcalのカロリー。しゃくし菜漬けは100g換算で20kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は400g。炭水化物が多く8.6gでそのうち糖質が3.6g、たんぱく質が3.2g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が多い。
スポンサーリンク
しゃくし菜漬け:200g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 360μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 2.2mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 280μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.2mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 240μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.38mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 82mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1400mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 660mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 156mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 44mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 90mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.6mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.46mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 5g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.6g | ～2.5g |
| ||
しゃくし菜漬け:200g(1パック)あたりの脂肪酸
しゃくし菜漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
しゃくし菜漬け:200g(1パック)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
しゃくし菜漬けのカロリー・栄養FAQ
- しゃくし菜漬け(1パック)のカロリーは？
- しゃくし菜漬け(1パック「200g」)のカロリーは40kcalです。
- しゃくし菜漬け100gあたりのカロリーは？
- しゃくし菜漬け「100g」のカロリーは20kcalです。
- しゃくし菜漬け(1パックあたり)の糖質量は？
- しゃくし菜漬け(1パック「200g」)の糖質の量は3.6gです。
しゃくし菜漬けを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
しゃくし菜漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
しゃくし菜漬け:1パック 200gのカロリー「40kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング15分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ18分
- 階段上り5分
- 掃除機13分
- お風呂掃除12分
- 水中ウォーキング12分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る8分
ユーザが評価したしゃくし菜漬けの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
