カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

日野菜漬け (ひのな漬/日野菜の甘酢漬)

日野菜漬けのカロリー概要

日野菜漬けのカロリー 70kcal 100g
140kcal 200g (1パック)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンC

滋賀県発祥のかぶの一種である日野菜の甘酢漬けは、独特の風味と鮮やかな色合いで人気があります。
栄養成分としては、炭水化物がみかん缶詰液汁よりも多く含まれています。また、食物繊維やカロテン、ビタミンK、カリウムも豊富です。塩分はめざしと同程度の量となっています。
レシピサイトでは甘酢漬けのほかに、塩漬けや糠漬けなど、さまざまな漬け方が紹介されています。

鮮やかな桃色が食欲をそそる「日野菜漬け」は、日野菜を丁寧に水洗いした後、根と葉を切り離して別々の容器に入れます。その後、塩を軽くまぶし、熱湯をかけてから冷水の中で揉み洗いするなどの工程を経ることで、自宅でも美味しく漬けることが可能です。

日野菜は見た目の美しさだけでなく、その調理法や保存方法によって味わいが大きく変わる野菜です。甘酢漬けは酸味と甘みのバランスが絶妙で、食事の箸休めやお酒のつまみとしても重宝されています。特にその桃色の色合いは食卓を華やかに彩り、季節感を演出します。

また、塩漬けや糠漬けといった伝統的な漬物も日野菜の特徴を活かした味わい深い一品です。これらの漬物は保存性を高めるだけでなく、発酵による風味の変化を楽しむことができます。地域によっては独自の漬け方や味付けが伝承されており、郷土料理としての価値も高いです。

日野菜の生産は滋賀県の特産品として地域経済にも貢献しており、地元の農家や市場での評価も高まっています。観光客にも人気があり、土産品としての需要も増えています。さらに、家庭での漬物作りを通じて伝統の味を受け継ぐ動きも広がっています。

別名: えびな硝酸イオン: 0.5 g

g140kcal

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日野菜漬けの写真

日野菜漬け

Pickled Hinona

日野菜漬けの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分76 (%)
廃棄率0 (%)

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日野菜漬けの栄養(1パック 200g)

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー140kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 2.8g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 1g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 34.6g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

日野菜漬けのカロリーは200g(1パック)で140kcal、100g換算では70kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は114.29gです。日野菜漬け200g(1パック)の栄養は、炭水化物が多く34.6gでそのうち糖質が25.2g、たんぱく質が2.8g、脂質が1gです。ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多いです。

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日野菜漬け:200g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA340μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンE2.8mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK240μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.08mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.16mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン1.4mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.24mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
葉酸138μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.4mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビタミンC78mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2200mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 1100mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 260mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 44mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 80mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
1.8mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.6mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.16mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.24mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量9.4g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量5.6g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

日野菜漬け:200g(1パック)あたりの脂肪酸

日野菜漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

日野菜漬け:200g(1パック)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン106mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン180mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)196mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸82mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸200mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)130mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン38mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン156mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン72mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン120mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン152mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸300mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸480mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン130mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン128mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン132mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計2600mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

日野菜漬けのカロリー・栄養FAQ

日野菜漬けのカロリーは?
日野菜漬け1パック「200g」のカロリーは140kcalです。日野菜漬け100gあたりのカロリーは70kcalです。
日野菜漬けの糖質の量は?
日野菜漬け1パック「200g」の糖質の量は25.2gです。日野菜漬け100gあたりの糖質の量は12.6gです。
日野菜漬けのビタミンKの含有量はどのくらい?
日野菜漬け1パック「200g」にはビタミンKが240μg含まれています。日野菜漬け100gあたりのビタミンKは120μgです。
日野菜漬けのビタミンCの含有量はどのくらい?
日野菜漬け1パック「200g」にはビタミンCが78mg含まれています。日野菜漬け100gあたりのビタミンCは39mgです。

日野菜漬けを追加してカロリー計算機へ移動する

g140kcal

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日野菜漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

日野菜漬け:1パック 200gのカロリー「140kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング53分
  • ジョギング32分
  • 自転車20分
  • なわとび16分
  • ストレッチ63分
  • 階段上り18分
  • 掃除機45分
  • お風呂掃除42分
  • 水中ウォーキング40分
  • 水泳20分
  • エアロビクス25分
  • 山を登る25分

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