低糖度あんずジャムの栄養（大さじ1 21g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 42kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.08g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 10.61g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
低糖度あんずジャム (低糖度杏子ジャム)
低糖度あんずジャムのカロリー概要
| 低糖度あんずジャムのカロリー | 202kcal 100g |
|---|---|
| 42kcal 21g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンA |
低糖度あんずジャムとは、あんずジャムの糖度を下げて作ったジャムのことです。糖度を下げることでエネルギー量が抑えられ、カロリーも低くなります。
一般的に低糖度あんずジャムは、通常のあんずジャムより糖度を約15％下げ、約50％の糖度に調整されています。甘さ控えめのため、パンに塗るほか、お菓子作りにも利用でき、通常のあんずジャムと同様に活用可能です。
低糖度あんずジャムは保存料や添加物が少ない商品が多く、開封後は冷蔵庫で保存し、早めに消費することが推奨されます。また、自宅であんずと砂糖を使い、好みの糖度に調整して手作りすることも可能です。手作りすれば、市販品とは異なるフレッシュな風味を楽しめます。
甘さ控えめな低糖度あんずジャムは、ヨーグルトやアイスクリームのトッピングとしても適しています。素材本来の風味を生かしながら、さっぱりとした味わいを楽しめます。
別名： アプリコットビタミンC： 酸化防止用として添加品あり(100 g：125mL、100 mL：80g)
低糖度あんずジャムの写真
Apricot jam (Lightly sweetened)
低糖度あんずジャムの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 49 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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低糖度あんずジャムのカロリーは21g(大さじ1)で42kcal、100g換算では202kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は39.6gです。低糖度あんずジャム21g(大さじ1)の栄養は、炭水化物が多く10.61gでそのうち糖質が10.36g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.02gです。ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンAの成分が多いです。
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低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 12.18μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンK | 1.05μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.42μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.78mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 16.8mg | |
| ||
| カルシウム | 2.31mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.84mg | |
| ||
| リン | 1.47mg | |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.01mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | |
|---|---|---|
| ||
低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3.99mg | |
| ||
低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.52mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 4.83mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 5.88mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5.46mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.94mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.43mg | |
| ||
| バリン | 2.94mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.43mg | |
| ||
| アルギニン | 3.36mg | |
| ||
| アラニン | 4.2mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 19.32mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 8.61mg | |
| ||
| グリシン | 2.52mg | |
| ||
| プロリン | 5.04mg | |
| ||
| セリン | 4.83mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 75.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「低糖度あんずジャム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ティースプーン1杯の低糖度あんずジャム |
|---|---|
| 重量 | 9g |
| カロリー | 18kcal |
| 概要 | ジャムパンに入れる量の低糖度あんずジャム |
|---|---|
| 重量 | 40g |
| カロリー | 81kcal |
| 概要 | トースト1枚に塗る量の低糖度あんずジャム |
|---|---|
| 重量 | 20g |
| カロリー | 40kcal |
| 概要 | 大匙1杯の低糖度あんずジャム |
|---|---|
| 重量 | 19g |
| カロリー | 38kcal |
| 概要 | 小匙1杯の低糖度あんずジャム |
|---|---|
| 重量 | 7g |
| カロリー | 14kcal |
低糖度あんずジャムのカロリー・栄養FAQ
- 低糖度あんずジャムのカロリーは？
- 低糖度あんずジャム大さじ1「21g」のカロリーは42kcalです。低糖度あんずジャム100gあたりのカロリーは202kcalです。
- 低糖度あんずジャムの糖質の量は？
- 低糖度あんずジャム大さじ1「21g」の糖質の量は10.36gです。低糖度あんずジャム100gあたりの糖質の量は49.3gです。
- 低糖度あんずジャムのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 低糖度あんずジャム大さじ1「21g」にはビタミンKが1.05μg含まれています。低糖度あんずジャム100gあたりのビタミンKは(5)μgです。
- 低糖度あんずジャムのビタミンAの含有量はどのくらい？
- 低糖度あんずジャム大さじ1「21g」にはビタミンAが12.18μg含まれています。低糖度あんずジャム100gあたりのビタミンAは58μgです。
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低糖度あんずジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
低糖度あんずジャム:大さじ1 21gのカロリー「42kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング16分
- ジョギング10分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ19分
- 階段上り6分
- 掃除機14分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング12分
- 水泳6分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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