バレンシアオレンジジュースの栄養（500ml 522g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 235kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 4.18g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 57.42g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バレンシアオレンジジュース (オレンジジュース)
バレンシアオレンジジュースのカロリー概要
| バレンシアオレンジジュースのカロリー | 45kcal 100g |
|---|---|
| 235kcal 522g (500ml) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
バレンシアオレンジの果実を絞って作られる、果汁100％のストレートジュースです。
バレンシアオレンジは国内でも栽培されていますが、ジュースに加工されるものの多くはアメリカから輸入された果実が使用されています。
バレンシアオレンジジュースは、甘みとほどよい酸味が特徴で、さっぱりとした飲み口が人気です。朝食時に飲まれることが多く、パンやシリアルとの相性も良いです。
また、製菓にも活用され、ケーキやゼリーに使うと果実の自然な風味を引き出せます。自家製ドレッシングに加えることで、爽やかな味わいを楽しむこともできます。
果汁にはビタミンCやカリウムなどの栄養素が含まれており、手軽に栄養を摂る方法としても利用されています。
別名： バレンシアオレンジ(100 g：97mL、100 mL：103g)
バレンシアオレンジジュースの写真
Valencia orange juice
バレンシアオレンジジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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バレンシアオレンジジュースのカロリーは522g(500ml)で235kcal、100g換算では45kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は177.78gです。バレンシアオレンジジュース522g(500ml)の栄養は、炭水化物が多く57.42gでそのうち糖質が55.85g、たんぱく質が4.18g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多いです。
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バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 15.66μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 1.04mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.37mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.04mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.31mg | |
| ||
| 葉酸 | 130.5μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.73mg | |
| ||
| ビオチン | 3.65μg | |
| ||
| ビタミンC | 114.84mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.22mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 939.6mg | |
| ||
| カルシウム | 46.98mg | |
| ||
| マグネシウム | 52.2mg | |
| ||
| リン | 104.4mg | |
| ||
| 鉄 | 0.52mg | |
| ||
| 銅 | 0.21mg | |
| ||
| マンガン | 0.1mg | |
| ||
| クロム | 15.66μg | |
| ||
| モリブデン | 5.22μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.57g | |
|---|---|---|
| ||
バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりの脂肪酸
バレンシアオレンジジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 52.2mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 88.74mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 109.62mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 48.55mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 120.06mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 67.86mg | |
| ||
| トリプトファン | 16.7mg | |
| ||
| バリン | 78.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 42.8mg | |
| ||
| アルギニン | 678.6mg | |
| ||
| アラニン | 120.06mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 574.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 224.46mg | |
| ||
| グリシン | 67.86mg | |
| ||
| プロリン | 626.4mg | |
| ||
| セリン | 167.04mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3079.8mg | |
| ||
| アンモニア | 62.64mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「バレンシアオレンジジュース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 左から各グラス満杯の容量390ml・360ml・240ml・225ml・285ml |
|---|
| 概要 | 計量カップ1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 90kcal |
| 概要 | 各グラスに注いだ200ｇのバレンシアオレンジジュース |
|---|
| 概要 | 390mlのジョッキ1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 330g |
| カロリー | 149kcal |
| 概要 | 横から見た390mlのジョッキ1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|
| 概要 | 360mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 268g |
| カロリー | 121kcal |
| 概要 | 横から見た360mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|
| 概要 | 240mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 181g |
| カロリー | 81kcal |
| 概要 | 横から見た240mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|
| 概要 | 225mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 144g |
| カロリー | 65kcal |
| 概要 | 横から見た225mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|
| 概要 | 285mlのカップ1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 182g |
| カロリー | 82kcal |
| 概要 | 横から見た285mlカップ1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|
バレンシアオレンジジュースのカロリー・栄養FAQ
- バレンシアオレンジジュースのカロリーは？
- バレンシアオレンジジュース500ml「522g」のカロリーは235kcalです。バレンシアオレンジジュース100gあたりのカロリーは45kcalです。
- バレンシアオレンジジュースの糖質の量は？
- バレンシアオレンジジュース500ml「522g」の糖質の量は55.85gです。バレンシアオレンジジュース100gあたりの糖質の量は10.7gです。
- バレンシアオレンジジュースのビタミンCの含有量はどのくらい？
- バレンシアオレンジジュース500ml「522g」にはビタミンCが114.84mg含まれています。バレンシアオレンジジュース100gあたりのビタミンCは22mgです。
- バレンシアオレンジジュースの葉酸の含有量はどのくらい？
- バレンシアオレンジジュース500ml「522g」には葉酸が130.5μg含まれています。バレンシアオレンジジュース100gあたりの葉酸は25μgです。
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バレンシアオレンジジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バレンシアオレンジジュース:500ml 522gのカロリー「235kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング88分
- ジョギング53分
- 自転車33分
- なわとび27分
- ストレッチ106分
- 階段上り30分
- 掃除機76分
- お風呂掃除70分
- 水中ウォーキング66分
- 水泳33分
- エアロビクス41分
- 山を登る42分
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