バレンシアオレンジジュース:500ml 522gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 235kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 4.18g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 57.42g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バレンシアオレンジジュース (オレンジジュース)
バレンシアオレンジジュースのカロリー概要
| バレンシアオレンジジュースのカロリー | 45kcal 100g |
|---|---|
| 235kcal 522g (500ml) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
バレンシアオレンジの果実を絞って作られる果汁100％のストレートジュースです。
バレンシアオレンジは国内でも栽培されていますが、ジュースに加工されるのはアメリカから輸入されたものが多いです。
バレンシアオレンジジュースは、一般的に甘みとほどよい酸味が特徴で、さっぱりとした飲み口が人気です。朝食に飲まれることが多く、パンやシリアルとの相性が良いです。
バレンシアオレンジジュースは、製菓にも活用され、特にケーキやゼリーに使うと果実の自然な風味を引き出すことができます。自家製のドレッシングに加えて、爽やかな味わいを楽しむ方法もあります。
別名： バレンシアオレンジ(100 g：97mL、100 mL：103g)
バレンシアオレンジジュースの写真
Valencia orange juice
バレンシアオレンジジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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バレンシアオレンジジュースのカロリーは522g(500ml)で235kcal、100g換算では45kcal。80kcalあたりのグラム目安量は177.78g。バレンシアオレンジジュース522g(500ml)の栄養は、炭水化物が多く57.42gでそのうち糖質が55.85g、たんぱく質が4.18g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 15.66μg | |
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| ビタミンE | 1.04mg | |
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| ビタミンB1 | 0.37mg | |
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| ビタミンB2 | 0.05mg | |
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| ナイアシン | 1.04mg | |
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| ビタミンB6 | 0.31mg | |
| ||
| 葉酸 | 130.5μg | |
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| パントテン酸 | 0.73mg | |
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| ビオチン | 3.65μg | |
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| ビタミンC | 114.84mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.22mg | |
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| カリウム | 939.6mg | |
| ||
| カルシウム | 46.98mg | |
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| マグネシウム | 52.2mg | |
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| リン | 104.4mg | |
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| 鉄 | 0.52mg | |
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| 銅 | 0.21mg | |
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| マンガン | 0.1mg | |
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| クロム | 15.66μg | |
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| モリブデン | 5.22μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.57g | |
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バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりの脂肪酸
バレンシアオレンジジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
バレンシアオレンジジュース:522g(500ml)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 52.2mg | |
| ||
| ロイシン | 88.74mg | |
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| リシン(リジン) | 109.62mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 48.55mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 120.06mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 67.86mg | |
| ||
| トリプトファン | 16.7mg | |
| ||
| バリン | 78.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 42.8mg | |
| ||
| アルギニン | 678.6mg | |
| ||
| アラニン | 120.06mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 574.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 224.46mg | |
| ||
| グリシン | 67.86mg | |
| ||
| プロリン | 626.4mg | |
| ||
| セリン | 167.04mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3079.8mg | |
| ||
| アンモニア | 62.64mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「バレンシアオレンジジュース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 左から各グラス満杯の容量390ml・360ml・240ml・225ml・285ml |
|---|
| 概要 | 計量カップ1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 90kcal |
| 概要 | 各グラスに注いだ200ｇのバレンシアオレンジジュース |
|---|
| 概要 | 390mlのジョッキ1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 330g |
| カロリー | 149kcal |
| 概要 | 横から見た390mlのジョッキ1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|
| 概要 | 360mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 268g |
| カロリー | 121kcal |
| 概要 | 横から見た360mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|
| 概要 | 240mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 181g |
| カロリー | 81kcal |
| 概要 | 横から見た240mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|
| 概要 | 225mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 144g |
| カロリー | 65kcal |
| 概要 | 横から見た225mlのグラス1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|
| 概要 | 285mlのカップ1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|---|
| 重量 | 182g |
| カロリー | 82kcal |
| 概要 | 横から見た285mlカップ1杯分のバレンシアオレンジジュース |
|---|
バレンシアオレンジジュースのカロリー・栄養FAQ
- バレンシアオレンジジュースのカロリーは？
- バレンシアオレンジジュース500ml「522g」のカロリーは235kcalです。バレンシアオレンジジュース100gあたりのカロリーは45kcalです。
- バレンシアオレンジジュースの糖質の量は？
- バレンシアオレンジジュース500ml「522g」の糖質の量は55.85gです。バレンシアオレンジジュース100gあたりの糖質の量は10.7gです。
- バレンシアオレンジジュースのビタミンCの含有量はどのくらい？
- バレンシアオレンジジュース500ml「522g」にはビタミンCが114.84mg含まれています。バレンシアオレンジジュース100gあたりのビタミンCは22mgです。
- バレンシアオレンジジュースの葉酸の含有量はどのくらい？
- バレンシアオレンジジュース500ml「522g」には葉酸が130.5μg含まれています。バレンシアオレンジジュース100gあたりの葉酸は25μgです。
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バレンシアオレンジジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バレンシアオレンジジュース:500ml 522gのカロリー「235kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング88分
- ジョギング53分
- 自転車33分
- なわとび27分
- ストレッチ106分
- 階段上り30分
- 掃除機76分
- お風呂掃除70分
- 水中ウォーキング66分
- 水泳33分
- エアロビクス41分
- 山を登る42分
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