パイナップルジュースの栄養（100ml 100g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 46kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.3g | |
| ||
| 脂質 | 0.1g | |
| ||
| 炭水化物 | 11g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップルジュース (パインジュース)
パイナップルジュースのカロリー概要
| パイナップルジュースのカロリー | 46kcal 100g |
|---|---|
| 46kcal 100g (100ml) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, カリウム |
果肉をミキサーで攪拌することで、簡単にパイナップルジュースを作ることができます。豆乳入りパインジュースやパインゼリーにアレンジするレシピも人気です。
自宅で作るパイナップルジュースは、果実の完熟度によって甘さが変わるため、ハチミツや砂糖で味を調整するとよいでしょう。ジュースにはビタミンCや食物繊維などの栄養素が含まれています。
フレッシュなパイナップルジュースは、肉料理の下味としても活用できます。下味に加えることで、パイナップルに含まれる酵素がたんぱく質を分解し、鶏肉や豚肉などの肉を柔らかくします。マリネや煮込み料理など、さまざまな調理に適しています。
また、パイナップルジュースは自然な甘みと酸味を生かして、スムージーやカクテルの材料としても使えます。特に暑い季節には、無糖の炭酸水と合わせて爽やかなドリンクとして楽しめます。
ジュースに含まれる酵素や栄養素は、料理や飲料の風味を引き立てるだけでなく、食材をやわらかくする調理効果もあります。日常のさまざまなレシピに取り入れやすい果物です。
別名： パイナップル(100 g：98mL、100 mL：103g)
パイナップルジュースの写真
Pineapple juice
パイナップルジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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パイナップルジュースのカロリーは100g(100ml)で46kcal、100g換算では46kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は173.91gです。パイナップルジュース100g(100ml)の栄養は、炭水化物が多く11gでそのうち糖質が11g、たんぱく質が0.3g、脂質が0.1gです。ビタミン・ミネラルではマンガンとカリウムの成分が多いです。
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パイナップルジュース:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | |
| ||
| 葉酸 | 9μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.19mg | |
| ||
| ビタミンC | 6mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 210mg | |
| ||
| カルシウム | 22mg | |
| ||
| マグネシウム | 10mg | |
| ||
| リン | 13mg | |
| ||
| 鉄 | 0.4mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.1mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.87mg | |
| ||
パイナップルジュース:100g(100ml)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.05g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 20mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 15mg | |
| ||
パイナップルジュース:100g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「パイナップルジュース」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 撮影に使用したグラス |
|---|---|
| 重量 | 左から各グラス最大容量(満杯)390ml・360ml・240ml・225ml・285ml |
| カロリー | - |
| 概要 | 各グラスに注いだ200ｇのパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 92kcal |
| 概要 | 390mlのジョッキ1杯分のパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 350g |
| カロリー | 161kcal |
| 概要 | 横から見た350mlのジョッキ1杯分のパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 350g |
| カロリー | 161kcal |
| 概要 | 360mlのグラス1杯分のパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 267g |
| カロリー | 123kcal |
| 概要 | 横から見た360mlのグラス1杯分のパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 267g |
| カロリー | 123kcal |
| 概要 | 240mlのグラス1杯分のパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 187g |
| カロリー | 86kcal |
| 概要 | 横から見た240mlのグラス1杯分のパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 187g |
| カロリー | 86kcal |
| 概要 | 225mlのグラス1杯分のパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 137g |
| カロリー | 63kcal |
| 概要 | 横から見た225mlのグラス1杯分のパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 137g |
| カロリー | 63kcal |
| 概要 | 285mlのカップ1杯分のパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 221g |
| カロリー | 102kcal |
| 概要 | 横から見た285mlのカップ1杯分のパイナップルジュース |
|---|---|
| 重量 | 221g |
| カロリー | 102kcal |
パイナップルジュースのカロリー・栄養FAQ
- パイナップルジュースのカロリーは？
- パイナップルジュース100ml「100g」のカロリーは46kcalです。パイナップルジュース100gあたりのカロリーは46kcalです。
- パイナップルジュースの糖質の量は？
- パイナップルジュース100ml「100g」の糖質の量は11gです。パイナップルジュース100gあたりの糖質の量は11gです。
- パイナップルジュースのマンガンの含有量はどのくらい？
- パイナップルジュース100ml「100g」にはマンガンが0.87mg含まれています。パイナップルジュース100gあたりのマンガンは0.87mgです。
- パイナップルジュースのカリウムの含有量はどのくらい？
- パイナップルジュース100ml「100g」にはカリウムが210mg含まれています。パイナップルジュース100gあたりのカリウムは210mgです。
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パイナップルジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パイナップルジュース:100ml 100gのカロリー「46kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング18分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ21分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除14分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る9分
ユーザが評価したパイナップルジュースの評価
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