パイナップルゼリー:ゼリーカップ1杯 149.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 115kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.6g (14.4kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.15g (1.35kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 26.9g (107.6kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップルゼリー (パインゼリー/ぱいんゼリー)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| パイナップルゼリーのカロリー | 77kcal 100g 115kcal 149.5g (ゼリーカップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | マンガン, ビタミンC |
パイナップルゼリーは、100gあたり51㎉とカロリーが低めでビタミンCを豊富に含むパイナップルとストレートジュースと砂糖を混ぜてからゼラチンや寒天で固める、さっぱりした口あたりとツルンとした喉ごしが特徴の甘酸っぱいスイーツ。
果汁100％以外のパインジュースでもゼリーは作れるが、ストレートジュースの甘みをいかしたシュガーフリーの作り方もある。パイナップルの缶詰の果肉やシロップ液をつかったパイナップルゼリーの簡単レシピも人気。
ゼリーに入れるパイナップルは大き目にカットすると食べ応えがアップし、ダイエット中でも満足感が得られやすくなる。
果汁100％以外のパインジュースでもゼリーは作れるが、ストレートジュースの甘みをいかしたシュガーフリーの作り方もある。パイナップルの缶詰の果肉やシロップ液をつかったパイナップルゼリーの簡単レシピも人気。
ゼリーに入れるパイナップルは大き目にカットすると食べ応えがアップし、ダイエット中でも満足感が得られやすくなる。
パイナップルゼリー
Pineapple jelly
パイナップルゼリーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 79 (%) |
パイナップルゼリーに使われる材料のカロリーと重量
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パイナップル | 15 g | 8 kcal |
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パイナップルジュース | 119 g | 49 kcal |
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砂糖 | 11.9 g | 46 kcal |
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ゼラチン | 3.6 g | 13 kcal |
パイナップルゼリーのカロリーは149.5g(ゼリーカップ1杯)で115kcalのカロリー。パイナップルゼリーは100g換算で77kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は103.9g。炭水化物が多く26.9g、たんぱく質が3.6g、脂質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンCの成分が高い。糖質の量は26.68g。
パイナップルゼリー:149.5g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.64μg | 221μgRE |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.27mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 12.42μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.27mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.03μg | 17μg |
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| ビタミンC | 11.18mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 10.67mg | ～1000mg |
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| カリウム | 272.93mg | 833mg |
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| カルシウム | 28.38mg | 221mg |
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| マグネシウム | 14.11mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 17.07mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.54mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.13mg | 3mg |
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| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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| マンガン | 1.15mg | 1.17mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.22g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.03g | ～2.5g |
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パイナップルゼリー:149.5g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
パイナップルゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
パイナップルゼリー:149.5g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 45.75mg | |
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| ロイシン | 107.85mg | |
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| リシン(リジン) | 133.06mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 34.59mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 83.26mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 67.2mg | |
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| トリプトファン | 1.29mg | |
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| バリン | 96.76mg | |
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| ヒスチジン | 25.77mg | |
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| アルギニン | 286.65mg | |
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| アラニン | 339.6mg | |
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| アスパラギン酸 | 214.5mg | |
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| グルタミン酸 | 368.4mg | |
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| グリシン | 867mg | |
| ||
| プロリン | 470.4mg | |
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| セリン | 115.95mg | |
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| アミノ酸合計 | 3667.5mg | |
| ||
| アンモニア | 12.15mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
パイナップルゼリー:ゼリーカップ1杯 149.5gのカロリー「115kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング43分
- ジョギング26分
- 自転車17分
- なわとび13分
- ストレッチ52分
- 階段上り15分
- 掃除機37分
- お風呂掃除34分
- 水中ウォーキング33分
- 水泳17分
- エアロビクス20分
- 山を登る21分
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