抹茶アイス:1個 145gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 294kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.47g (25.88kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 17.6g (158.4kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 27.38g (109.52kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
抹茶アイス (抹茶アイスクリーム)
おやつ・おつまみ・お菓子 抹茶アイスのカロリー概要
| 抹茶アイスのカロリー | 203kcal 100g 294kcal 145g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, セレン |
抹茶アイスのカロリーは、一個あたり294kcal。
粉末状にしたグリーンティー、卵黄、ミルク等を原料に使う抹茶アイスのカロリー。
【抹茶アイスの栄養（100g）】
・糖質（18.03グラム）
・食物繊維（0.85グラム）
・たんぱく質（4.46グラム）
市販のアイスクリームに抹茶を混ぜ合わせて作る、抹茶アイスの簡単レシピも人気。
粉末状にしたグリーンティー、卵黄、ミルク等を原料に使う抹茶アイスのカロリー。
【抹茶アイスの栄養（100g）】
・糖質（18.03グラム）
・食物繊維（0.85グラム）
・たんぱく質（4.46グラム）
市販のアイスクリームに抹茶を混ぜ合わせて作る、抹茶アイスの簡単レシピも人気。
抹茶アイスのカロリーは145g(1個)で294kcalのカロリー。抹茶アイスは100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。炭水化物が多く27.38gでそのうち糖質が26.15g、脂質が17.6g、たんぱく質が6.47gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
抹茶アイス:145g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 258.06μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.16μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.61mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 103.08μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.25mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.71μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 61.8μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.2mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 10.67μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.78mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 47.53mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 243.63mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 140.69mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 18.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 178.99mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.39mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.16mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 22.19μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 10.61μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.22μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 8.32μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.23g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.12g | ～2.5g |
| ||
抹茶アイス:145g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.18g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.6g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.2g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 14.95g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.17g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.02g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4080.72mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 886.78mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 103.88mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.07mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.05mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.78mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 85.03mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.28mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.96mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.02mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 52.39mg | |
| ||
抹茶アイス:145g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 127.24mg | |
| ||
| ロイシン | 229.11mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 195.47mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 110.07mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 229.11mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 128.18mg | |
| ||
| トリプトファン | 33.73mg | |
| ||
| バリン | 146.07mg | |
| ||
| ヒスチジン | 67.37mg | |
| ||
| アルギニン | 179.23mg | |
| ||
| アラニン | 124.63mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 238.47mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 335.66mg | |
| ||
| グリシン | 74.98mg | |
| ||
| プロリン | 125.43mg | |
| ||
| セリン | 200.55mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2584.9mg | |
| ||
| アンモニア | 41.02mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「抹茶アイス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
抹茶アイス
量: 200ml
カロリー: 301kcal - 抹茶アイス(スプーン1杯)
量: 9g
カロリー: 18kcal - 抹茶アイス
量: 20g
カロリー: 41kcal - 抹茶アイス
量: 31g
カロリー: 63kcal - 抹茶アイス（1個）
量: 145g
カロリー: 294kcal
抹茶アイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
抹茶アイス:1個 145gのカロリー「294kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング110分
- ジョギング66分
- 自転車42分
- なわとび33分
- ストレッチ132分
- 階段上り37分
- 掃除機95分
- お風呂掃除87分
- 水中ウォーキング83分
- 水泳42分
- エアロビクス51分
- 山を登る53分
抹茶アイスを追加してカロリー計算機へ移動する
抹茶アイスのカロリー・栄養FAQ
- 抹茶アイス(1個)のカロリーは？
- 抹茶アイス(1個「145g」)のカロリーは294kcalです。
- 抹茶アイス100gあたりのカロリーは？
- 抹茶アイス「100g」のカロリーは203kcalです。
- 抹茶アイス(1個あたり)の糖質量は？
- 抹茶アイス(1個「145g」)の糖質の量は26.15gです。
ユーザが評価した抹茶アイスの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
