カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

抹茶アイス (抹茶アイスクリーム)

おやつ・おつまみ・お菓子

抹茶アイスのカロリー概要

抹茶アイスのカロリー 203kcal 100g
294kcal 145g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, セレン
抹茶アイスのカロリーは、一個あたり294kcal。
粉末状にしたグリーンティー、卵黄、ミルク等を原料に使う抹茶アイスのカロリー。

【抹茶アイスの栄養(100g)】

・糖質(18.03グラム)
・食物繊維(0.85グラム)
・たんぱく質(4.46グラム)

市販のアイスクリームに抹茶を混ぜ合わせて作る、抹茶アイスの簡単レシピも人気。

g294kcal

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抹茶アイスの写真

抹茶アイス

Matcha ice cream

抹茶アイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分63 (%)

抹茶アイスに使われる材料のカロリーと重量

抹茶 抹茶 2.4 g 8 kcal
卵黄 卵黄 10.2 g 40 kcal
牛乳 牛乳 64 g 43 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 16 g 62 kcal
生クリーム 生クリーム 16 g 70 kcal

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抹茶アイス:1個 145gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー294kcal536~751kcal
タンパク質 6.47g 15~34g
脂質 17.6g 13~20g
炭水化物 27.38g 75~105g

【PFCバランス】

抹茶アイスのカロリーは145g(1個)で294kcalのカロリー。抹茶アイスは100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。炭水化物が多く27.38gでそのうち糖質が26.15g、脂質が17.6g、たんぱく質が6.47gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。

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抹茶アイス:145g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA258.06μg221μgRE
ビタミンD1.16μg1.8μg
ビタミンE1.61mg2.2mg
ビタミンK103.08μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.25mg0.36mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
ビタミンB120.71μg0.8μg
葉酸61.8μg80μg
パントテン酸1.2mg1.5mg
ビオチン10.67μg17μg
ビタミンC2.78mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 47.53mg ~1000mg
カリウム 243.63mg 833mg
カルシウム 140.69mg 221mg
マグネシウム 18.4mg 91.8mg
リン 178.99mg 381mg
1.39mg 3.49mg
亜鉛 1.16mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 22.19μg 43.8μg
セレン 10.61μg 8.3μg
クロム 0.22μg 10μg
モリブデン 8.32μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.23g 5.7g~
食塩相当量0.12g ~2.5g

抹茶アイス:145g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.18g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.6g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.2g 3g~8.3g
脂肪酸 総量14.95g
n-3系 多価不飽和0.17g
n-6系 多価不飽和1.02g
18:1 オレイン酸4080.72mg
18:2 n-6 リノール酸886.78mg
18:3 n-3 α-リノレン酸103.88mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.07mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸20.05mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.78mg
20:4 n-6 アラキドン酸85.03mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸4.28mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.96mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸11.02mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸52.39mg

抹茶アイス:145g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン127.24mg
ロイシン229.11mg
リシン(リジン)195.47mg
含硫アミノ酸110.07mg
芳香族アミノ酸229.11mg
トレオニン(スレオニン)128.18mg
トリプトファン33.73mg
バリン146.07mg
ヒスチジン67.37mg
アルギニン179.23mg
アラニン124.63mg
アスパラギン酸238.47mg
グルタミン酸335.66mg
グリシン74.98mg
プロリン125.43mg
セリン200.55mg
アミノ酸合計2584.9mg
アンモニア41.02mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「抹茶アイス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 抹茶アイス 200ml
    商品名 明治 エッセル スーパーカップ(抹茶)
    内容量 200g
    カロリー 301kcal
  • 抹茶アイス(スプーン1杯) 9g
    抹茶アイス スプーン1杯
    重量 9g
    カロリー 18kcal
  • 抹茶アイス 20g
    抹茶アイス スプーン2杯
    重量 20g
    カロリー 41kcal
  • 抹茶アイス 31g
    抹茶アイス スプーン3杯
    重量 31g
    カロリー 63kcal
  • 抹茶アイス(1個) 145g
    抹茶アイス 1個
    重量 145g
    カロリー 294kcal

抹茶アイスのカロリー・栄養FAQ

抹茶アイス(1個)のカロリーは?
抹茶アイス(1個「145g」)のカロリーは294kcalです。
抹茶アイス100gあたりのカロリーは?
抹茶アイス「100g」のカロリーは203kcalです。
抹茶アイス(1個あたり)の糖質量は?
抹茶アイス(1個「145g」)の糖質の量は26.15gです。

抹茶アイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g294kcal

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抹茶アイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

抹茶アイス:1個 145gのカロリー「294kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング110分
  • ジョギング66分
  • 自転車42分
  • なわとび33分
  • ストレッチ132分
  • 階段上り37分
  • 掃除機95分
  • お風呂掃除87分
  • 水中ウォーキング83分
  • 水泳42分
  • エアロビクス51分
  • 山を登る53分

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