昆布巻きかまぼこ:1本 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 166kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 17.8g | |
| ||
| 脂質 | 1g | |
| ||
| 炭水化物 | 22g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
昆布巻きかまぼこ (昆布巻き蒲鉾)
昆布巻きかまぼこのカロリー概要
| 昆布巻きかまぼこのカロリー | 83kcal 100g |
|---|---|
| 166kcal 200g (1本) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, カリウム |
昆布に魚肉のすり身を載せて巻き、蒸したかまぼこです。これは富山県で一般的なかまぼこで、他の地域ではあまり馴染みがありません。すり身の原材料としては、たらやぐちが使用されることが多いです。そのまま、もしくはわさび醤油をつけて食べるのが一般的な食べ方です。
栄養成分では、蒸しかまぼこと比較すると、たんぱく質と脂質が少なく、若干低カロリーです。また、カリウムが豊富に含まれています。
昆布巻きかまぼこは、おせち料理や祝い事にも使われることがあり、保存性が高く、日持ちがすることから贈答品としても人気があります。また、昆布自体に含まれるうま味成分が、魚肉と組み合わさることで深い風味を引き立て、シンプルな調理法ながらも味わい深い一品となっています。おつまみやお弁当にも向いているため、さまざまなシーンで楽しめます。
昆布 10 %を使用したもの
昆布巻きかまぼこの写真
Kobumaki-kamaboko
昆布巻きかまぼこの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 76 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
昆布巻きかまぼこのカロリーは200g(1本)で166kcalのカロリー。昆布巻きかまぼこは100g換算で83kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は96.39g。炭水化物が多く22gでそのうち糖質が22g、たんぱく質が17.8g、脂質が1gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとカリウムの成分が多い。
スポンサーリンク
昆布巻きかまぼこ:200g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 12μg | |
 | ||
| ビタミンE | 0.6mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.16mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.8mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 14μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1900mg | |
| ||
| カリウム | 860mg | |
| ||
| カルシウム | 140mg | |
| ||
| マグネシウム | 78mg | |
| ||
| リン | 110mg | |
| ||
| 鉄 | 0.6mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.4mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.06mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 34mg | |
| ||
| 食塩相当量 | 4.8g | |
| ||
昆布巻きかまぼこ:200g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.4g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.6g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 14mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 2mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 12mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 32mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 46mg | |
| ||
昆布巻きかまぼこ:200g(1本)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
昆布巻きかまぼこのカロリー・栄養FAQ
- 昆布巻きかまぼこのカロリーは？
- 昆布巻きかまぼこ1本「200g」のカロリーは166kcalです。昆布巻きかまぼこ100gあたりのカロリーは83kcalです。
- 昆布巻きかまぼこの糖質の量は？
- 昆布巻きかまぼこ1本「200g」の糖質の量は22gです。昆布巻きかまぼこ100gあたりの糖質の量は11gです。
- 昆布巻きかまぼこのナトリウムの含有量はどのくらい？
- 昆布巻きかまぼこ1本「200g」にはナトリウムが1900mg含まれています。昆布巻きかまぼこ100gあたりのナトリウムは950mgです。
- 昆布巻きかまぼこのカリウムの含有量はどのくらい？
- 昆布巻きかまぼこ1本「200g」にはカリウムが860mg含まれています。昆布巻きかまぼこ100gあたりのカリウムは430mgです。
昆布巻きかまぼこを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
昆布巻きかまぼこのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
昆布巻きかまぼこ:1本 200gのカロリー「166kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング62分
- ジョギング38分
- 自転車24分
- なわとび19分
- ストレッチ75分
- 階段上り21分
- 掃除機54分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング47分
- 水泳24分
- エアロビクス29分
- 山を登る30分
ユーザが評価した昆布巻きかまぼこの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
