和牛牛肉:単位 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 517kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 11g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 50g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0.1g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
和牛牛肉 (和牛ばら肉/和牛牛肉バラ)
肉 和牛牛肉のカロリー概要
| 和牛牛肉のカロリー | 517kcal 100g 517kcal 100g (単位) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンB12, 亜鉛 |
和牛ばら肉のカロリーは、200グラムあたり1034kcal。 和牛の腹側の肋骨の外側部位の脂身が多く、カルビ焼きや牛丼に使われる部位（バラ肉）のカロリー。
【和牛バラ肉の栄養（100g）】
・糖質（0.1グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（11グラム）
和牛のバラ肉は、輸入牛より水分が少ない分、脂質が多く、一価不飽和脂肪酸・亜鉛・ビタミンK・ビタミンB12・ナイアシンの栄養素が豊富。 肉基質タンパクを比較的多く含み、赤身部分の肉質がやや硬いため、ステーキやローストには不向きでカレー・ビーフシチュー・ビール煮といった煮込み料理に適している。
<状態：生・和牛・脂身つき> 黒毛和種
和牛牛肉の写真
Japanese beef (Flank or plate)
和牛牛肉の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 38 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
和牛牛肉のカロリーは100g(単位)で517kcalのカロリー。和牛牛肉は100g換算で517kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.47g。脂質が多く50g、たんぱく質が11g、炭水化物が0.1gでそのうち糖質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12と亜鉛の成分が多い。
スポンサーリンク
和牛牛肉:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.6mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 16μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.16mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.2μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.74mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 1mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 44mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 160mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 87mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.1g | ～2.5g |
| ||
和牛牛肉:100g(単位)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 15.54g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 26.89g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.12g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 43.55g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.07g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 23000mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1000mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 52mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 15mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 36mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 18mg | |
| ||
和牛牛肉:100g(単位)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
和牛牛肉のカロリー・栄養FAQ
- 和牛牛肉(単位)のカロリーは？
- 和牛牛肉(単位「100g」)のカロリーは517kcalです。
- 和牛牛肉100gあたりのカロリーは？
- 和牛牛肉「100g」のカロリーは517kcalです。
- 和牛牛肉(単位あたり)の糖質量は？
- 和牛牛肉(単位「100g」)の糖質の量は0.1gです。
和牛牛肉を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
和牛牛肉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
和牛牛肉:単位 100gのカロリー「517kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング194分
- ジョギング116分
- 自転車73分
- なわとび58分
- ストレッチ232分
- 階段上り65分
- 掃除機166分
- お風呂掃除153分
- 水中ウォーキング145分
- 水泳73分
- エアロビクス90分
- 山を登る92分
ユーザが評価した和牛牛肉の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
