ローストビーフ丼:1人前 678.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1058kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 61.18g (244.72kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 31.27g (281.43kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 122.23g (488.92kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ローストビーフ丼 (ローストビーフご飯)
料理主食
食品分析数値
| ローストビーフ丼のカロリー | 156kcal 100g 1058kcal 678.3g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンB12 |
ローストビーフ丼のカロリーは、一人前あたり1058kcal。
260gの大盛りご飯にローストビーフ200gと貝割れ大根などをトッピングするローストビーフ丼のカロリー。
【ローストビーフ丼の栄養（100g）】
・糖質（17.56グラム）
・食物繊維（0.46グラム）
・たんぱく質（9.2グラム）
ローストビーフのサンドイッチと共に人気のローストビーフ丼は、メイン食材のローストビーフよりも白飯が占めるエネルギーの割合が高い肉料理。
ローストビーフ丼
Roast beef-donburi (Roast beef bowl)
ローストビーフ丼の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 66 (%) |
ローストビーフ丼に使われる材料のカロリーと重量
ローストビーフ丼のカロリーは678.3g(1人前)で1058kcalのカロリー。ローストビーフ丼は100g換算で156kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.28g。炭水化物が多く122.23g、たんぱく質が61.18g、脂質が31.27gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が高い。糖質の量は119.11g。
ローストビーフ丼:678.3g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 144.27μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1.29μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.83mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 76.78μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.34mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.88mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 14.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 1.29mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 3.8μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 114.16μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 3.8mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 21.64μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 24.83mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2686.81mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 992.9mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 115.99mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 115.79mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 688.27mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 7.12mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 11.33mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.61mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.36mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 12.96μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 25.37μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.95μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 96.05μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.12g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 6.85g | ～2.5g |
| ||
ローストビーフ丼:678.3g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.65g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 13.63g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.37g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 26.66g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 11928.11mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1958.12mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 114.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.63mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 29.03mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 132mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 12.01mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.43mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 28.83mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 71.97mg | |
| ||
ローストビーフ丼:678.3g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 708.69mg | |
| ||
| ロイシン | 1253.57mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 882.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 748.03mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1425.31mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 655.37mg | |
| ||
| トリプトファン | 208.44mg | |
| ||
| バリン | 915.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 397.55mg | |
| ||
| アルギニン | 1081.62mg | |
| ||
| アラニン | 872.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1594.01mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2568.65mg | |
| ||
| グリシン | 627.22mg | |
| ||
| プロリン | 722.53mg | |
| ||
| セリン | 995.88mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 15397.48mg | |
| ||
| アンモニア | 323.75mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
ローストビーフ丼:1人前 678.3gのカロリー「1058kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング396分
- ジョギング238分
- 自転車149分
- なわとび119分
- ストレッチ475分
- 階段上り132分
- 掃除機339分
- お風呂掃除312分
- 水中ウォーキング297分
- 水泳149分
- エアロビクス183分
- 山を登る189分
ローストビーフ丼を追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したローストビーフ丼の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
