カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コンビーフ (コーンビーフ缶詰)

おかず・加工食品

コンビーフのカロリー概要

コンビーフのカロリー 203kcal 100g
162kcal 80g (1缶)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナイアシン, ビタミンB12

コンビーフのカロリーは、100グラムあたり203kcal。
塩漬けにした牛肉をフレーク状に加工し、牛脂で固めて作るコンビーフの缶詰のカロリー。

【コンビーフの栄養(100g)】

・糖質(1.7グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(19.8グラム)

一般的に牛の外もも肉・すね肉がコンビーフのサンドイッチやコンビーフハッシュのレシピに用いるコンビーフの原料に使われる。 コンビーフは、ナイアシン・ビタミンB12・ビタミンE・ビタミンB2・ナトリウム・鉄・亜鉛・銅などの栄養成分を含み、脂質が多く、和牛ヒレ肉と同程度に高たんぱく。
炒め物・スープ・パスタ・コンビーフの炒飯・コロッケといったコンビーフ料理も人気。

<状態:缶詰>

g162kcal

追加せずトップへ

コンビーフの写真

コンビーフ

Corned beef

コンビーフの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分63 (%)
廃棄率0 (%)

スポンサーリンク

コンビーフ:1缶 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー162kcal536~751kcal
タンパク質 15.84g 15~34g
脂質 10.4g 13~20g
炭水化物 1.36g 75~105g

【PFCバランス】

コンビーフのカロリーは80g(1缶)で162kcalのカロリー。コンビーフは100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.41g。たんぱく質が多く15.84g、脂質が10.4g、炭水化物が1.36gでそのうち糖質が1.36gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンB12の成分が多い。

スポンサーリンク

コンビーフ:80g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.64mg2.2mg
ビタミンK4μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン6.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB121.04μg0.8μg
葉酸4μg80μg
パントテン酸0.16mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 552mg ~1000mg
カリウム 88mg 833mg
カルシウム 12mg 221mg
マグネシウム 10.4mg 91.8mg
リン 96mg 381mg
2.8mg 3.49mg
亜鉛 3.28mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量1.44g ~2.5g

コンビーフ:80g(1缶)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.31g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.26g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.65g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.2g
18:1 オレイン酸3920mg
18:2 n-6 リノール酸168mg
18:3 n-3 α-リノレン酸33.6mg
20:2 n-6 イコサジエン酸7.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7.2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸12mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸8mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸11.2mg

コンビーフ:80g(1缶)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

コンビーフのカロリー・栄養FAQ

コンビーフ(1缶)のカロリーは?
コンビーフ(1缶「80g」)のカロリーは162kcalです。
コンビーフ100gあたりのカロリーは?
コンビーフ「100g」のカロリーは203kcalです。
コンビーフ(1缶あたり)の糖質量は?
コンビーフ(1缶「80g」)の糖質の量は1.36gです。

コンビーフを追加してカロリー計算機へ移動する

g162kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

コンビーフのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

コンビーフ:1缶 80gのカロリー「162kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング61分
  • ジョギング37分
  • 自転車23分
  • なわとび19分
  • ストレッチ73分
  • 階段上り21分
  • 掃除機52分
  • お風呂掃除48分
  • 水中ウォーキング46分
  • 水泳23分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る29分

コンビーフのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したコンビーフの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク