カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

セミドライソーセージ (ソフトサラミ/モルタデラ/カルパス)

セミドライソーセージのカロリー概要

セミドライソーセージのカロリー 335kcal 100g
670kcal 200g (1パック)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナイアシン, セレン

水分量が55%以下のセミドライソーセージは、ビールやワインといった酒のつまみの他、ピザトーストの具材にも適している食べ物。
サラミよりもしっとり柔らかい食感が特徴のセミドライソーセージの栄養は、脂質が多い。

「セミドライソーセージ」は、ドライソーセージ群に属する中でも、乾燥度合いが比較的に低いタイプの商品を一括りにして総称したものであり、具体的にはカルバスや、サラミコットなどが挙げられる。

ソフトサラミを含むビタミンC: 酸化防止用として添加された食品を含む

g670kcal

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セミドライソーセージの写真

セミドライソーセージ

Semi-dry sausage

セミドライソーセージの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分47 (%)
廃棄率0 (%)

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セミドライソーセージ:1パック 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー670kcal536~751kcal
タンパク質 33.8g 15~34g
脂質 59.4g 13~20g
炭水化物 5.8g 75~105g

【PFCバランス】

セミドライソーセージのカロリーは200g(1パック)で670kcalのカロリー。セミドライソーセージは100g換算で335kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.88g。脂質が多く59.4g、たんぱく質が33.8g、炭水化物が5.8gでそのうち糖質が5.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとセレンの成分が多い。

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セミドライソーセージ:200g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA16μg221μgRE
ビタミンD1.4μg1.8μg
ビタミンE1.6mg2.2mg
ビタミンK24μg17μg
ビタミンB10.52mg0.32mg
ビタミンB20.46mg0.36mg
ナイアシン22mg3.48mgNE
ビタミンB60.4mg0.35mg
ビタミンB122.6μg0.8μg
葉酸8μg80μg
パントテン酸1.22mg1.5mg
ビオチン8.6μg17μg
ビタミンC28mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2400mg ~1000mg
カリウム 480mg 833mg
カルシウム 68mg 221mg
マグネシウム 34mg 91.8mg
リン 420mg 381mg
4.4mg 3.49mg
亜鉛 5.4mg 3mg
0.24mg 0.24mg
マンガン 0.16mg 1.17mg
ヨウ素 2μg 43.8μg
セレン 34μg 8.3μg
クロム 4μg 10μg
モリブデン 4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量5.8g ~2.5g

セミドライソーセージ:200g(1パック)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和22.34g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和25.84g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和7.08g 3g~8.3g
脂肪酸 総量55.26g
n-3系 多価不飽和0.86g
n-6系 多価不飽和6.12g
18:2 n-6 リノール酸5600mg
18:3 n-3 α-リノレン酸640mg
20:2 n-6 イコサジエン酸260mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸50mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4mg
20:4 n-6 アラキドン酸146mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸32mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸98mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸88mg

セミドライソーセージ:200g(1パック)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1520mg
ロイシン2600mg
リシン(リジン)2800mg
含硫アミノ酸1060mg
芳香族アミノ酸2400mg
トレオニン(スレオニン)1580mg
トリプトファン400mg
バリン1680mg
ヒスチジン1240mg
アルギニン2200mg
アラニン2000mg
アスパラギン酸3000mg
グルタミン酸5800mg
グリシン2000mg
プロリン1660mg
セリン1500mg
アミノ酸合計34000mg
アンモニア480mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

セミドライソーセージのカロリー・栄養FAQ

セミドライソーセージ(1パック)のカロリーは?
セミドライソーセージ(1パック「200g」)のカロリーは670kcalです。
セミドライソーセージ100gあたりのカロリーは?
セミドライソーセージ「100g」のカロリーは335kcalです。
セミドライソーセージ(1パックあたり)の糖質量は?
セミドライソーセージ(1パック「200g」)の糖質の量は5.8gです。

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g670kcal

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セミドライソーセージのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

セミドライソーセージ:1パック 200gのカロリー「670kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング251分
  • ジョギング151分
  • 自転車94分
  • なわとび76分
  • ストレッチ301分
  • 階段上り84分
  • 掃除機215分
  • お風呂掃除198分
  • 水中ウォーキング188分
  • 水泳94分
  • エアロビクス116分
  • 山を登る120分

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