エビグラタン:1個 200gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 266kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 9.6g (38.4kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 13.4g (120.6kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 26.6g (106.4kcal) | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

エビグラタンのカロリー | 133kcal 100g 266kcal 200g (1個) |
---|---|
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンA |
<状態:調理前冷凍>
Shrimp gratin
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 73 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
食品名 | カロリー | 重さ | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | 食塩 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
えびグラタン | 266kcal | 200g(1個) | 9.6g | 13.4g | 26.6g | 132mg | 1.8g |
マカロニ | 45kcal | 30g | 1.56g | 0.27g | 8.52g | 2.1mg | 0.12g |
生クリーム | 106kcal | 25g | 0.43g | 9.58g | 4.4g | 17mg | 0.03g |
バター | 89kcal | 12g | 0.07g | 9.72g | 0.02g | 1.8mg | 0.23g |
牛乳 | 71kcal | 105g | 3.47g | 3.99g | 5.04g | 157.5mg | 0.11g |
バルメザンチーズ | 38kcal | 8g | 3.52g | 2.46g | 0.15g | 9.6mg | 0.3g |
小麦粉 | 36kcal | 10g | 0.02g | 0.05g | 8.6g | 0.8mg | 0g |
芝えび | 21kcal | 25g | 4.68g | 0.1g | 0.03g | 65mg | 0.15g |
白ワイン | 19kcal | 25g | 0.03g | 0g | 0.5g | 15mg | 0g |
玉ねぎ | 12kcal | 30g | 0.3g | 0.03g | 2.64g | 45mg | 0.48g |
マッシュルーム缶 | 1kcal | 8g | 0.23g | 0.02g | 0.17g | 28mg | 0g |
こしょう | 4kcal | 1g | 0.11g | 0.06g | 0.68g | 6.8mg | 0g |
塩 | kcal | 1.4g | 0g | 0g | 0g | 1.4mg | 1.39g |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 266kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 9.6g (38.4kcal) | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 13.4g (120.6kcal) | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 26.6g (106.4kcal) | 75~105g |
![]() |
エビグラタンのカロリーは200g(1個)で266kcalのカロリー。エビグラタンは100g換算で133kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は60.15g。炭水化物が多く26.6g、脂質が13.4g、たんぱく質が9.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンAの成分が高い。糖質の量は26.6g。
エビグラタン:200g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 142μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.8mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンC | 2mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 700mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 190mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 132mg | 221mg |
![]() | ||
リン | 146mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.8mg | 3.49mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 1.8g | ~2.5g |
![]() |
エビグラタン:200g(1個)あたりの脂肪酸
エビグラタンに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
エビグラタン:200g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
エビグラタン:1個 200gのカロリー「266kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間