コーヒー牛乳:200ml 210gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 118kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 4.62g | |
| ||
| 脂質 | 4.2g | |
| ||
| 炭水化物 | 15.12g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーヒー牛乳 (珈琲牛乳)
コーヒー牛乳のカロリー概要
| コーヒー牛乳のカロリー | 56kcal 100g |
|---|---|
| 118kcal 210g (200ml) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | カルシウム, モリブデン |
ミルクにコーヒー抽出液や砂糖などで甘みを加える、市販のコーヒー牛乳。 コーヒー牛乳のカロリーは高いが、牛乳よりもカロリーが低い乳飲料。
牛乳とコーヒーを混ぜ合わせる「カフェオレ」とはレシピが違い、カフェオレは深煎りしたコーヒー豆の抽出液に同量のミルクを加えるコーヒー飲料で、使用する珈琲の種類、ミルクとコーヒーの割合、作り方によって「カフェラテ」と名称が変わる。
(100 g： 95.0 mL、100 mL： 105.3 g)
コーヒー牛乳の写真
Coffee milk
コーヒー牛乳の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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コーヒー牛乳のカロリーは210g(200ml)で118kcalのカロリー。コーヒー牛乳は100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。炭水化物が多く15.12gでそのうち糖質が15.12g、たんぱく質が4.62g、脂質が4.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとモリブデンの成分が多い。
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コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 10.5μg | |
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| ビタミンE | 0.21mg | |
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| ビタミンK | 2.1μg | |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | |
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| ビタミンB2 | 0.19mg | |
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| ナイアシン | 0.21mg | |
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| ビタミンB12 | 0.21μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.57mg | |
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| ビオチン | 3.57μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 63mg | |
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| カリウム | 178.5mg | |
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| カルシウム | 168mg | |
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| マグネシウム | 21mg | |
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| リン | 115.5mg | |
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| 鉄 | 0.21mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.42mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 16.8μg | |
| ||
| セレン | 2.1μg | |
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| モリブデン | 4.2μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 16.8mg | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.21g | |
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コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.77g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.11g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.13g | |
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| 脂肪酸 総量 | 4.01g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 77.7mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 25.2mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 6.3mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.1mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.2mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.1mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.2mg | |
| ||
コーヒー牛乳:210g(200ml)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 231mg | |
| ||
| ロイシン | 420mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 336mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 138.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 420mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 199.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 58.8mg | |
| ||
| バリン | 273mg | |
| ||
| ヒスチジン | 121.8mg | |
| ||
| アルギニン | 144.9mg | |
| ||
| アラニン | 142.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 336mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 924mg | |
| ||
| グリシン | 88.2mg | |
| ||
| プロリン | 420mg | |
| ||
| セリン | 252mg | |
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| アミノ酸合計 | 4410mg | |
| ||
| アンモニア | 96.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「コーヒー牛乳」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | コップ1杯のコーヒー牛乳 |
|---|---|
| 重量 | 208g（200ml） |
| カロリー | 116kcal |
| 概要 | コップ半分のコーヒー牛乳 |
|---|---|
| 重量 | 104g（100ml） |
| カロリー | 58kcal |
コーヒー牛乳のカロリー・栄養FAQ
- コーヒー牛乳のカロリーは？
- コーヒー牛乳200ml「210g」のカロリーは118kcalです。コーヒー牛乳100gあたりのカロリーは56kcalです。
- コーヒー牛乳の糖質の量は？
- コーヒー牛乳200ml「210g」の糖質の量は15.12gです。コーヒー牛乳100gあたりの糖質の量は7.2gです。
- コーヒー牛乳のカルシウムの含有量はどのくらい？
- コーヒー牛乳200ml「210g」にはカルシウムが168mg含まれています。コーヒー牛乳100gあたりのカルシウムは80mgです。
- コーヒー牛乳のモリブデンの含有量はどのくらい？
- コーヒー牛乳200ml「210g」にはモリブデンが4.2μg含まれています。コーヒー牛乳100gあたりのモリブデンは2μgです。
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コーヒー牛乳のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーヒー牛乳:200ml 210gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ53分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る21分
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