カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

粉ミルク (粉乳/乳児用調整粉乳) <粉末>

粉ミルクのカロリー概要

粉ミルクのカロリー 510kcal 100g
459kcal 90g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンD, ビタミンA

粉ミルクとは、生乳(未加工の牛乳・乳)を粉末加工したもので「粉乳(ふんにゅう)」とも言います。
粉ミルクの仲間の脱脂粉乳(スキムミルク)は、乳脂肪を取り除いたものです。脱脂粉乳から糖分を減らすと「調整粉乳」になります。
赤ちゃん用の粉ミルクは「乳児用調整粉乳」と呼ばれ、粉ミルクとカロリーに大差がない母乳に近い成分に作られています。
データは、乳児用調整粉乳の栄養強化している市販品の粉ミルクのカロリーです。

別名: 育児用粉ミルク育児用栄養強化品(100 g:222mL、100 mL:45g)

g459kcal

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粉ミルクの写真

粉ミルク

Powdered milk

粉ミルクの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分3 (%)
廃棄率0 (%)

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粉ミルク:1カップ 90gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー459kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 11.16g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 24.12g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 50.31g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

粉ミルクのカロリーは90g(1カップ)で459kcal、100g換算では510kcal。80kcalあたりのグラム目安量は15.69g。粉ミルク90g(1カップ)の栄養は、炭水化物が多く50.31gでそのうち糖質が50.31g、脂質が24.12g、たんぱく質が11.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとビタミンAの成分が多い。

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粉ミルク:90g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA504μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD8.37μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE4.95mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK21.6μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.37mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.65mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン4.86mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.32mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB121.44μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸73.8μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸1.98mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン3.96μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC47.7mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 126mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 450mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 333mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 36mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 198mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
5.85mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 2.52mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.31mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.05mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 36.9μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 7.2μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 3.6μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 14.4μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール56.7mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食塩相当量0.36g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

粉ミルク:90g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.14g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和7.6g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和4.56g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量22.3g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.34g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和4.22g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸4230mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸342mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.3mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合

粉ミルク:90g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン657mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン1080mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)882mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸459mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸819mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)621mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン144mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン711mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン270mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン315mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン450mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸990mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸2070mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン207mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン990mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン585mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計11700mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア279mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

粉ミルクのカロリー・栄養FAQ

粉ミルクのカロリーは?
粉ミルク1カップ「90g」のカロリーは459kcalです。粉ミルク100gあたりのカロリーは510kcalです。
粉ミルクの糖質の量は?
粉ミルク1カップ「90g」の糖質の量は50.31gです。粉ミルク100gあたりの糖質の量は55.9gです。
粉ミルクのビタミンDの含有量はどのくらい?
粉ミルク1カップ「90g」にはビタミンDが8.37μg含まれています。粉ミルク100gあたりのビタミンDは9.3μgです。
粉ミルクのビタミンAの含有量はどのくらい?
粉ミルク1カップ「90g」にはビタミンAが504μg含まれています。粉ミルク100gあたりのビタミンAは560μgです。

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g459kcal

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粉ミルクのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

粉ミルク:1カップ 90gのカロリー「459kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング172分
  • ジョギング103分
  • 自転車65分
  • なわとび52分
  • ストレッチ206分
  • 階段上り58分
  • 掃除機147分
  • お風呂掃除136分
  • 水中ウォーキング129分
  • 水泳65分
  • エアロビクス80分
  • 山を登る82分

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