コーヒークリーム:大さじ1 5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 25kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.38g | |
| ||
| 脂質 | 1.37g | |
| ||
| 炭水化物 | 3.02g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーヒークリーム (コーヒーフレッシュ/コーヒーホワイトナー)
コーヒークリームのカロリー概要
| コーヒークリームのカロリー | 504kcal 100g |
|---|---|
| 25kcal 5g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB2, モリブデン |
珈琲や紅茶の口当たりがまろやかになる粉末のコーヒークリームは、少量でもカロリーが高い。
液状と粉末状のコーヒークリームがあり、用途に合わせてパウダー（粉末状）と液状のコーヒークリームを使用するとよい。 僅か数グラムでもカロリーが高いコーヒークリームには、飽和脂肪酸も多く含まれ、トランス脂肪酸は液状のコーヒーフレッシュや生クリームなどに含まれている。 生クリームの代用としてスイーツや料理にコーヒークリームを使うレシピもある。
別名： コーヒー用ミルク、コーヒー用クリーム(100 g：300mL、100 mL：33g)
コーヒークリームの写真
Coffee Creamers
コーヒークリームの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 3 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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コーヒークリームのカロリーは5g(大さじ1)で25kcalのカロリー。コーヒークリームは100g換算で504kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は15.87g。炭水化物が多く3.02gでそのうち糖質が3.02g、脂質が1.37g、たんぱく質が0.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB2とモリブデンの成分が多い。
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コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 16μg | |
 | ||
| ビタミンD | 0.01μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.25μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | |
| ||
| 葉酸 | 0.5μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | |
| ||
| ビオチン | 0.4μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 18mg | |
| ||
| カリウム | 18mg | |
| ||
| カルシウム | 4.35mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.45mg | |
| ||
| リン | 12mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.75μg | |
| ||
| セレン | 0.15μg | |
| ||
| モリブデン | 0.5μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 4.3mg | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.05g | |
| ||
コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.82g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.3g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.16g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 23.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 6mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.1mg | |
| ||
コーヒークリーム:5g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 18mg | |
| ||
| ロイシン | 35mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 29mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 13.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 35mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 18.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 4.55mg | |
| ||
| バリン | 22mg | |
| ||
| ヒスチジン | 10.5mg | |
| ||
| アルギニン | 14.5mg | |
| ||
| アラニン | 13mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 30mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 70mg | |
| ||
| グリシン | 8.5mg | |
| ||
| プロリン | 31mg | |
| ||
| セリン | 23.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 375mg | |
| ||
| アンモニア | 7.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「コーヒークリーム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小さじ1/2杯分のコーヒークリーム |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 15kcal |
| 概要 | 小さじ1杯分のコーヒークリーム |
|---|---|
| 重量 | 5g |
| カロリー | 25kcal |
| 概要 | 大さじ1杯分のコーヒークリーム |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| カロリー | 76kcal |
| 概要 | 横から見た(大匙1）15ｇのコーヒークリーム |
|---|
| 概要 | 市販のコーヒークリーム1個分 |
|---|---|
| 重量 | 5g |
| カロリー | 25kcal |
コーヒークリームのカロリー・栄養FAQ
- コーヒークリームのカロリーは？
- コーヒークリーム大さじ1「5g」のカロリーは25kcalです。コーヒークリーム100gあたりのカロリーは504kcalです。
- コーヒークリームの糖質の量は？
- コーヒークリーム大さじ1「5g」の糖質の量は3.02gです。コーヒークリーム100gあたりの糖質の量は60.4gです。
- コーヒークリームのビタミンB2の含有量はどのくらい？
- コーヒークリーム大さじ1「5g」にはビタミンB2が0.03mg含まれています。コーヒークリーム100gあたりのビタミンB2は0.65mgです。
- コーヒークリームのモリブデンの含有量はどのくらい？
- コーヒークリーム大さじ1「5g」にはモリブデンが0.5μg含まれています。コーヒークリーム100gあたりのモリブデンは10μgです。
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コーヒークリームのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーヒークリーム:大さじ1 5gのカロリー「25kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング10分
- ジョギング6分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ12分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
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