カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

羊羹 (煉羊羹/煉り羊羹)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

羊羹のカロリー 157kcal 100g
91kcal 58g (1切れ)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, 鉄

g91kcal

追加せずトップへ

羊羹

羊羹

Yokan

羊羹の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

羊羹に使われる材料のカロリーと重量

こしあん こしあん 21 g 33 kcal
砂糖 砂糖 13.4 g 52 kcal
水 21 g 0 kcal
水飴 水飴 2.1 g 7 kcal
寒天 寒天 0.5 g 1 kcal

羊羹:1切れ 58gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー91kcal536~751kcal
タンパク質 2.06g (8.24kcal) 15~34g
脂質 0.13g (1.17kcal) 13~20g
炭水化物 20.78g (83.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

羊羹のカロリーは58g(1切れ)で91kcalのカロリー。羊羹は100g換算で157kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.96g。炭水化物が多く20.78g、たんぱく質が2.06g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が高い。糖質の量は19.34g。

羊羹:58g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK1.47μg17μg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
葉酸0.42μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.77mg ~1000mg
カリウム 12.88mg 833mg
カルシウム 5.43mg 221mg
マグネシウム 6.31mg 91.8mg
リン 17.88mg 381mg
0.59mg 3.49mg
亜鉛 0.23mg 3mg
0.05mg 0.24mg
ヨウ素 0.11μg 43.8μg
クロム 0.01μg 10μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.44g 5.7g~

羊羹:58g(1切れ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.05g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸3.15mg
18:2 n-6 リノール酸21mg
18:3 n-3 α-リノレン酸9.66mg

羊羹:58g(1切れ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「羊羹」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 抹茶羊羹1棹

    抹茶羊羹1棹
    内容量:240g カロリー:376kcal

  • 抹茶羊羹122g

    抹茶羊羹1棹を半分に切ったもの
    量:122g カロリー:191kcal

  • 抹茶羊羹2切れ

    抹茶羊羹2切れ厚さ15mm
    量:43g カロリー:67kcal

  • 抹茶羊羹4切れ

    抹茶羊羹4切れ厚さ15mm
    量:92g カロリー:144kcal

  • 抹茶羊羹3切れ

    抹茶羊羹3切れ厚さ15mm
    量:67g カロリー:105kcal

  • 本ねり羊羹(小サイズ)

    本ねり羊羹(小サイズ)

  • 本ねり羊羹(小サイズ)

    本ねり羊羹(小サイズ)
    量:64g カロリー:100kcal

  • 小倉羊羹(小サイズ)

    小倉羊羹(小サイズ)

  • 小倉羊羹(小サイズ)

    小倉羊羹(小サイズ)
    量:65g カロリー:102kcal

運動時におけるカロリー消費目安

羊羹:1切れ 58gのカロリー「91kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング34分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ41分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除27分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

羊羹を追加してカロリー計算機へ移動する

g91kcal

追加せずトップへ

羊羹のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した羊羹の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ