カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

いももち (芋餅)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

いももちのカロリー 155kcal 100g
86kcal 55.5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンC
いももちのカロリーは、1個あたり86kcal。
芋餅の栄養は、炭水化物・脂質・タンパク質の順で割合が高く、糖質は14.3グラム、食物繊維は0.52グラム。
イモ餅は北海道・岐阜県・和歌山県といった複数県に伝わる郷土料理のひとつでサツマイモとお餅を混ぜるレシピもある。
ふかしたジャガイモを潰し、片栗粉などを加えて成形する作り方の他、片栗粉よりカロリーが若干高い白玉粉を加えてモチモチ食感に仕上げても良い。
芋餅の味つけは砂糖醤油が一般的で、チーズ入りの芋もちも人気。

g86kcal

追加せずトップへ

いももち

いももち

Imomochi

いももちの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分65 (%)

いももちに使われる材料のカロリーと重量

じゃがいも じゃがいも 40 g 31 kcal
片栗粉 片栗粉 8 g 27 kcal
バター バター 2 g 15 kcal
サラダ油 サラダ油 1 g 10 kcal
砂糖 砂糖 0.9 g 4 kcal
醤油 醤油 3.6 g 3 kcal

いももち:1個 55.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー86kcal536~751kcal
タンパク質 0.94g (3.76kcal) 15~34g
脂質 2.67g (24.03kcal) 13~20g
炭水化物 14.82g (59.28kcal) 75~105g

【PFCバランス】

いももちのカロリーは55.5g(1個)で86kcalのカロリー。いももちは100g換算で155kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.61g。炭水化物が多く14.82g、脂質が2.67g、たんぱく質が0.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が高い。糖質の量は14.3g。

いももち:55.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA10.2μg221μgRE
ビタミンD0.01μg1.8μg
ビタミンE0.16mg2.2mg
ビタミンK2.04μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.57mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸9.59μg80μg
パントテン酸0.21mg1.5mg
ビオチン0.61μg17μg
ビタミンC14mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 220.77mg ~1000mg
カリウム 181.34mg 833mg
カルシウム 3.35mg 221mg
マグネシウム 10.86mg 91.8mg
リン 25.26mg 381mg
0.27mg 3.49mg
亜鉛 0.11mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.04mg 1.17mg
ヨウ素 0.08μg 43.8μg
セレン 0.4μg 8.3μg
クロム 2.13μg 10μg
モリブデン 3.39μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.52g 5.7g~
食塩相当量0.56g ~2.5g

いももち:55.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.12g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.77g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.46g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.35g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.38g
18:1 オレイン酸720mg
18:2 n-6 リノール酸379.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸75.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸2.2mg

いももち:55.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン34.12mg
ロイシン50.2mg
リシン(リジン)50.32mg
含硫アミノ酸24.6mg
芳香族アミノ酸59.12mg
トレオニン(スレオニン)31.6mg
トリプトファン8.21mg
バリン48.4mg
ヒスチジン17.72mg
アルギニン39.08mg
アラニン34.32mg
アスパラギン酸148.08mg
グルタミン酸149.6mg
グリシン28.76mg
プロリン39.6mg
セリン32.92mg
アミノ酸合計812mg
アンモニア30.28mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

いももち:1個 55.5gのカロリー「86kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング33分
  • ジョギング20分
  • 自転車13分
  • なわとび10分
  • ストレッチ39分
  • 階段上り11分
  • 掃除機28分
  • お風呂掃除26分
  • 水中ウォーキング25分
  • 水泳13分
  • エアロビクス15分
  • 山を登る16分

いももちを追加してカロリー計算機へ移動する

g86kcal

追加せずトップへ

いももちのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したいももちの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ