カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

寒天ゼリー (オレンジジュースの寒天ゼリー)

寒天ゼリーのカロリー概要

寒天ゼリーのカロリー 54kcal 100g
43kcal 79.75g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンB1

寒天ゼリーは、オレンジジュース、砂糖、角寒天などを使用して作られるゼリーの一種です。

寒天ゼリーは、プルプルとした食感とツルンとした喉越しの特徴があります。角寒天という特殊な成分を使用することでゼリーが固まります。

寒天ゼリーは比較的低カロリーなデザート。

カロリーオフタイプのジュースを使用することで、寒天ゼリーのカロリーを大幅に削減できます。また、コーヒーゼリーとしても人気があり、低カロリーなコーヒーを寒天で固めたレシピも存在します。その他、フルーツを入れた牛乳寒天ゼリーなどもあり、市販されているものではブドウ味やプリン味などの味があります。

具体的な材料と分量はレシピによって異なる場合がありますので、作る際にはレシピを参考にすることをおすすめします。寒天ゼリーはカロリーが低く、さまざまなバリエーションで楽しむことができる健康的なデザートです。

g43kcal

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寒天ゼリーの写真

寒天ゼリー

Agar jelly

寒天ゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分84 (%)

寒天ゼリーに使われる材料のカロリーと重量

角寒天 角寒天 4 g 6 kcal
オレンジジュース オレンジジュース 75 g 34 kcal
砂糖 砂糖 0.75 g 3 kcal

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寒天ゼリー:1人前 79.75gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー43kcal536~751kcal
タンパク質 0.47g 15~34g
脂質 0.08g 13~20g
炭水化物 11.66g 75~105g

【PFCバランス】

寒天ゼリーのカロリーは79.75g(1人前)で43kcalのカロリー。寒天ゼリーは100g換算で54kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は148.15g。炭水化物が多く11.66gでそのうち糖質が8.69g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が多い。

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寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA26.25μg221μgRE
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.15mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸11.25μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン0.22μg17μg
ビタミンC21.75mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 5.96mg ~1000mg
カリウム 99.59mg 833mg
カルシウム 32.41mg 221mg
マグネシウム 10mg 91.8mg
リン 9.61mg 381mg
0.33mg 3.49mg
亜鉛 0.06mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.15mg 1.17mg
ヨウ素 0.75μg 43.8μg
クロム 0.75μg 10μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.97g 5.7g~
食塩相当量0.02g ~2.5g

寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.03g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸6.12mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.79mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.28mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.32mg

寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン8.5mg
ロイシン14.3mg
リシン(リジン)9.97mg
含硫アミノ酸7.17mg
芳香族アミノ酸14.95mg
トレオニン(スレオニン)7.64mg
トリプトファン1.63mg
バリン11.17mg
ヒスチジン3.42mg
アルギニン32.5mg
アラニン17.9mg
アスパラギン酸58.4mg
グルタミン酸34.1mg
グリシン8.82mg
プロリン41.83mg
セリン17.11mg
アミノ酸合計288mg
アンモニア7.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「寒天ゼリー」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 1人前の寒天ゼリーに使用した角寒天・オレンジジュース・砂糖
    概要 1人前の寒天ゼリーに使用した角寒天・オレンジジュース・砂糖
  • 小鉢1杯・1人前80gの寒天ゼリー
    概要 小鉢1杯・1人前80gの寒天ゼリー
    重量 80g
    カロリー 43kcal
  • 100gの寒天ゼリー
    概要 100gの寒天ゼリー
    重量 100g
    カロリー 54kcal

寒天ゼリーのカロリー・栄養FAQ

寒天ゼリー(1人前)のカロリーは?
寒天ゼリー(1人前「79.75g」)のカロリーは43kcalです。
寒天ゼリー100gあたりのカロリーは?
寒天ゼリー「100g」のカロリーは54kcalです。
寒天ゼリー(1人前あたり)の糖質量は?
寒天ゼリー(1人前「79.75g」)の糖質の量は8.69gです。

寒天ゼリーを追加してカロリー計算機へ移動する

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寒天ゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

寒天ゼリー:1人前 79.75gのカロリー「43kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング17分
  • ジョギング10分
  • 自転車7分
  • なわとび5分
  • ストレッチ20分
  • 階段上り6分
  • 掃除機14分
  • お風呂掃除13分
  • 水中ウォーキング13分
  • 水泳7分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る8分

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