寒天ゼリー:1人前 79.75gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 40kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.48g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.09g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 11.65g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
寒天ゼリー (オレンジジュースの寒天ゼリー)
おやつ・おつまみ・お菓子 寒天ゼリーのカロリー概要
| 寒天ゼリーのカロリー | 50kcal 100g 40kcal 79.75g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 0.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンB1 |
寒天ゼリーは、オレンジジュース、砂糖、角寒天などを使用して作られるゼリーの一種です。一人前（79.75g）の寒天ゼリーのカロリーは約40 kcalです。
寒天ゼリーは、プルプルとした食感とツルンとした喉越しの特徴があります。角寒天という特殊な成分を使用することでゼリーが固まります。
寒天ゼリーは比較的低カロリーなデザートとして知られており、糖質は一人前に約8.69グラム、食物繊維は約2.96グラム、たんぱく質は約0.48グラム含まれています。
カロリーオフタイプのジュースを使用することで、寒天ゼリーのカロリーを大幅に削減することができます。また、コーヒーゼリーとしても人気があり、低カロリーなコーヒーを寒天で固めたレシピも存在します。
具体的な材料と分量はレシピによって異なる場合がありますので、作る際にはレシピを参考にすることをおすすめします。寒天ゼリーはカロリーが低く、さまざまなバリエーションで楽しむことができる健康的なデザートです。
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寒天ゼリーのカロリーは79.75g(1人前)で40kcalのカロリー。寒天ゼリーは100g換算で50kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は160g。炭水化物が多く11.65gでそのうち糖質が8.69g、たんぱく質が0.48g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が多い。
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寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 26.25μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.15mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.15mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 11.25μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.13mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.23μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 21.75mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.96mg | ～1000mg |
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| カリウム | 99.6mg | 833mg |
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| カルシウム | 32.41mg | 221mg |
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| マグネシウム | 10mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 9.61mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.33mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.06mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.75μg | 43.8μg |
| ||
| クロム | 0.75μg | 10μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.96g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.01g | ～2.5g |
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寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 15.75mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.75mg | |
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寒天ゼリー:79.75g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 4.43mg | |
| ||
| ロイシン | 7.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 8.25mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 5.78mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 9.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 5.55mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.43mg | |
| ||
| バリン | 6.15mg | |
| ||
| ヒスチジン | 3.08mg | |
| ||
| アルギニン | 30.75mg | |
| ||
| アラニン | 13.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 53.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 27.75mg | |
| ||
| グリシン | 5.63mg | |
| ||
| プロリン | 39mg | |
| ||
| セリン | 14.25mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 240mg | |
| ||
| アンモニア | 7.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
寒天ゼリーのカロリー・栄養FAQ
- 寒天ゼリー(1人前)のカロリーは？
- 寒天ゼリー(1人前「79.75g」)のカロリーは40kcalです。
- 寒天ゼリー100gあたりのカロリーは？
- 寒天ゼリー「100g」のカロリーは50kcalです。
- 寒天ゼリー(1人前あたり)の糖質量は？
- 寒天ゼリー(1人前「79.75g」)の糖質の量は8.69gです。
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寒天ゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
寒天ゼリー:1人前 79.75gのカロリー「40kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング15分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ18分
- 階段上り5分
- 掃除機13分
- お風呂掃除12分
- 水中ウォーキング12分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る8分
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