大福:1個 96gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 232kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.38g | 15~34g |
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脂質 | 0.66g | 13~20g |
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炭水化物 | 50.91g | 75~105g |
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【PFCバランス】

大福のカロリー | 242kcal 100g 232kcal 96g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 232kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.38g | 15~34g |
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脂質 | 0.66g | 13~20g |
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炭水化物 | 50.91g | 75~105g |
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大福のカロリーは96g(1個)で232kcalのカロリー。大福は100g換算で242kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.06g。炭水化物が多く50.91gでそのうち糖質が48.36g、たんぱく質が4.38g、脂質が0.66gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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大福:96g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.1mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 2.22μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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葉酸 | 6.81μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.38mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.33μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 21.9mg | ~1000mg |
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カリウム | 96.86mg | 833mg |
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カルシウム | 11.28mg | 221mg |
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マグネシウム | 17.55mg | 91.8mg |
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リン | 71.51mg | 381mg |
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鉄 | 0.69mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.03mg | 3mg |
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銅 | 0.19mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.6mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.55μg | 43.8μg |
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セレン | 1.1μg | 8.3μg |
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モリブデン | 24.75μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.55g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.04g | ~2.5g |
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大福:96g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.17g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.11g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.21g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.5g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.19g | |
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18:1 オレイン酸 | 104.55mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 189.2mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 23.63mg | |
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大福:96g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
大福 | 直径6.5cmを1個 |
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重量 | 92g |
カロリー | 222kcal |
概要 | 大福の中身 |
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草餅大福 | 直径6.5cmを1個 |
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重量 | 93g |
カロリー | 267kcal |
概要 | 草餅大福の中身 |
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大福:1個 96gのカロリー「232kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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