大福:1個 96gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 232kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.38g (17.52kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.66g (5.94kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 50.91g (203.64kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
大福 (大福もち/大福餅)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| 大福のカロリー | 242kcal 100g 232kcal 96g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
大福のカロリーは、一個あたり232kcal。
100gあたり242kcalの大福は、柔らかい餅の中に餡子がぎっしり詰まっている、緑茶やほうじ茶などの日本茶と相性のよい高カロリーの和菓子。
脂肪分の多いバターや生クリームを使用する洋菓子よりもカロリーは低めだが、餅（もち）も餡（あん）もカロリーが高い。 大福は、大きさ・餅に混ぜる食材・餡子の種類によってはハイカロリーになる。
【大福の栄養（100g）】 ・糖質（50.37グラム） ・食物繊維（2.66グラム） ・たんぱく質（4.56グラム） 白餅の大福、黒豆入りの豆大福、ヨモギを入れる草大福が大福もちの定番で胡桃入りやコーヒー味の餅など大福のバリエーションは豊富。
滑らか食感のこしあん入りの大福も人気。
100gあたり242kcalの大福は、柔らかい餅の中に餡子がぎっしり詰まっている、緑茶やほうじ茶などの日本茶と相性のよい高カロリーの和菓子。
脂肪分の多いバターや生クリームを使用する洋菓子よりもカロリーは低めだが、餅（もち）も餡（あん）もカロリーが高い。 大福は、大きさ・餅に混ぜる食材・餡子の種類によってはハイカロリーになる。
【大福の栄養（100g）】 ・糖質（50.37グラム） ・食物繊維（2.66グラム） ・たんぱく質（4.56グラム） 白餅の大福、黒豆入りの豆大福、ヨモギを入れる草大福が大福もちの定番で胡桃入りやコーヒー味の餅など大福のバリエーションは豊富。
滑らか食感のこしあん入りの大福も人気。
大福のカロリーは96g(1個)で232kcalのカロリー。大福は100g換算で242kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.06g。炭水化物が多く50.91g、たんぱく質が4.38g、脂質が0.66gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。糖質の量は48.36g。
大福:96g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.1mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 2.22μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 6.81μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.38mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.33μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 21.9mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 96.86mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 11.28mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 17.55mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 71.51mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.69mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.03mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.19mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.6mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.55μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.1μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 24.75μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.55g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.04g | ～2.5g |
| ||
大福:96g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.17g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.11g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.21g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.5g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.19g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 104.55mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 189.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 23.63mg | |
| ||
大福:96g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「大福」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
大福(直径6.5cm)
量：92g カロリー：222kcal -
大福の中身
-
草餅大福(直径6.5cm)
量：93g カロリー：267kcal -
草餅大福の中身
運動時におけるカロリー消費目安
大福:1個 96gのカロリー「232kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング87分
- ジョギング52分
- 自転車33分
- なわとび26分
- ストレッチ104分
- 階段上り29分
- 掃除機75分
- お風呂掃除69分
- 水中ウォーキング65分
- 水泳33分
- エアロビクス40分
- 山を登る42分
大福を追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価した大福の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
